心理咨詢(xún)網(wǎng)站解析現(xiàn)代都市心理病

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活雖然改善了。但心里的承受壓力也日益增加了，一些關(guān)于時(shí)代引起的疾病也越來(lái)越多了，盤(pán)點(diǎn)都市人群的心理病，看看你中招沒(méi)?

1、信息焦慮癥

所謂信息焦慮癥，是由于人們吸收過(guò)多信息、給大腦造成負(fù)擔(dān)形成的。人如果在短時(shí)間內(nèi)接受過(guò)多繁雜信息，大腦中樞來(lái)不及分解消化，便會(huì)造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張，被稱(chēng)為“信息焦慮癥”。

每天會(huì)花大量時(shí)間上網(wǎng)瀏覽信息、看報(bào)紙、雜志，一旦家中或單位出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)堵塞、電視斷電、電子讀物無(wú)法打開(kāi)等現(xiàn)象，他們會(huì)感覺(jué)極其不適應(yīng)，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔(dān)心漏掉重要的信息和新聞，害怕給工作帶來(lái)負(fù)面影響，并引發(fā)精神、生理上的反應(yīng)，出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。

無(wú)論個(gè)人對(duì)信息的掌握多么全面，遺漏總是難免的。況且很多時(shí)候，信息也并不是決定成敗的惟一因素。因此可以有選擇性的接受信息，平時(shí)感到很累的人應(yīng)適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，不必整天想著信息的事情。

2、手機(jī)強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，是一種神經(jīng)官能癥。在公共場(chǎng)合中，一個(gè)手機(jī)鈴聲響起，很多人拿出手機(jī)檢查的樣子似乎已經(jīng)不是什么盛景，甚至沒(méi)有鈴聲大家頻繁從身體各個(gè)角落掏出形態(tài)各異的手機(jī)也是司空見(jiàn)慣。這是強(qiáng)迫癥的又一種典型病例，即“手機(jī)強(qiáng)迫癥”。

工作、聊天、玩耍間隙，不管手機(jī)響不響，就會(huì)時(shí)不時(shí)地看一眼，害怕有電話(huà)被漏掉，草木皆兵，直把風(fēng)聲雨聲車(chē)聲馬聲當(dāng)鈴聲;偶有手機(jī)沒(méi)帶在身邊，便有些心煩意亂，悵然若失……

手機(jī)并不是生活的必須，要正確認(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題，學(xué)會(huì)自我控制。要多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，多與家人或朋友面對(duì)面的溝通交流機(jī)會(huì)，做點(diǎn)有意義的事情充實(shí)自己的業(yè)余生活。

3、電腦狂躁癥

所謂“電腦狂躁癥”，病因一般來(lái)自電腦出現(xiàn)故障后產(chǎn)生的和焦躁，癥狀則主要表現(xiàn)為向電腦發(fā)泄無(wú)名怒火或?qū)⒉粷M(mǎn)轉(zhuǎn)嫁給同事甚至其他不相關(guān)的人。白領(lǐng)一族正悄然遭受一種叫“電腦”的折磨，不少白領(lǐng)人士的病情還十分嚴(yán)重。

對(duì)電腦莫名其妙地大動(dòng)，破口大罵，進(jìn)而“拳打腳踢”，把鼠標(biāo)和鍵盤(pán)亂砸亂扔。部分人還會(huì)不分青紅皂白地把氣發(fā)泄到他人身上。甚至少部分人會(huì)出現(xiàn)情緒激動(dòng)、精神恐慌、急躁等現(xiàn)象。

避免情緒被電腦所控，要正視并解決電腦的技術(shù)問(wèn)題，適當(dāng)降低對(duì)電腦的依賴(lài)性，減少使用電腦的時(shí)間。并盡量放松自己的情緒，用愉快、積極的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化。

4、瘋狂購(gòu)物癥

“瘋狂購(gòu)物癥”即為“購(gòu)物狂”的一種極端表現(xiàn)。對(duì)商品有一種病態(tài)的占有欲，當(dāng)她們面對(duì)琳瑯滿(mǎn)目的商品，哪怕是對(duì)自己來(lái)說(shuō)毫無(wú)用處或者是重復(fù)購(gòu)買(mǎi)的商品，都會(huì)不加思索地大掏腰包，甚至一天不買(mǎi)幾樣?xùn)|西，就覺(jué)得堵得慌。

有的人認(rèn)為工作就是為了賺錢(qián)，賺錢(qián)是為了享受。所以在有了條件后，往往難以控制欲望。放縱欲望，或者因?yàn)榉N種壓力而逃避到欲望里，是形成貪購(gòu)癥的心理原因。

出門(mén)不要帶太多的錢(qián)，每次逛商店之前想清楚需要什么、不需要什么，必要時(shí)與同伴一塊去逛街，并要同伴幫助提醒。最關(guān)鍵還在于搞清楚購(gòu)物欲望的背后有哪些心理問(wèn)題，是否有對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿(mǎn)和對(duì)自己的不滿(mǎn)。當(dāng)一個(gè)人敢于面對(duì)問(wèn)題并去解決問(wèn)題時(shí)，心理才會(huì)平衡。

