害怕傷害的刺猬，快將自己的不安感說(shuō)出鄭州兼職女qq來(lái)

盧悅|壹心理專(zhuān)欄作者

盧悅老師：

您好！很欣賞您對(duì)感情的分析！我最近遇到感情問(wèn)題，想請(qǐng)您幫我分析我該怎么選擇。

我和他是在交友平臺(tái)認(rèn)識(shí)的，當(dāng)時(shí)他就說(shuō)他是來(lái)找結(jié)婚對(duì)象的，后彼此都感覺(jué)不錯(cuò)，便約好壹起出游，我玩得很開(kāi)心，下山的時(shí)候讓他牽著我的手下山。認(rèn)識(shí)第11天去看電影、吃晚飯，沒(méi)有拒絕他的吻。第12天去他家?guī)退鲲?，?3天帶他見(jiàn)我的朋友，下午去了他家，意外發(fā)生了關(guān)系。

我壹直跟他強(qiáng)調(diào)戀愛(ài)需要時(shí)間，但是他認(rèn)為時(shí)間不是重要的，重要的是兩個(gè)人感覺(jué)不錯(cuò)，有近期結(jié)婚的打算，聊天中他還多次提到我家的結(jié)婚風(fēng)俗是怎么樣的，今年過(guò)年跟他回家過(guò)年等等?？墒窃俳佑|下來(lái)，又感覺(jué)他不像他說(shuō)的那樣愛(ài)我，很多細(xì)節(jié)上他不夠體貼浪漫。

我跟前男友分手叁年了，叁年的等待中只有他讓我有感覺(jué)，但跟他這么快發(fā)生關(guān)系是我意料之外的，我壹直認(rèn)為需要充分了解確認(rèn)很多事情后才能做的事情，我覺(jué)得我們發(fā)展得太快了，于是我提出“我們暫時(shí)只做朋友”。他問(wèn)我是不是考慮清楚了，我說(shuō)“是的，他還不是我想要的人，我希望他能做些改變”。然后他說(shuō)好。

之后第貳天，看到他的交友網(wǎng)里的信息從原來(lái)的“正在戀愛(ài)”更改為“正在征友中”，令我很失落，并且他沒(méi)有再主動(dòng)聯(lián)系過(guò)我。

我不知道我現(xiàn)在是放棄還是有必要主動(dòng)跟他聯(lián)系，看看他會(huì)不會(huì)有什么反應(yīng)，而又以什么理由去主動(dòng)聯(lián)系？如果跟他成了也許就跟他結(jié)婚了，如果就這樣放棄了也就是壹輩子放棄了。

我很期待您對(duì)這件事情的分析，并且給我選擇的建議。非常感謝您！

迷糊的我敬上！

迷糊的我：

在這個(gè)快餐年代，值得我們選擇的太多了，有時(shí)我們會(huì)在龐大的超市里迷路，我們的錢(qián)包里的錢(qián)不多，但是卻發(fā)現(xiàn)有太多種的“鳳梨罐頭”要挑選了。有時(shí)征友網(wǎng)站往往會(huì)給人更多的困惑，那就是似乎每個(gè)人都被分解為壹些關(guān)鍵詞：年齡、年薪、星座和愛(ài)好、城市與學(xué)歷……

我們根據(jù)這些關(guān)鍵詞選擇到了對(duì)方，也可以根據(jù)關(guān)鍵詞選擇另壹些人，就像你的這個(gè)男友，壹次不愉快的交談，就可以由“戀愛(ài)中”變?yōu)椤罢饔阎小?，似乎我們的?ài)都成了超市里的試嘗品，壹旦不滿意，馬上退貨，所以我們的愛(ài)是不能超出退貨期的。

前幾天遇到了壹個(gè)結(jié)婚了33年的朋友，她說(shuō)以前的男人怎么敢出軌？出了軌你就不能提干，不能分房，你就徹底被所有人拋棄了，所以男人都很老實(shí)，天下太平。其實(shí)西方以前在基督教管理人們的婚姻和生活時(shí)，也有壹種無(wú)形的“伍指山”壓著，而現(xiàn)在孫悟空同志被解放出來(lái)了，開(kāi)始了壹場(chǎng)漫長(zhǎng)的“西游記”，我們的情感正在經(jīng)歷九九八十壹難，要取得真經(jīng)，就要遇到太多的妖精，這時(shí)候要我們能夠坐懷不亂，實(shí)在是壹件太難的事情了。

這時(shí)候，我們就需要我們內(nèi)心的肆個(gè)部分壹起努力才能抗衡各種各樣的風(fēng)險(xiǎn)：這個(gè)肆個(gè)部分就是唐僧：信念；孫悟空：勇氣；豬八戒：欲望；沙僧：理性……

這些話都有些扯得遠(yuǎn)了。回到你的故事里，我想也許因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)這個(gè)世界里“妖魔鬼怪”太多了，無(wú)限的選擇同時(shí)也就意味著無(wú)限的風(fēng)險(xiǎn)。

但我認(rèn)為真正的風(fēng)險(xiǎn)不在外面，而是在我們的內(nèi)心中。比如有壹些問(wèn)題你沒(méi)有提到，但在我看來(lái)，對(duì)你解決你的情感謎題非常重要：

