家長要知道：青少年抑郁高發(fā)的幾個重要原因

近日，教育部明確表示：將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容，建立學(xué)生心理健康檔案，評估學(xué)生心理健康狀況，對測評結(jié)果異常的學(xué)生給予重點關(guān)注。

這項政策對我們來說既是好消息又是壞消息。好的方面是指國家越來越重視學(xué)生的心理健康，并從政策上給予支持。壞的方面是指現(xiàn)階段青少年抑郁的程度應(yīng)該是不容樂觀的，所以才需要國家出手。

記得前不久剛看到一篇新聞：我國青少年抑郁檢出率為24.6%，而且一些孩子的情緒長期處于低落狀態(tài)，但是不容易被發(fā)現(xiàn)和重視。

其中一個很大的原因是孩子們不知道自己怎么了，他們身邊的人也不懂，所以才容易錯過最佳的發(fā)現(xiàn)和治療時機(jī)。

這樣的情況還是很讓人擔(dān)心的。之前我也強調(diào)過，希望家長多關(guān)注孩子的心理健康狀況，尤其是孩子的抑郁情緒。

在這里，我主要想和大家聊一下現(xiàn)如今青少年抑郁高發(fā)的幾個原因：

原因一：學(xué)習(xí)壓力大。

學(xué)習(xí)是學(xué)生最重要的任務(wù)，成績的好壞往往成為衡量學(xué)生水平的最重要的標(biāo)準(zhǔn)。成績好的學(xué)生想要保持住領(lǐng)先的位置，成績落后的學(xué)生想要進(jìn)步，成績不理想的孩子可能還會面臨老師、家長的指責(zé)和不理解，這些都會給他們帶來一定的心理壓力。長期的壓力可能會讓孩子產(chǎn)生抑郁情緒。

原因二：孩子本身的特質(zhì)。

根據(jù)心理學(xué)的氣質(zhì)類型學(xué)說，抑郁質(zhì)的人遇事容易多愁善感，優(yōu)柔寡斷，同樣的一件事情他們可能會考慮得比較多，不容易想得開。有些孩子天生愛鉆牛角尖，容易走進(jìn)思維的死胡同里，遇到不開心的事情或者發(fā)生了某些重大事件可能會觸發(fā)他們的抑郁情緒。

原因三：不良的生活習(xí)慣。

學(xué)生的不良生活習(xí)慣主要包括飲食不健康，睡眠不足，運動時間少等。睡眠不夠讓孩子的大腦不能得到充分的休息，長期處于緊張的狀態(tài)，當(dāng)他們承受不住時也會造成心理問題。運動不僅能強身健體，還能幫助孩子釋放不良情緒。如果運動過少，對他們的身心健康都有不利影響。

原因四：家長的教育方式。

孩子的生活空間大部分是在家里，和家人的接觸也是最多的。有的家長對孩子有比較嚴(yán)格的要求，希望孩子在各方面都有出色的表現(xiàn)，孩子可能過得比較壓抑;有的家長采取放養(yǎng)式的教育方式，對孩子缺乏關(guān)心和引導(dǎo)，讓孩子感受不到大人的愛和關(guān)注。不當(dāng)?shù)慕逃绞綍_大人和孩子之間的心理距離，孩子在家里體會不到愛和歸屬，長期如此，也會產(chǎn)生抑郁情緒。

原因五：孩子的情緒能力差。

在心理學(xué)中，情緒能力主要包括情緒的認(rèn)知、表達(dá)和調(diào)節(jié)。6歲之前，孩子需要發(fā)展自己的情緒認(rèn)知和表達(dá)能力，再大一些，要逐步形成情緒調(diào)節(jié)能力。如果家長在早期不注重孩子情緒能力的培養(yǎng)，他們可能不太會感知和表達(dá)自己的能力，更不用說情緒調(diào)節(jié)了。最直接的影響就是，當(dāng)孩子有情緒產(chǎn)生時，他們不知道怎么說，怎么做。如果消極情緒長期在心里積壓，孩子總有承受不住的時候，可能會以抑郁的形式表現(xiàn)出來。

以上是現(xiàn)階段比較常見的可能誘發(fā)孩子抑郁情緒的一些原因，作為孩子的家長，如果能提前進(jìn)行學(xué)習(xí)和了解，并有意識地調(diào)節(jié)自己的行為，可能會給孩子帶來一些幫助。

如果家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子有抑郁情緒產(chǎn)生，一定要重視起來，在必要時要尋求專業(yè)人士和機(jī)構(gòu)的幫助。發(fā)現(xiàn)得越早，就越能及時進(jìn)行干預(yù)，恢復(fù)得也就越快。

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