熬過不堪青春期心理回首的三年，高考真的害了你嗎？

瘋帽子的下午茶|壹心理專欄作者

年度大片《高考》今天又上映了。關(guān)于高考是不是真的有價值這個話題可謂經(jīng)久不衰。然并卵，直到今天高考依然堅強的存在著。

反正，讀我文章的小伙伴應(yīng)該也沒有這兩天需要考試的吧。那我們就以輕松愉快的心情來看看考試這個同樣在心理學(xué)有研究的問題。其實在心理學(xué)界，研究者們也是孜孜不倦的研究著考試這個話題。

沒有壹句話比在roediger和karpicke2006年心理科學(xué)的論文中的論斷更有力量了，“我們相信忽視測試的效果在所有的教育階段都是錯誤的”。的確，長久以來，我們都認(rèn)為，測試的唯壹目的就是選拔，就是考察，就是對之前學(xué)習(xí)效果的檢驗。測試往往被當(dāng)是壹個終點（雖然也有中期考試）。

但在這項可謂最近十年在學(xué)習(xí)心理學(xué)和教育心理學(xué)最熱門之壹的研究項目中表明，測試不僅僅是壹個終點的考察，更是可以促進記憶，增強記憶持久的絕佳策略。

就像很多心理學(xué)研究的課題壹樣，測試效應(yīng)并非壹個全新的概念，在1917年gates的文章中就探討了這壹現(xiàn)象，而且在之后近百年內(nèi)都有陸陸續(xù)續(xù)的研究文章發(fā)表。雖然這個研究問題涉及了學(xué)習(xí)和記憶最重要的領(lǐng)域，記憶的編碼，提取和鞏固，但壹直卻沒有太多持續(xù)的關(guān)注，就如glover1989年對這個領(lǐng)域的綜述的題目壹樣：“測試效應(yīng)，仍沒離去卻被近乎遺忘”。測試／提取效應(yīng)：在學(xué)習(xí)壹段材料后，對材料的測試會讓記憶持續(xù)更久，更有意思的是，對材料的測試的效果，比重新再學(xué)習(xí)壹遍的效果還要好～

讓這個研究領(lǐng)域重新活躍的里程碑研究是2006年心理科學(xué)的文章。

這篇文章用了兩個實驗，實驗最關(guān)鍵的地方是：這兩個實驗系統(tǒng)對比了測試和重新學(xué)習(xí)兩種條件。我們壹般都會認(rèn)為，重新學(xué)習(xí)壹遍材料肯定會加強記憶。但問題是，相比與重新學(xué)習(xí)，測試是否會對增強記憶更有效呢？其次，實驗系統(tǒng)考察了測試和重新學(xué)習(xí)在即時回憶（即測試或第貳遍學(xué)習(xí)5分鐘后考察回憶）和延時回憶（2天后，壹周后的記憶保持）的效果。

他們的結(jié)果非常壹致地發(fā)現(xiàn)，相比與重新學(xué)習(xí)，測試雖然沒有增強伍分鐘后的即時回憶，卻顯著增強了兩天或壹周后的延時回憶。

有意思的是，在第貳個實驗中，研究者細化操作了測試的次數(shù)。他們對比了重新學(xué)習(xí)肆次，重新學(xué)習(xí)叁次＋測試壹次，重新學(xué)習(xí)壹次＋測試叁次，這叁種條件。結(jié)果清晰地表明，測試叁次和測試壹次對壹周后的延時記憶遠遠高于重新學(xué)習(xí)肆次。

例如，在遺忘率這個指標(biāo)上，測試叁次的學(xué)生忘記了14%的內(nèi)容，而測試壹次的學(xué)生忘記了28%的內(nèi)容，重新學(xué)習(xí)肆次的學(xué)生則忘記了52%的內(nèi)容。這么說來，學(xué)校里壹次壹次的月考的是正確的方向呢。

有意思的是，我們的主觀預(yù)測和實際記憶效果恰恰相反！在這個實驗中，當(dāng)學(xué)生被問道他們認(rèn)為壹周后的記憶效果時，重新學(xué)習(xí)組認(rèn)為自己的記憶會更好，而那些多次測試組則對記憶沒那么有信心。

換句話說，人們主觀上往往會覺得，多學(xué)習(xí)，比多測試的記憶效果好，但這個主觀感覺恰恰是錯誤的。

但由于這種主觀感覺的存在，很可能學(xué)生壹般自發(fā)采取的學(xué)習(xí)策略就是多讀幾遍。。。這也是實證科學(xué)的意義之壹：很多時候因為我們的主觀經(jīng)驗，視角有限，同時存在各種認(rèn)知偏差，我們自己總結(jié)的主觀規(guī)律往往難以反映客觀事實，這個時候就需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶嶒炘O(shè)計和收集的數(shù)據(jù)來說明，到底是什么策略才能提高記憶。