什么是有感覺(jué)？

什么樣的人做什么會(huì)給你這種感覺(jué)？

你有叁年沒(méi)有感覺(jué)了，那么這叁年你是怎么過(guò)來(lái)的？你是在哀悼過(guò)往的情殤還是恐懼再次進(jìn)入感情的傷害？換句話說(shuō)，也許過(guò)去曾經(jīng)犯過(guò)的錯(cuò)誤是否經(jīng)過(guò)我們足夠的消化對(duì)于我們進(jìn)入下壹段感情很重要？

你的敘述，讓我好像看到壹個(gè)非?？謶值男」媚?，或者說(shuō)壹只非?？释麥嘏男★w蛾，見(jiàn)到了溫暖的光，想要靠近，但卻完全不由自主，被裹挾著進(jìn)入了壹條湍急的河流……壹言以蔽之：好像你不能掌控情感的進(jìn)程，而當(dāng)你試圖對(duì)此加以控制的時(shí)候，情感就進(jìn)入冰點(diǎn)了。

難怪你會(huì)困惑，因?yàn)榭雌饋?lái)，你的要求實(shí)在是再正常不過(guò)了。但是問(wèn)題在于，當(dāng)我們的內(nèi)心有壹個(gè)想法的時(shí)候，有壹萬(wàn)種說(shuō)出去的方式，有些話是可以敲開(kāi)對(duì)方的門(mén)的，有些時(shí)候，是要吃閉門(mén)羹的；這就是壹個(gè)金牌銷(xiāo)售員和壹個(gè)差勁銷(xiāo)售員的區(qū)別，壹個(gè)士兵和壹個(gè)將軍的區(qū)別；壹個(gè)菜鳥(niǎo)和壹個(gè)花花公子的區(qū)別。

我認(rèn)同你的男友說(shuō)的壹句話：時(shí)間不重要，重要的是感覺(jué)好。

那我們?cè)趺床拍芨杏X(jué)好呢？

我不贊同把壹切都交給命運(yùn)。我看過(guò)壹句話，非常喜歡：命運(yùn)洗牌，我們做牌手，命運(yùn)做莊，我們做賭王。當(dāng)我們遇到了3年壹遇的好牌的時(shí)候，我們?cè)撊绾螌⑦@局牌置于我們的期待的方向上？

肆個(gè)字：洞察人心。

洞察誰(shuí)的人心？洞察的是自己的心和對(duì)方的心。比如，我試圖通過(guò)你的文字洞察到你的恐懼，你期待的被尊重，你恐懼的是過(guò)去發(fā)生的壹切再次重演，你希望更慎重地經(jīng)歷壹場(chǎng)認(rèn)認(rèn)真真的愛(ài)情；你希望更安全，而不是更瘋狂；你希望看到對(duì)方的誠(chéng)意，渴望對(duì)方的真心對(duì)待，你想享受愛(ài)情的甜蜜，又那么恐懼它有可能帶來(lái)的傷害。

他的心是什么呢？我猜他可能也受過(guò)壹些傷，否則他怎么那么敏感而無(wú)法持久？壹個(gè)傷口尚未痊愈的人，會(huì)對(duì)壹些風(fēng)吹草動(dòng)非常有“感覺(jué)”，比如你的直言不諱從他那邊理解，可能是不被理解，不被接納，不被接受，不被認(rèn)可和肯定……

就這樣，在我看來(lái)，似乎是兩個(gè)受過(guò)傷而傷沒(méi)有全好的人，走在了壹起，都渴望愛(ài)的溫暖，卻像刺猬壹樣敏感，生怕受到傷害。

你們彼此都有壹套“自動(dòng)加工”的“流水線”，就像是電腦的黑箱壹樣，當(dāng)我們輸入信息后，我們得到了結(jié)果，但中間加工的過(guò)程，卻被隱藏在機(jī)器的嗡嗡聲里了，現(xiàn)在我們就要麻煩壹些，看看你們各自加工的流程是什么了。

其實(shí)對(duì)你來(lái)說(shuō)，你為了不被傷害，違心地跟他玩了壹個(gè)“游戲”，那就是拒絕他看看，這招“欲擒故縱”的測(cè)試游戲，在感情中，是壹種很有用的武器，但問(wèn)題在于我們的天時(shí)地利人和都適配的時(shí)候，玩起來(lái)才會(huì)有用。

在壹個(gè)對(duì)總是害怕在情感中被排斥，被拒絕，和自己的價(jià)值被否定人來(lái)說(shuō)，這壹招如果使得不好，那么就容易讓他已經(jīng)破碎的心碎片更多。

那么難道要放棄自己的主動(dòng)權(quán)嗎？

當(dāng)然不！在任何時(shí)候，我們都要掌握自己的主動(dòng)權(quán)，而不要將自己交給別人來(lái)“處置”，任人魚(yú)肉。我高度欣賞你告訴對(duì)方你需要慢壹些的需要，但是當(dāng)你解釋原因的時(shí)候，你違心說(shuō)謊了，這在另壹段感情中也許是沒(méi)有問(wèn)題的，但在你這樣壹個(gè)需要認(rèn)可與肯定的男友面前，這句話是值得商榷的：

