得了中度抑郁癥怎么辦[中度抑郁癥怎么緩解]

郁悶癥：再難的人生，這些原理你實(shí)在去踐行了，你的人生不會差！

一、郁悶癥是一種心境妨礙，并不是實(shí)在的生理疾病。

郁悶癥是一種心境妨礙，盡管沒有實(shí)在意義上的生理疾病，可是有郁悶癥的人，都存在這樣或許那樣的亞健康，比方：頸椎病、腰椎問題、胃炎、腸炎、早搏、心跳不齊、高血壓、低血壓、脂肪肝等等。

當(dāng)一個人郁悶焦慮嚴(yán)峻的時分，人體的痛感神經(jīng)就會被激活，而這些亞健康就會在郁悶癥、焦慮癥降臨的時分，愈加得體現(xiàn)更為顯著。

打個比方，人懊喪的時分，就會呈現(xiàn)一些生理反應(yīng)，比方：頭暈、渾身各關(guān)節(jié)、膀子、腰不舒服、還腹瀉等等。

有人說郁悶癥比生理疾病可怕多了，的確如此！

因?yàn)橛魫灠Y降臨的時分，以上羅列的軀體癥狀也是夠折騰人的，正因?yàn)槿绱耍芏喽嗟挠魫灠Y患者認(rèn)為自己是得了嚴(yán)峻疾病，形成恐病心思，然后加劇焦慮郁悶的心境。

其實(shí)去醫(yī)院查看，大缺點(diǎn)都沒有，但小問題一大堆。值得一提的是，往往這個時分去查看生理上的問題，仍是存在有些失準(zhǔn)的，因?yàn)槟闶窃谟魫灠Y狀態(tài)下去查看，不免有些目標(biāo)不行精確，加之郁悶癥狀態(tài)下，會加劇這些生理亞健康的活躍度。

比方：一個嚴(yán)峻的焦慮患者，去做心電圖，心電圖必定顯現(xiàn)：心率不齊或許心跳加速、前期復(fù)極等等；

再比方：一個焦慮患者，平常不焦慮的時分，腸胃一切正常，一旦焦慮嚴(yán)峻時，腸胃就呈現(xiàn)不舒服癥狀，腹痛、腹瀉等等，這些都是因?yàn)榫ι系纳窠?jīng)體系引發(fā)的生理反應(yīng)，咱們不能說生理上沒有問題，只能用亞健康去描繪它更為精確。

當(dāng)你理解這些原理后，就要積極地告知自己：

自己的確是沒有嚴(yán)峻生理疾病，而亞健康都是能夠經(jīng)過杰出的日子習(xí)慣與正確地醫(yī)治得到很好的預(yù)后作用的，所以無須過度憂慮自己生理上出了問題，只需治好了郁悶癥，或許說只需緩解了自己的郁悶癥、焦慮癥的癥狀，那么生理上凸顯出來的問題都會得到緩解，乃至是毫無癥狀。

二、郁悶癥盡管是心境妨礙，可是嚴(yán)峻者，是心境妨礙和精力疾病的并發(fā)妨礙，科學(xué)醫(yī)治才是治好的底子手法。

這句話是什么意思呢？

便是郁悶癥分輕、中、重度，三個等級，輕度一般仍是不需求去過度醫(yī)治，既不需求用藥醫(yī)治，經(jīng)過運(yùn)動和心思醫(yī)治就能夠緩解，但也不是肯定的，這僅僅一個參閱，具體狀況因人而異，實(shí)踐證明大多數(shù)輕度患者是不必吃藥的。

當(dāng)開展成了中度到重度的郁悶癥，且時刻繼續(xù)超過了半個月，就主張藥物加心思醫(yī)治了。拖，只會加?。?/p>

三、郁悶癥降臨，一切的癥狀都是一種假象，那個痛苦不堪的不是實(shí)在的你，挺住便是對自己最好的禮物。

四、挺過最難的階段，迎來是活著真好的夸姣心境開釋，你的心境也會上升到必定的高度。條件是科學(xué)醫(yī)治……

五、醫(yī)治中度、重度郁悶癥，藥物是有必要的，可是心思醫(yī)治與能量、以及個人對生命的醒悟?qū)嵲谖蛲噶?，才干完全療愈自己，有些人一輩子都在吃抗郁悶癥和抗焦慮癥的藥物，不明白科學(xué)管理服藥的一起愈加需求心思醫(yī)治。

亂服用精力類藥物，沒有體系，不遵從科學(xué)，一輩子斷不了藥物，實(shí)在是巨大的惋惜！不應(yīng)服藥去服藥了，該服藥的在亂服藥物，心思醫(yī)治沒有跟上，能量找不到，導(dǎo)致郁悶癥一次次復(fù)發(fā)，復(fù)發(fā)三次以上，有些人需求畢生吃藥，可見前兩次發(fā)生與復(fù)發(fā)怎么醫(yī)治是十分要害和重要的……

記住這里是有些人，需求依據(jù)每個人狀況而定，切勿對號入座，并非復(fù)發(fā)三次以上就有必要畢生服藥。

把握科學(xué)管理服藥、心思教導(dǎo)、提高生命的醒悟，第一次發(fā)生就可完全治好，永不復(fù)發(fā)，辦法和醒悟、意志力十分重要。

那些第一次治好后，且不復(fù)發(fā)的人，是實(shí)在經(jīng)過學(xué)習(xí)了解精力疾病的原理，實(shí)在了解了自己，體悟到了生命的境地，所以完全擺脫了藥物，走上了正常人的日子。

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作者簡介

阿秋，國家二級心思咨詢師、聞名情感導(dǎo)師、聞名情感心思學(xué)作家、身心靈健康傳播者；著有新書《郁悶癥恢復(fù)治好100問與答》一本集治好辦法與心靈療愈的健康讀物。