得過(guò)抑郁癥的好處[抑郁癥才能看懂的圖片]

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現(xiàn)代社會(huì)，郁悶癥患者人數(shù)不斷添加，跟著人們對(duì)郁悶癥（depression）的深化了解，以及它帶給人們的負(fù)面影響和成果，不由讓許多人談之而色變。

郁悶癥，好像成了唱腔和苦楚的代名詞?？墒牵谟魫灠Y的臨床醫(yī)治進(jìn)程中，咱們也發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，許多閱歷過(guò)郁悶癥的人，在走出郁悶之后，好像浴火鳳凰一般，有一種煥然重生的感覺(jué)，怎么了解這種現(xiàn)象呢？

郁悶癥（depression）

行為形式的改善

許多人在完全走出郁悶癥之后，會(huì)認(rèn)真反思曩昔的考慮和行為形式（behavior model），總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和缺少，其實(shí)是為了讓自己不走老路，而且，在這個(gè)進(jìn)程中，他們會(huì)反常的鎮(zhèn)定。

臨床心思學(xué)研討發(fā)現(xiàn)，許多時(shí)分，行為認(rèn)知形式的固化和脫節(jié)是導(dǎo)致郁悶癥的原因之一。郁悶癥患者很簡(jiǎn)單沉浸在自己的苦楚和抱怨中，淡化自己行為認(rèn)知中的缺點(diǎn)，缺少一個(gè)自我檢討的進(jìn)程。

行為形式（behavior model）

而一旦他們從郁悶狀況中走出來(lái)，他們會(huì)對(duì)本身的行為形式有更深的領(lǐng)會(huì)，傷痛使他們自我醒悟，他們會(huì)通過(guò)改善行為形式，防止自己再次墮入郁悶癥的泥潭，究竟，這是一段糟糕而可怕的閱歷。

處事才智的提高

筆者從前盯梢醫(yī)治過(guò)一個(gè)郁悶癥患者，而且有幸見(jiàn)證了他從郁悶中走出來(lái)的進(jìn)程。盡管進(jìn)程困難、辛苦，可是成果令人欽佩不已。在他走出來(lái)之后，來(lái)做康復(fù)評(píng)價(jià)的時(shí)分，跟我說(shuō)了這樣一段話，令我形象深入。

阿德勒（Alfred Adle）

患者：我現(xiàn)在對(duì)人對(duì)事都看得很開(kāi)，我曩昔太糾結(jié)于人際聯(lián)系了?？墒?，在通過(guò)這場(chǎng)心思戰(zhàn)役今后，我恍然大悟了。尤其是在一段聯(lián)系中，我不再牽強(qiáng)自己，也不會(huì)夢(mèng)想和妄圖讓他人依照自己的志愿和軌道完結(jié)某件事。

我信任，在人際聯(lián)系中，堅(jiān)持一種“淡泊”的狀況是最好的，既不尷尬他人，也不尷尬自己，既不執(zhí)著于他人的情緒，也顧及自己。

“淡泊”這個(gè)詞，其實(shí)包括了一種處事的才智。在人際聯(lián)系中，多一些順從其美，自我要求中，多一份隨遇而安，不要強(qiáng)求，不要有太多的執(zhí)念是最佳的外交狀況。奧地利個(gè)別心思學(xué)家阿德勒（Alfred Adle）曾說(shuō)：“人尋求優(yōu)越感是最基本的，可是，請(qǐng)不要在尋求優(yōu)越感中強(qiáng)求、迷失自己和他人”。

照料自己（A good mother of yourself）

心境沉著，重塑自己

閱歷過(guò)郁悶癥而且完全走出來(lái)的人，他們最大的改動(dòng)是學(xué)會(huì)了對(duì)自己寬恕。心思學(xué)家薩提亞從前提出：接收自己、照料自己（A good mother of yourself）、重塑自己的品格醫(yī)治形式?？v觀那些走出郁悶的人，他們宛如浴火鳳凰，富麗回身的時(shí)分，帶著的是一份對(duì)人生的知道和考慮，也多了一份淡定和沉著。

他們學(xué)會(huì)了全方位的接收自己，照料自己的日子，也印證了一句話，只要承受過(guò)苦楚的人，才干領(lǐng)會(huì)、愛(ài)惜走出苦楚的不易。

假如你深陷郁悶不能自拔，請(qǐng)不要拋棄，請(qǐng)深信，走出郁悶之后就是晴天。

作者

榜首心思編緝團(tuán) | 奇特小小

參考資料：

《可見(jiàn)的漆黑》(Darkness Visible)

微信大眾號(hào)：榜首心思