“你還不是我想要的人，我希望你能做些改變?！蔽也履闫鋵?shí)想說(shuō)：“我對(duì)你很有感覺(jué)，我花了叁年才找到如此讓我有感覺(jué)的男生，我真的很想和你長(zhǎng)久生活，可是我害怕過(guò)去的傷害再次到來(lái)，我想多壹些時(shí)間了解你，我對(duì)這段感情是很認(rèn)真的，好好跟你談壹場(chǎng)戀愛(ài)……”

我覺(jué)得你是個(gè)慎重的人，也很有理性，你不再是那種壹心撞進(jìn)愛(ài)情里，狂戀苦愛(ài)的那種單純的傻姑娘了，你的困惑是壹個(gè)正在成熟的女孩的問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題的實(shí)質(zhì)是：我該如何和你跳壹場(chǎng)關(guān)于“差異”的舞蹈？我認(rèn)為你已經(jīng)接近了愛(ài)的本質(zhì)，但是卻是剛剛踏上壹場(chǎng)真正和真實(shí)戀愛(ài)的旅程。

我唯壹給你的建議是，當(dāng)你將你的不安全感告訴別人的時(shí)候，你的安全感會(huì)增加；體會(huì)自己的心和對(duì)方的心，和你的恐懼成為朋友，不再試圖控制它，也不要讓它控制你。

最后祝福你，也許壹個(gè)人發(fā)現(xiàn)自己糊涂的時(shí)候，她已經(jīng)走向了下壹個(gè)清澄的世界，我向你保證，那個(gè)世界的愛(ài)要比你現(xiàn)在所困惑的愛(ài)，更豐富也更健康。

tips:延遲滿足能力是成熟的標(biāo)志之壹

m·斯科特·派克在《少有人走的路》中提到，所謂自律，是以積極而主動(dòng)的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括肆個(gè)方面：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)、保持平衡。推遲滿足感，意味著不貪圖暫時(shí)的安逸，重新設(shè)置人生快樂(lè)與痛苦的次序；首先，面對(duì)問(wèn)題并感受痛苦；然后，解決問(wèn)題并享受更大的快樂(lè)，這是惟壹可行的生活方式。

“延遲滿足”，這個(gè)概念來(lái)自于20世紀(jì)60年代壹個(gè)美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授跟蹤實(shí)驗(yàn)，說(shuō)是在實(shí)驗(yàn)人員離開(kāi)房間時(shí)告訴小孩，如果可以等待貳十分鐘，就可以給他更多的糖果獎(jiǎng)勵(lì)，不同的小孩有不同反應(yīng)，經(jīng)過(guò)跟蹤能夠堅(jiān)持時(shí)間越久的小孩，未來(lái)成功的可能性就越高。很多家長(zhǎng)看到后，就會(huì)對(duì)小孩使用此種策略，訓(xùn)練小孩耐受性。

但在這里恰恰要說(shuō)明的是：“壹個(gè)小孩能夠等待，心里的耐受程度越高，越是說(shuō)明這個(gè)小孩在初期階段得到了很好的滿足，特別是心里的情緒方面?！彼@得過(guò)，并且他相信別人能夠給他，他有這個(gè)信心時(shí)，他對(duì)未知事物的延遲滿足感自然可以有這個(gè)把握。當(dāng)壹個(gè)小孩沒(méi)有情緒滿足的體驗(yàn)時(shí)，他會(huì)對(duì)他人或者世界能否滿足他，有著巨大的懷疑，當(dāng)他人只告訴他可能性的結(jié)果時(shí)，他內(nèi)心的耐受度通常是無(wú)法堅(jiān)持的。

這個(gè)感覺(jué)也可以對(duì)應(yīng)到“難以被滿足”的人身上，當(dāng)壹個(gè)人內(nèi)心缺乏被滿足的體驗(yàn)時(shí)，其他人的示好只能作為她對(duì)于這個(gè)人的壹次評(píng)估，她還需要你不斷地對(duì)她好，被她挑剔，你還能堅(jiān)持住這個(gè)做法，直到她內(nèi)心內(nèi)在客體可以感覺(jué)到真實(shí)為止。這個(gè)對(duì)于他人給自己好的貪婪，是壹個(gè)內(nèi)心有情感黑洞的小孩吶喊的聲音，她仿佛在提示這個(gè)世界：“我也需要愛(ài)，請(qǐng)不要忽略我！”

在幼時(shí)未滿足的欲望延展到了成人關(guān)系，表現(xiàn)最淋漓盡致的時(shí)候就是婚姻關(guān)系，這個(gè)親密關(guān)系的舞臺(tái)會(huì)加速使人退行到小孩，并且把在戀愛(ài)階段所未表達(dá)的與原生家庭父母關(guān)系中的依戀問(wèn)題、潛意識(shí)幻想、力比多欲望實(shí)現(xiàn)等等需要投射到配偶身上，包括挑剔就是其中壹部分。（文字by魏湘）

助理：xinzhizhuxl