5、網(wǎng)絡(luò)綜合癥

網(wǎng)絡(luò)綜合癥是人們由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)而引發(fā)的各種生理、心理障礙的總稱(chēng)。如對(duì)偷菜游戲、網(wǎng)絡(luò)游戲等的過(guò)度沉迷產(chǎn)生的心理病癥都是網(wǎng)絡(luò)綜合癥的范疇。

上網(wǎng)后精神極度亢奮并樂(lè)此不疲，長(zhǎng)時(shí)間使用網(wǎng)絡(luò)以獲得心理滿(mǎn)足，上網(wǎng)后行為不能自制，或通過(guò)上網(wǎng)來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)，并時(shí)常出現(xiàn)焦慮、憂(yōu)郁、人際關(guān)系淡漠、情緒波動(dòng)、煩躁不安等現(xiàn)象;對(duì)家人和朋友隱瞞自己是“網(wǎng)蟲(chóng)”;上網(wǎng)時(shí)間每次都超過(guò)原來(lái)計(jì)劃，甚至整夜地游蕩在虛幻的環(huán)境中，而到白天工作時(shí)則昏昏欲睡，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活無(wú)興趣;不上網(wǎng)時(shí)手指會(huì)不停地運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)全身打顫、痙攣、摔毀器物;甚至只是為了活下去不得不吃飯和睡覺(jué)。

首先要明確上網(wǎng)的目的，注意保持正常而規(guī)律的生活，不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問(wèn)題或消極情緒的工具。平時(shí)要豐富業(yè)余生活，多參加戶(hù)外體育活動(dòng)。

6、成功焦慮癥

焦慮癥是一種并有顯著與持續(xù)心理與身體焦慮癥狀的狀態(tài)，且非其它疾病造成的。無(wú)數(shù)人的人生理想和人生趣味，被不自覺(jué)地套上了“成功”的枷鎖，誘惑著，享受著，卻又焦慮著，失落著，對(duì)成功的渴求已成為普遍的社會(huì)焦慮，“成功焦慮癥”成為一種折磨現(xiàn)代人身心的時(shí)代病癥。

升遷壓力過(guò)大，對(duì)自己信心不足。白領(lǐng)人士由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，工作節(jié)奏快，以及自身期望值過(guò)高，導(dǎo)致整天像機(jī)器人那樣拼命。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解則更易罹患心理疾病。

要忙里偷閑，暫時(shí)丟掉一切工作和困擾，徹底放松身心，使精力得到及時(shí)恢復(fù)。此外，要保持正常的感情生活。事實(shí)表明，家人之間、朋友之間的相互關(guān)心和愛(ài)護(hù)，對(duì)于人的心理健康十分重要。遇到?jīng)_突、挫折和過(guò)度的精神壓力時(shí)，要善于自我疏解，如參加文體、社交、旅游等，借此消除負(fù)面情緒，保持心理平衡。

7、晚睡強(qiáng)迫癥

晚睡性強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥的一個(gè)分支，更具體地說(shuō)，患有此癥的人總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾，對(duì)于睡眠有著一種恐懼感或是強(qiáng)烈的睡前興奮，他們?cè)谏钪蟹磸?fù)出現(xiàn)不睡的強(qiáng)迫觀(guān)念及行為，或伴有某種焦慮。

忙了一天，晚上明明沒(méi)事可做，卻不愿早睡。上網(wǎng)或電視，熬到一兩點(diǎn)困得眼皮打架，才能踏實(shí)睡覺(jué)。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床時(shí)倍感疲勞。

因工作需要被迫形成晚睡習(xí)慣的人，實(shí)際上是由于壓力太大而形成了焦躁情緒，應(yīng)該學(xué)會(huì)更好地安排自己的時(shí)間，盡量不要把工作帶到家里來(lái)，同時(shí)放松心情，正視壓力。下班后可安排一些健康的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力，讓身體和心理同時(shí)渴望睡眠，逐漸養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。

8、都市匆忙癥

“人生匆忙癥”只是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)熱詞，在醫(yī)學(xué)上，與之相近的是心理學(xué)上的強(qiáng)迫癥。都市白領(lǐng)或者上班族們每天為大量的工作所包圍，生活壓力大，加上城市堵車(chē)等環(huán)境惡化，易出現(xiàn)“人生匆忙癥”癥狀。

經(jīng)常感受到壓力，覺(jué)得時(shí)間不夠做完每日的事情?？偸窍胍s緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時(shí)間以期望達(dá)成目標(biāo)。遇上交通堵塞時(shí)會(huì)變得勃然大怒;遇上寫(xiě)字樓電梯爆滿(mǎn)擠不上去，心情頓時(shí)變得很糟糕;在等待結(jié)賬時(shí)會(huì)感到不耐煩……

建議白領(lǐng)們確立自己的遠(yuǎn)近期人生或者工作目標(biāo)，并分解成每一周或者每一天的計(jì)劃，同時(shí)對(duì)生理、心理及生活節(jié)奏進(jìn)行調(diào)整。

溫馨提示：一個(gè)好的心理才能迎接好的生活，積極樂(lè)觀(guān)的生活才是當(dāng)今社會(huì)最大的追求。沒(méi)有好的身體、沒(méi)有好的身心，在美好的事物在你們眼里也是無(wú)福消受的。