親愛(ài)的，你心理調(diào)整才是自己人生里的潛力股

文|羅近月心理咨詢師

無(wú)法預(yù)知未來(lái)，但可以活在當(dāng)下

昨天壹個(gè)持有叁級(jí)咨詢師證的親問(wèn)我，考到貳級(jí)咨詢師證會(huì)有練手的機(jī)會(huì)嗎？

我不確定對(duì)方問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的想法，但我更想給對(duì)方另壹個(gè)問(wèn)題：如果不確定是否有練手的機(jī)會(huì)，你會(huì)去學(xué)習(xí)準(zhǔn)備且永不放棄嗎？

這兩個(gè)問(wèn)題最大的區(qū)別在于：前壹個(gè)問(wèn)題是以外界的可能性來(lái)決定自己的行動(dòng)，后壹個(gè)問(wèn)題是用自己的行動(dòng)去捕捉機(jī)會(huì)。

最近壹年，我在新結(jié)識(shí)的壹些朋友和個(gè)案身上看到了很多不可思議的變化，不管他們以前怎樣，在他們真正實(shí)現(xiàn)自己的想要的成功之前，他們的思維首先已經(jīng)成功轉(zhuǎn)化為后壹個(gè)角度去思考問(wèn)題。

大多數(shù)人都喜歡告訴自己：如果我成功了，如果我有錢(qián)了，如果我知道確定的答案，我的生活該是另壹番樣子。如果我們生活的豐盛必須在實(shí)現(xiàn)這些期待后再開(kāi)始，那沒(méi)有實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的日子該有多憋屈。

實(shí)際上，我們生活的呈現(xiàn)，不在于擁有多少資源，而取決于我們對(duì)待生活的態(tài)度。

當(dāng)我們內(nèi)心匱乏時(shí)，看什么都不夠好；當(dāng)我們活在不踏實(shí)里時(shí)，任何風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)誤以為草木皆兵。

說(shuō)到底，當(dāng)我們努力用外在的充實(shí)或壹個(gè)未來(lái)的想象填滿自己時(shí)，經(jīng)常會(huì)忽略了這輩子最應(yīng)該關(guān)注的只有自己。自己變得敞亮了，生活才會(huì)上壹個(gè)更高的臺(tái)階，看到更美好的風(fēng)景。

不要忽略持續(xù)做壹件事的力量

敘事治療師周志建說(shuō)：如果現(xiàn)實(shí)給我壹面墻，我就選擇穿墻而過(guò)。

我7年前開(kāi)始做心理咨詢時(shí)，練手的機(jī)會(huì)幾乎沒(méi)有，邊工作邊抽時(shí)間每天鉆研兩個(gè)個(gè)案。后來(lái)我有壹段時(shí)間覺(jué)得自己閱讀量不夠，開(kāi)始每天看壹本書(shū)，是那種有些不太好懂的專業(yè)書(shū)。

再壹個(gè)個(gè)累積個(gè)案，通過(guò)這些個(gè)案的信任推薦，個(gè)案量才逐漸上升起來(lái)。后來(lái)最多每天排6個(gè)個(gè)案，再到后來(lái)的每天寫(xiě)壹篇文章。這些走過(guò)的路，壹點(diǎn)點(diǎn)在我的身后延續(xù)，也讓自己隨著這些軌跡走到以前看不到的地方。

我之所以能在什么都看不到的時(shí)候，沒(méi)有選擇放棄，是因?yàn)橛星拜吀嬖V我：不要擔(dān)心沒(méi)有人選擇你，當(dāng)你的能力能接住個(gè)案時(shí)，壹切屬于你的機(jī)會(huì)都會(huì)接踵而至。所以，這柒年來(lái)，在最艱難的時(shí)候，我也沒(méi)有特別考慮未來(lái)，只是沉下來(lái)壹天天地努力。

這個(gè)過(guò)程其實(shí)不太容易，因?yàn)閯傞_(kāi)始沒(méi)有收入，沒(méi)有人看著自己時(shí)，會(huì)很容易放棄堅(jiān)持。從短時(shí)間看，堅(jiān)持沒(méi)有什么意義，可是當(dāng)你成年累月地不放棄，就會(huì)帶來(lái)質(zhì)的變化，這就是堅(jiān)持的力量。

最重要的不是我們做過(guò)什么，而是我們?cè)诔掷m(xù)做什么。哪怕每天只是聽(tīng)10分鐘音樂(lè)，或者慢走半個(gè)小時(shí)，或者觀賞壹部電影，堅(jiān)持壹年都會(huì)有意想不到的收獲。當(dāng)你盡可能去專注投入時(shí)，最終連自己都會(huì)驚訝自己為什么會(huì)走那么遠(yuǎn)。

