抑郁心理：我們應(yīng)該如何預(yù)防抑郁的發(fā)生

　　既然經(jīng)常出現(xiàn)抑郁，我們就會想到預(yù)防。如何預(yù)防抑郁的發(fā)生，我們一起來看看心理咨詢中心專家是如何介紹這個問題的。

　　預(yù)防抑郁的發(fā)生要做到以下幾點：

　　1、心理社會因素的支持。單相抑郁的發(fā)生，這些人的性格軟弱，多愁善感，對吱聲的健康過分關(guān)注，當(dāng)遇到不良的心理社會因素時易誘發(fā)。例如，工作壓力過重、人際關(guān)系緊張、家庭矛盾等等。對于這種情況，應(yīng)引導(dǎo)他說出內(nèi)心的苦悶，同時與家屬共同鼓勵他，去應(yīng)對所遇到的心理與社會危機(jī)。

　　雙相抑郁(指既有抑郁發(fā)作又有躁狂發(fā)作)人的發(fā)生，其家庭和社會的支持對預(yù)防復(fù)發(fā)也有非常積極的作用，應(yīng)征得家屬和所在單位的合作，盡可能地為他解決工作或生活中存在的實際困難與問題，盡量為其創(chuàng)造輕松愉快的環(huán)境，解除或減輕心理負(fù)擔(dān)或壓力。

　　2、伴有軀體疼痛的抑郁人員，應(yīng)先認(rèn)真鑒別軀體疼痛與抑郁的關(guān)系，除需同時改善外，還應(yīng)分清主次，使改善更有針對性，讓我們更好的得到改善。