告訴孩子正確的情緒宣泄方式

人都有七情六欲，不管是剛出生的小孩子仍是八九十歲的白叟，都是有心情的。因而心情教育在咱們?nèi)松姓加蟹浅Ｖ匾牡臀?。那么面臨孩子，咱們應(yīng)該怎么告知孩子正確的心情宣泄方法呢？

告知孩子正確的心情宣泄方法

教會(huì)孩子正確的宣泄方法。

咱們協(xié)助孩子了解了自己的心情后，更重要的是協(xié)助孩子把握合理宣泄心情的方法，比方孩子假如感覺(jué)到冤枉、心里不舒服，能夠哭一哭，媽媽會(huì)陪在你身邊；假如不由得想打人，能夠抱著枕頭打一打，或許到客廳里打一打你的小沙袋。

給孩子處理消極心情的時(shí)機(jī)。

孩子發(fā)脾氣，咱們天性地想救火。假如能盡量給孩子多一些時(shí)機(jī)，讓他感觸、辨認(rèn)，一起自己學(xué)習(xí)平復(fù)下來(lái)。這樣當(dāng)他自己能夠平復(fù)一次時(shí)，他的心情控制能力就會(huì)得到了一次訓(xùn)練。

比方，當(dāng)咱們發(fā)現(xiàn)孩子有點(diǎn)心情，可能會(huì)發(fā)生時(shí)，假如他不需求咱們的協(xié)助，那咱們能夠找個(gè)托言躲開。有時(shí)當(dāng)咱們脫離后，孩子自己很快也就沒(méi)事了。或許當(dāng)孩子真的要發(fā)生起來(lái)時(shí)，再回來(lái)看看，有時(shí)啥也不說(shuō)，摸摸頭給他擦擦眼淚。

幫孩子看清自己行為的結(jié)果，看到引起的反響，當(dāng)他冷靜下來(lái)時(shí)，沉著初步康復(fù)，就戰(zhàn)勝了心情。而在這個(gè)過(guò)程中，假如咱們能堅(jiān)持中性心情，這會(huì)協(xié)助孩子更好地平復(fù)心情。但有許多時(shí)分，孩子是被家長(zhǎng)的壞心情火上澆油，愈演愈烈。

協(xié)助孩子認(rèn)知心情辦理心情

便是能辨認(rèn)出自己的各種心情。能夠隨時(shí)指出孩子的各種心情：激動(dòng)、絕望、驕傲、孤單、等待等等，不斷豐富孩子的心情詞匯庫(kù)。 許多家長(zhǎng)都能有意地去跟孩子共情。其實(shí)，共情的一個(gè)功用便是協(xié)助孩子認(rèn)識(shí)到自己其時(shí)的詳細(xì)感覺(jué)。

需求提示的是，有時(shí)當(dāng)孩子很氣憤時(shí)，他會(huì)對(duì)這種心情辨認(rèn)也很惡感，徹底不聽。咱們能夠先讓他自己冷靜下來(lái)，等孩子安靜后，再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊方才的感觸。

孩子能辨認(rèn)出的心情越多，他就越是能明晰地表達(dá)出來(lái)，而精確地表達(dá)自己的心情，這便是處理心情的初步。

教給他處理消極心情的方法。

1、宣泄法：打枕頭（關(guān)于愛打人的小男孩慎用）、撕紙（其實(shí)這些宣泄法背面的道理便是，要以破壞性最小，不影響他人的方法宣泄心情）。

2、傾吐法：找人談天、寫日記、隨意畫畫。

3、冷靜法：數(shù)數(shù)、深呼吸。

4、搬運(yùn)法：看風(fēng)光、聽歌、運(yùn)動(dòng)、做自己的喜好、