焦慮癥解決辦法(開學(xué)焦慮癥解決辦法)

前言：工業(yè)，科技發(fā)展快，工作強度高，家庭矛盾頻繁，普通人壓力大，于是許多不良情產(chǎn)生。很多人都覺得自己得了焦慮癥，甚至許多青少年也會有這種感覺。尤其是臨近考試時期，許多家長開始擔(dān)心孩子的身心健康，但由于缺乏專業(yè)知識，家長往往變得很盲目，很敏感，最后搞得孩子更加煩躁。

焦慮癥有四個癥狀，或者叫四套癥狀

1、癥狀是情緒障礙的癥狀，包括擔(dān)心、擔(dān)憂、恐懼、害怕等這樣的癥狀。

2、癥狀是交感神經(jīng)興奮的，或者說叫做交感神經(jīng)紊亂的癥狀，比如說心慌、胸悶、氣緊、腹痛、腸鳴、腸鳴活躍、頭昏、頭痛等等這樣的癥狀。

3、還有一套癥狀，就是坐立不安的運動不安的癥狀，包括尿頻、手抖這樣的癥狀。

4、睡眠的癥狀，有睡眠障礙，或是睡眠高警覺性，產(chǎn)生焦慮神經(jīng)。

另外焦慮癥還會引起一些并發(fā)癥

焦慮癥會引起哪些并發(fā)癥？

焦慮癥本身沒有嚴重的并發(fā)癥，但是焦慮癥是很多疾病的危險因素，比如說焦慮癥是高血壓的危險因素，它有可能是胃潰瘍的危險因素。然后因為焦慮癥容易導(dǎo)致失眠，同時焦慮癥也是抑郁癥的危險因素。

焦慮癥時間長了以后，他的整個植物神經(jīng)功能紊亂，焦慮癥時間長了以后，他的整個植物神經(jīng)功能紊亂這一套得不到很好地改變的話，很容易出現(xiàn)一些心身疾病，比如說還有甲狀腺功能亢進，糖代謝的異常，脂代謝的異常等等這樣的一系列問題。但是我們常常不把這些叫做并發(fā)癥，而是叫做焦慮癥是這些疾病的一個危險因素。

焦慮癥本身不會引發(fā)嚴重并發(fā)癥，但若長期患有焦慮癥，未能改善，則可能會對身體造成極大的損害，如失眠、高血壓、胃潰瘍、抑郁癥、甲狀腺功能亢進、糖代謝異常、脂代謝異常等。故建議焦慮癥患者及早診治，以免引起不良后果。

如果有焦慮癥的話，建議你要及早的治療，以免引起這樣的后果。

克服焦慮癥的6個方法

1、放松法

聽音樂，看電影，散步，深呼吸，看書，等休閑方式，緩解身體緊張程度，達到緩解焦慮的目的。

2、適應(yīng)方法

狹路相逢勇者勝，對于一切困難唯一能做的就是勇敢面對，逃避解決不了問題，面對然后適應(yīng)它，想辦法克服它。

3、適當(dāng)減少外部壓力

不要給自己一些不必要的壓力，保持適度的放松感，在生活和工作上都是。

4、傾訴方法

通過傾訴可以把內(nèi)心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關(guān)，遠離焦慮。家人，朋友都可以。

5、樂觀

樂觀不是讓你不在意，而是從戰(zhàn)略上藐視，從戰(zhàn)術(shù)上重視，要相信自己會好起來，但要知道怎樣才能好起來，并堅持去做。

6、轉(zhuǎn)移注意力

如果覺得最近心煩，可以通過轉(zhuǎn)移注意力來使身心松弛，運動，玩游戲，等都是不錯的選擇。

嚴重的甚至 可能需要進行藥物治療，而且焦慮癥有時候往往伴隨抑郁，應(yīng)該如何治療？

焦慮和抑郁合并在一起的話，就會增加治療的難度，因為焦慮合并抑郁常常是難治的一個原因之一。

在這個時候我們可能要抗抑郁的同時也要抗焦慮，那么在這個時候選藥也是比較考究的。有些藥物可能早期會誘發(fā)焦慮或者讓病人激越，有焦慮的病人可能這類藥的話就不能夠選。

心理治療包括物理治療的生物反饋進入磁刺激也是非常有必要的。

早期的話可能抗焦慮和抗抑郁兩手都要準備，兩手都要達到足夠的劑量，而在這個治療過程當(dāng)中的話，有可能早期會出現(xiàn)一些藥物的副反應(yīng)，比如說有一些嗜睡，有一些乏力這樣的一些癥狀。所以建議這種病人的話，如果有條件的話，他可以住院治療，這樣的話更安全。

藥物治療焦慮癥和抑郁癥一定要在正規(guī)的專業(yè)的醫(yī)院或醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不可兒戲。

專家提示：焦慮癥治療方法主要有自我調(diào)整、心理治療、物理治療以及藥物治療等，且藥物治療早期可能出現(xiàn)藥物副反應(yīng)，故建議患者進行住院治療。