強(qiáng)迫性回憶[強(qiáng)迫癥最佳治療方法]

2009年美國(guó)連線雜志有這樣一則新聞：1965年出世的一個(gè)美國(guó)女子，可以事無(wú)巨細(xì)的回想起14歲之后每一天里的日子細(xì)節(jié)，每天的氣候、身邊的環(huán)境、遇到的人、穿什么樣的衣服、吃的什么飯等悉數(shù)繁瑣作業(yè)；

回想逼迫癥

在曩昔一段現(xiàn)已完畢的愛(ài)情中，回想代表著持久、代表著忠實(shí)，有人常用“憂傷的美麗”來(lái)描述，關(guān)于普通人來(lái)說(shuō)，多么美麗的傷口都可以跟著時(shí)刻的消逝而被人逐步忘卻，忘掉曩昔代表著新的開(kāi)端；但是，如果有人在這段愛(ài)情完畢后，產(chǎn)生的全部怎樣都不會(huì)被忘卻，一向陪同畢生是多么的苦楚，終究忘掉一個(gè)人有多難？回想代表的不再是美麗、不再是美好，而是噩夢(mèng)般的苦楚、失眠、驚駭，這全部都是回想逼迫癥惹的禍。

癥狀：看電視尤其是看新聞報(bào)導(dǎo)，會(huì)情不自禁地特別記住報(bào)導(dǎo)中每個(gè)人的姓名，自己明知道沒(méi)有什么用途，便是操控不住自己，如果是一同兇殺案的報(bào)導(dǎo)，恐懼的場(chǎng)景會(huì)一遍一遍的在大腦中呈現(xiàn)，憂慮自己身邊的人也會(huì)呈現(xiàn)相同的遭受；日常日子中，常常重復(fù)回想曩昔的作業(yè)，尤其是作業(yè)中的穿著、氣候、表情、說(shuō)的什么話等細(xì)節(jié)的東西；一段愛(ài)情中，跟愛(ài)情目標(biāo)的一幕一幕（跟普通人的正常回想有本質(zhì)區(qū)別），即便并不重要的細(xì)節(jié)、無(wú)關(guān)緊要的作業(yè)也會(huì)重復(fù)呈現(xiàn)；

臨床表現(xiàn)：

逼迫性回想：沉湎與曩昔，在沒(méi)有任何誘因從情況下，逼迫自己回想曩昔，明知道自己的

回想沒(méi)有任何含義，便是操控不住自己的思想，重復(fù)在大腦中呈現(xiàn)，越是反抗越是嚴(yán)峻；

損傷聯(lián)想：當(dāng)看到事故、兇殺等作業(yè)，總是在大腦中呈現(xiàn)自己的親人或許要好的朋友成為

作業(yè)的主角，總是憂慮他們會(huì)呈現(xiàn)相似的作業(yè)，然后感到驚駭；

患者也理解，自己的逼迫回想沒(méi)有任何含義，但又無(wú)法操控大腦中重復(fù)呈現(xiàn)的畫(huà)面，越是內(nèi)心想反抗越是加深回想的細(xì)節(jié)，常常讓自己苦楚不堪，但又無(wú)法脫節(jié)這種精力摧殘；

患病人群：多產(chǎn)生于青壯年，腦力勞動(dòng)者居多，大多數(shù)患者十分愛(ài)潔凈、時(shí)刻觀念強(qiáng)、對(duì)自己要求嚴(yán)厲、尋求完美、遇事過(guò)于慎重、優(yōu)柔寡斷、十分介意別人的觀點(diǎn)；有一部分患者由于親人亡故、爸爸媽媽離婚、失戀、高考失利等引起心情動(dòng)搖、心思嚴(yán)重成為回想逼迫癥的誘因。

自我確診：

1、 常常為自己記住一些沒(méi)必要的作業(yè)而困擾；

2、 獨(dú)處時(shí)，總是沒(méi)有任何原因的在心里數(shù)數(shù)；

3、 一些曩昔的作業(yè)，總是不可思議的呈現(xiàn)在腦海中，無(wú)法脫節(jié)；

4、 重復(fù)做一件作業(yè)，通過(guò)重復(fù)供認(rèn)無(wú)誤后；

5、 常常置疑自己得了一種病；

6、 憂慮由于自己的過(guò)錯(cuò)或大意形成災(zāi)難性的結(jié)果；

7、 在大眾場(chǎng)合，懼怕自己不受操控做出一些為難的事兒；

8、 有時(shí)想損壞一些公共物品、毫無(wú)原因的想進(jìn)犯別人；

9、 看到匕首、刀等尖利性的物品，會(huì)莫名的心慌意亂；

10、 聽(tīng)到或許看到一些兇殺、打架、患病的作業(yè)，總是好久揮之不去，憂慮呈現(xiàn)在自己的親人身上；

防備與醫(yī)治

1、 順從其美法：供認(rèn)自己患回想逼迫癥的實(shí)際，從內(nèi)心里接收它的存在，做到帶“病”作業(yè)，當(dāng)你對(duì)全部順從其美的時(shí)分，癥狀自然而然的就消失了許多；

2、 難得糊涂法：每次焦慮的回想呈現(xiàn)時(shí)，“樂(lè)意什么姿態(tài)就什么姿態(tài)，我是自在的。”告知自己，確保大腦思想的明晰，將在注意力放在眼前的作業(yè)上，享用現(xiàn)在，活在當(dāng)下；

3、 恰當(dāng)減壓法：逼迫年初許多都是由于實(shí)際的壓力太大產(chǎn)生的，在作業(yè)和日子中，要懂得怠慢自己行進(jìn)的腳步，舒緩自己的心情、恰當(dāng)給自己減壓，比方：女的做做攝生美容，男的參與一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，夫妻兩個(gè)一同出去游覽都可以做到有用防備回想逼迫癥的產(chǎn)生。