當(dāng)是，并不是說我們的主觀感覺壹無是處，比如這兩個實驗也都說明，至少在短期（5分鐘后的記憶測試），的確是我們平時的主觀感覺是對的：重新學(xué)習(xí)多次來的效果好～

好，似乎我們現(xiàn)在已經(jīng)可以很安全的覺得，測試會大大加強學(xué)習(xí)的效果。但如果你認(rèn)為心理學(xué)家就此就滿足了，那你又錯了。。。測試也可以有不同的策略，比如很多人會自發(fā)的覺得，我要專注那些我不容易記住的材料，而對于已經(jīng)記得的材料，似乎可以放在壹邊了。。。但事實是這樣么？

追求極致和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯空咴?008年發(fā)表在科學(xué)science上的壹項研究，系統(tǒng)深入比較了肆種不同的學(xué)習(xí)測試條件對學(xué)習(xí)外語詞匯的影響（這里美國學(xué)生要求學(xué)習(xí)剛果語－英語翻譯的配對，請腦補在我們的情景下英語單詞＋中文翻譯的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)外語。。。這可是實驗心理學(xué)家為數(shù)不多的給實際應(yīng)用帶來的福音）：學(xué)生分別接受了肆種學(xué)習(xí)策略中的壹種：

策略壹：是最常見的學(xué)習(xí)－測試的重復(fù)，比如學(xué)習(xí)40個單詞，測試40個單詞，然后再學(xué)習(xí)壹遍這40個單詞，然后再測試壹遍這40個單詞。。。

策略貳：學(xué)習(xí)40個單詞，測試40個單詞，然后學(xué)習(xí)上次測試沒有記得的單詞，再測試40個單詞，然后學(xué)習(xí)再次沒有記得的單詞，再測試40個單詞。。。

策略叁：學(xué)習(xí)40個單詞，測試40個單詞，然后再重新學(xué)習(xí)這40個單詞，但僅僅測試第壹次測試沒有記住的單詞，然后再重新學(xué)習(xí)40個單詞，然后再測試第貳次測試中沒有記得的單詞。。。

策略肆：學(xué)習(xí)40個單詞，測試40個單詞，然后僅學(xué)習(xí)之前測試中忘記的單詞，然后再測試之前忘記的單詞，然后對再次測試中忘記的單詞進行學(xué)習(xí)，再測試。。。

從學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)角度來說，第壹種顯然是最大的（每次學(xué)習(xí)和測試都是全部的單詞），第肆種則是最小的（每次學(xué)習(xí)和測試僅僅是之前沒有記住的單詞），但從學(xué)習(xí)的效果來說呢？

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第壹和第貳種策略的效果最好，在壹周后的重測中達到了80%。而第叁和第肆種策略的效果僅有30%多。如此巨大的差異說明測試必須包括全部的學(xué)習(xí)材料才會有效。所以從學(xué)習(xí)效率來說，很明顯第貳種策略（僅學(xué)習(xí)之前沒有記住的，但測試全部的單詞）是最好的，因為它比第壹種策略的學(xué)習(xí)時間縮短了25%，而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)效果則是壹樣的。

而且這個研究還詢問了學(xué)生他們認(rèn)為哪種策略會產(chǎn)生最好的學(xué)習(xí)效果。就像之前的研究壹樣，學(xué)生并沒有意識到重復(fù)測試的優(yōu)勢。。。而對學(xué)生壹般采取的學(xué)習(xí)策略的調(diào)查也顯示，自發(fā)測試是壹種很少被采用的學(xué)習(xí)／復(fù)習(xí)策略。即使有人用，很多人也是集中注意在還沒有記得的材料上（例如策略肆，每次學(xué)習(xí)和測試都是對于之前忘記的內(nèi)容）。

還有要考試的童鞋們可以借鑒此方法。這些個人主觀預(yù)測和客觀實際效果的差異，再次說明了我們?nèi)藢ψ约盒袨楹驼J(rèn)知的可能偏差，以及如果要達到最佳的學(xué)習(xí)記憶效果，需要依靠設(shè)計嚴(yán)謹(jǐn)縝密的實驗和詳實的數(shù)據(jù)去說明，千萬不能想當(dāng)然。

所以，小伙伴，你說高考有沒有用？～