怎么判斷自己有沒有得抑郁癥

抑郁癥是一種常見的精神疾病，它會影響到一個人的情緒、思維、行為等方面。如果一個人長時間感到無助、無望、自責、自卑、焦慮、疲乏等情緒，且這些情緒影響到了日常生活和工作，那么他可能正在經歷抑郁癥的癥狀。那么，怎么判斷自己是否患有抑郁癥呢？下面，我將詳細解釋。

一、情緒方面

1. 感覺情緒低落，常常情緒不穩(wěn)定，哭泣的次數(shù)增多，情緒的波動較大，特別是早上情緒最低落。

2. 喪失興趣和喜悅感，對原來感興趣的活動失去了興趣，甚至對最喜歡的事情都失去了興趣。

3. 憂慮和焦慮感增強，自責自罰，總是認為自己不夠好，總是擔心未來。

4. 感覺孤獨和無助，沒有人能夠理解自己，沒有人能夠幫助自己。

二、身體方面

1. 精神疲勞，疲倦和虛弱感，常常感到疲憊不堪，沒有精力去做事情。

2. 失眠和睡眠不足，常常失眠或者睡眠不深，早醒或者難以入睡。

3. 食欲改變，食欲減退或者暴飲暴食，導致體重變化。

4. 性格改變，變得消極、悲觀、易怒或者情緒化。

三、社交方面

1. 不愿意去社交，避免與人交往，不喜歡與人交流，沒有興趣與人分享自己的生活。

2. 沒有信心和動力去面對生活中的挑戰(zhàn)，總是覺得自己無法勝任工作和生活。

3. 總是感覺被人忽視和排斥，沒有朋友，沒有支持和幫助。

總之，如果你長時間感到無助、無望、自責、自卑、焦慮、疲乏等情緒，且這些情緒影響到了日常生活和工作，那么你可能正在經歷抑郁癥的癥狀。如果你發(fā)現(xiàn)自己有這些癥狀，不要自我否定，也不要自我埋沒，應該及時地尋求專業(yè)的幫助。如果您認為自己可能患有抑郁癥，應該盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生，接受有效的治療，這樣可以減輕癥狀并恢復健康。