青少年自卑心理怎樣克服

青少年自卑心理怎樣克服

青少年是一個(gè)在成長過程中特別容易出現(xiàn)自卑心理的群體。而自卑感覺不僅能夠阻礙青少年的自我發(fā)展，還可能會(huì)導(dǎo)致很多負(fù)面情緒和抑郁癥狀。因此，了解自卑的成因和克服方法變得尤為重要。

原因一：社交壓力

青少年期是社交高峰期，這期間的個(gè)人形象與氣質(zhì)，被指責(zé)可能會(huì)讓自己感覺到自卑。當(dāng)一些同齡人開始發(fā)表自己的意見，展現(xiàn)自己的特長時(shí)，很容易就會(huì)令自己失去自信心。為了克服這種情況，首先要學(xué)會(huì)溝通，找到自己的朋友群體，并多參加各類社交活動(dòng)，從而增加與人交往的機(jī)會(huì)。在社交場合，不要過于關(guān)注自己出現(xiàn)問題的可能性，而是要多關(guān)注其他人，緩解壓力。

原因二：心理負(fù)擔(dān)

青少年期，很多學(xué)生會(huì)被家人或老師強(qiáng)化某種期望而肩負(fù)了沉重的心理負(fù)擔(dān)。當(dāng)他們沒能夠達(dá)到期望時(shí)，很容易就會(huì)陷入自責(zé)和自卑情緒。面對(duì)這種負(fù)擔(dān)，青少年們要學(xué)會(huì)正視自己的能力和劣勢(shì)，以身體健康和自我認(rèn)同為出發(fā)點(diǎn)，以興趣愛好和實(shí)際學(xué)習(xí)情況為選擇指標(biāo)，制定適合自己的目標(biāo)。同時(shí)，也需要善于分享自己的想法和感受，讓身邊的人能夠理解和支持自己。

原因三：缺乏自我認(rèn)知

青少年期是人格塑造的關(guān)鍵階段，而缺乏自我認(rèn)知?jiǎng)t會(huì)導(dǎo)致自己與自己的關(guān)系不正常。青少年需要了解自己的情感、品質(zhì)、偏好和價(jià)值觀念，以及自己的長處和短處。在這個(gè)基礎(chǔ)上，他們能夠根據(jù)自己的興趣和潛能，找到自己的發(fā)展方向和目標(biāo)，并下定決心以能帶動(dòng)自己的生活方式為目標(biāo)付出努力。同時(shí)，需要了解并接納自己的不足，以寬容的態(tài)度面對(duì)自己的缺點(diǎn)，以及嘗試挖掘潛能和攻克自己的弱點(diǎn)。

自卑是一種很普遍的負(fù)面情緒，有時(shí)會(huì)因某些外部因素、內(nèi)部因素以及自己對(duì)于自己的不信任等多種因素所致。青少年期是人格塑造的關(guān)鍵階段，而缺乏自我認(rèn)知?jiǎng)t會(huì)導(dǎo)致自卑。青少年應(yīng)該積極尋求解決問題的方法，找到自己的社交網(wǎng)絡(luò)，正視自己的能力和劣勢(shì)，擁有自我認(rèn)知。