焦慮引起血糖高[焦慮癥血糖會高嗎]

5月8日是國際淺笑日，但是本年疫情期，許多人因焦慮郁悶呈現(xiàn)失眠，然后令血糖動搖升高。失眠與血糖動搖是什么聯(lián)系？中醫(yī)視點(diǎn)怎么破解兩者的惡性循環(huán)？

廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院內(nèi)排泄科主任劉振杰表明，辨明失眠的不同證型，辨證施治。

留神疫情期焦慮失眠，會推進(jìn)血糖動搖

高阿姨是一名糖尿病患者，平常規(guī)則服用降糖藥物，血糖一貫操控得不錯。

但是從本年1月底開端，由于新冠疫情影響，焦慮不安，經(jīng)常失眠。最近血糖也開端不受操控，經(jīng)常呈現(xiàn)空腹血糖大于10mmol/L。血糖如坐過山車，高阿姨一著急，失眠愈加嚴(yán)峻了。為什么血糖一貫操控得很好的高阿姨會呈現(xiàn)血糖升高呢？

廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院內(nèi)排泄科主任劉振杰表明，長時刻嚴(yán)峻失眠，會使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，體內(nèi)的皮質(zhì)醇、腎上腺素等排泄添加，這些激素都會影響糖代謝，引起血糖升高。

別的，長時刻失眠也影響夜間褪黑素排泄，且服用抗焦慮藥物也會影響肝糖原的組成，這些都會導(dǎo)致胰島素反抗加劇，然后引起血糖升高。

而糖尿病患者血糖升高，就愈加簡單失眠。由于糖尿病自身的多尿癥狀，以及因并發(fā)癥引起的肢體麻木、心慌心悸、腹脹等不適感都會影響睡覺，2型糖尿病的部分肥壯患者，還有或許呈現(xiàn)睡覺呼吸暫停綜合征，呈現(xiàn)夜間缺氧、憋醒等狀況，影響睡覺。

糖友久病更易失眠

中醫(yī)以為，陰陽失衡，臟腑失調(diào)，氣血失和則易呈現(xiàn)失眠。

詳細(xì)病因主要有幾個方面，一是平常多思擔(dān)憂導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝郁化火，邪火擾動心神，心神不安而不寐；

二是飲食失節(jié)的損害脾胃，釀生痰熱，擾動心神而不眠；

三是久病后氣血虧虛，心失所養(yǎng)，心神不安而不寐；

四是因老年人，腎陰虧虛，腎水不能上濟(jì)心火；心腎不交致失眠。

糖友久病，多有陰陽氣血缺乏，故失眠較常人為多見。中醫(yī)藥看病考究辨證論治，詳細(xì)用藥要醫(yī)師依據(jù)病友體質(zhì)開出不同方藥。

怎么破解失眠與高血糖間的惡性循環(huán)？劉振杰表明，失眠與高血糖相互影響，所以糖友首先要操控好血糖安穩(wěn)。再找出失眠詳細(xì)病因，從源頭醫(yī)治。

別的，糖友多伴肥壯，多有緩慢并發(fā)癥，此刻要活躍減輕體重，并留意排查睡覺呼吸暫停綜合征等。

失眠辨明不同證型，食療茶飲幫你入眠

在中醫(yī)看來，失眠的癥性有多種，看看自己歸于哪種證型，食療茶飲幫你輕松入眠。

【心脾兩虛證】典型體現(xiàn)為難以入眠，或多夢易醒、醒后不易再寐，或兼有心悸，健忘，神疲，飲食欠安，面色萎黃，口淡無味，食后腹脹，便溏，舌質(zhì)多淡紅。

食療可選用養(yǎng)分豐厚之品, 恰當(dāng)進(jìn)補(bǔ), 如小麥、大棗、桂圓肉、山藥、蓮子、百合、芝麻、黨參、酸棗仁等。

茶飲：甘麥大棗湯。大棗20g, 甘草30g , 小麥60g。水煎至200ml，黃昏服用。

【痰熱擾心證】典型體現(xiàn)為失眠心煩，噩夢紛紜，易驚易醒，脘腹痞悶，口苦厭惡，頭沉目眩，飲食不振，胸悶。

日?？蛇x用消食導(dǎo)滯化痰之品，如蘿卜、杏子、山藥、麥芽、山楂、陳皮等。

茶飲：天麻陳皮飲。茯苓15g, 陳皮5g, 天麻10g。水煎至400ml，遲早分服。

【怒火擾心證】體現(xiàn)為性情急躁易怒，不易入眠和入眠后多夢易醒，胸脅脹滿，喜愛嘆息，口苦目赤，不思飲食，口渴喜飲，小便黃赤，大便秘結(jié)。

茶飲：玫瑰花10g，薄荷10g, 菊花15g。水煎至200ml，當(dāng)茶飲。

【心腎不交證】體現(xiàn)為心煩失眠，五心煩熱，頭暈耳鳴，唇舌生瘡，口干腰酸。

食療可選用枸杞粥、百合粥、蓮子銀耳羹等滋陰瀉火之品。

【心膽氣虛證】體現(xiàn)為虛煩不寐，觸事易驚，害怕心悸，伴氣短自汗，疲倦乏力。選用養(yǎng)心安神之品如酸棗仁、生龍骨、生牡蠣各20g，茶飲可選大棗、蓮子、黨參、小米等。

【心火熾盛證】心煩不寐，躁擾不寧，口干舌燥，小便短赤，唇舌生瘡。

食療可選用清心瀉火之品，如百合、蓮子等?？捎冒俸?、蓮子（帶芯，水中泡發(fā)）各30克，大米100g（糖友可用燕麥或蕎麥替代）煮粥，替代主食。

改進(jìn)失眠小好方法

糖友也可測驗(yàn)耳穴壓豆、沐足、穴道按摩、運(yùn)動療法等改進(jìn)睡覺。

【耳穴壓豆療法】依據(jù)耳廓穴道挑選神門、交感、皮質(zhì)下、內(nèi)排泄、心等穴道，在雙耳廓用王不留行籽壓豆。

依據(jù)耳廓穴道進(jìn)行耳穴壓豆

【沐足療法】失眠的糖友能夠測驗(yàn)用：夜交藤20 g，川芎15 g，肉桂10 g，艾葉20 g，煎煮至1升，參加溫水至18升睡前進(jìn)行沐足。（糖友要留意水溫，避免燙壞；易過敏者也要先少數(shù)測驗(yàn)，避免過敏）

【穴道按摩法】用一指禪法對三陰交、足三里、涌泉穴、太沖穴、四神聰、神門等穴道進(jìn)行按摩，每穴道5-10 min，也可有用縮短患者入眠時刻。

按摩三陰交等穴道，可促進(jìn)入眠

【運(yùn)動療法】運(yùn)動具有促進(jìn)人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的效果，一起也可下降血糖。疫情期間，可在家進(jìn)行八段錦、太極、瑜伽等訓(xùn)練，強(qiáng)身健體還能改進(jìn)睡覺。

【來歷：金羊網(wǎng)】

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