怎么確定自己得了抑郁(如何確定自己是否患上抑郁癥)

什么是抑郁癥？

抑郁癥是一種嚴(yán)重的精神疾病，通常表現(xiàn)為情緒低落，對(duì)生活失去興趣和信心，如厭煩、疲倦、無(wú)力、睡眠障礙和食欲下降等。抑郁癥不僅會(huì)對(duì)患者本人的身心健康造成影響，還會(huì)影響其家庭、工作和社交生活。因此，及早識(shí)別抑郁癥非常重要。

如何確定自己是否患上抑郁癥？

1.情緒低落

與抑郁癥患者相比，正常人會(huì)有情緒低落的時(shí)候，比如失業(yè)、喪親、挫折等等，但這種情緒會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸好轉(zhuǎn)。抑郁癥患者的情緒低落則不同尋常，這種情緒會(huì)持續(xù)存在，并且會(huì)影響其日常生活。

2.興趣缺失

抑郁癥患者會(huì)對(duì)絕大部分東西失去興趣，即使是以前很享受的活動(dòng)。因此，他們不再愿意主動(dòng)與人交往，也不再喜歡做他們?cè)?jīng)非常熱愛的事情。這樣的行為會(huì)導(dǎo)致抑郁癥患者斷絕了很多有助于他們恢復(fù)的社會(huì)交往。

3.睡眠障礙

抑郁癥患者可能會(huì)經(jīng)歷失眠、早醒或是過度睡眠等問題。無(wú)論是哪種睡眠障礙，都會(huì)對(duì)身體和心理造成不良影響，如失去工作能力，無(wú)法集中注意力等。

4.自我評(píng)價(jià)

抑郁癥患者可能會(huì)進(jìn)行太過嚴(yán)苛的自我評(píng)價(jià)。他們會(huì)把自己與他人進(jìn)行比較，認(rèn)為自己是不夠好的。這種負(fù)面的自我評(píng)價(jià)和過度的自我壓力是抑郁癥患者的突出特點(diǎn)。

5.身體癥狀

盡管抑郁癥是精神疾病，但它也可能引起很多身體不適，如胃腸癥狀、頭痛、肌肉酸痛、胸痛等。這些身體癥狀可能導(dǎo)致患者難以確定自己是否患有抑郁癥。

結(jié)論

如果你有以上幾種情緒低落、興趣缺失、睡眠障礙、自我評(píng)價(jià)和身體癥狀中的兩種或以上，那么你可能正在經(jīng)歷抑郁癥。及早確定自己的病情，并且盡早尋求專業(yè)幫助和治療是非常重要的。謹(jǐn)記，抑郁癥是可以治療的，但需要及時(shí)診斷和治療。