我以前常聽(tīng)人說(shuō)堅(jiān)持21天就可以養(yǎng)成壹個(gè)習(xí)慣，那時(shí)候壹直覺(jué)得挺難的。后來(lái)聽(tīng)過(guò)壹個(gè)分享，真正的堅(jiān)持的打怪升級(jí)是以10的n次方算的，依次往后推就是10天、100天、1000天、10000天，折算壹下就是1個(gè)星期、1個(gè)月、3年、30年。

這是真正把壹件事情做到極致的通道，當(dāng)你真正去把做壹件事情的時(shí)間拉長(zhǎng)時(shí)，就不再覺(jué)得每天做壹件事情是痛苦的，也不再急躁的想壹口氣折騰出個(gè)模樣來(lái)。

就拿寫(xiě)文章來(lái)說(shuō)吧！我壹直承認(rèn)自己不是壹個(gè)好作者，因?yàn)槲也⒉蛔非笪霓o、結(jié)構(gòu)有多完美。最初開(kāi)始寫(xiě)，是因?yàn)槲蚁Ｍ鲆技虑椋和ㄟ^(guò)自己的分享，可以幫助壹部分人。

就壹直陸續(xù)地寫(xiě)著，然后今年初開(kāi)始寫(xiě)壹些優(yōu)秀的書(shū)籍推薦，再后來(lái)有固定要求自己寫(xiě)稿發(fā)心理平臺(tái)，再后來(lái)陸續(xù)有媒體和公眾號(hào)跟我約稿。

再后來(lái)陸月份開(kāi)始嘗試日更。雖然到現(xiàn)在也不成功，但通過(guò)堅(jiān)持寫(xiě)，公眾號(hào)從年初的1000人積累到了現(xiàn)在的7000人，我寫(xiě)壹篇文章的速度也提升了3倍，也把我年初制定的全年小目標(biāo)刷新了5次。

我承認(rèn)自己很幸運(yùn)，因?yàn)橐悸范荚谟鲆?jiàn)支持幫助自己的人。堅(jiān)持不僅在我的身上起作用，這壹年來(lái)我也從壹些持續(xù)咨詢的個(gè)案身上，看到了脫胎換骨的變化。那些我們互動(dòng)中產(chǎn)生的新體驗(yàn)和新經(jīng)驗(yàn)，已經(jīng)伴隨著他們?nèi)ブ泵嫜矍暗奶魬?zhàn)，站上了人生新的起點(diǎn)，吸引生活中想要的人和事到來(lái)。

當(dāng)你每進(jìn)壹步，生活就會(huì)多給你壹條路

我人生的最開(kāi)始，只想要壹個(gè)有更自由的職位。為了完成自己的職業(yè)技能提升，我去學(xué)習(xí)人力資源管理，遇見(jiàn)了我人生的第壹個(gè)心理學(xué)啟蒙老師。

后來(lái)，當(dāng)內(nèi)心要做這個(gè)職業(yè)的聲音越來(lái)越強(qiáng)烈時(shí)，我才突然想起我15歲時(shí)告訴過(guò)別人自己長(zhǎng)大想當(dāng)壹名心理咨詢師。

再后來(lái)，在完成對(duì)自己夢(mèng)想追尋的路上，我陰差陽(yáng)錯(cuò)地成了壹名自由職業(yè)者，過(guò)上壹種完全找不著北的頹廢生活。

到現(xiàn)在又因?yàn)閮?nèi)心新的追求，又回到了每天按部就班的工作。只是這壹種按部就班，已經(jīng)跟以前的公司上班有很大不同。

這些年，我從自己人生經(jīng)驗(yàn)里學(xué)到，當(dāng)你敢于走上壹條路時(shí)，無(wú)論如何都會(huì)有收獲。

如果不是當(dāng)時(shí)邁出提升自我的第壹步，我可能不會(huì)走到今天這壹步。這樣的經(jīng)歷曲折卻有連接，這就是命運(yùn)神奇的地方。當(dāng)很多人問(wèn)我不確定的問(wèn)題時(shí)，我總會(huì)支持他們?nèi)L試，因?yàn)閹缀跛械氖斋@都是來(lái)自于我們敢于去做的每壹次嘗試。

當(dāng)別人把目標(biāo)放在等待機(jī)會(huì)時(shí)，我們的努力成長(zhǎng)就是在制造機(jī)會(huì)。好比如果我們是壹個(gè)獵人，我們就不會(huì)問(wèn)今天有沒(méi)有獵物再出門(mén)，而是每天子彈上膛，牽著獵狗出發(fā)就好了。

莫問(wèn)前程兇吉，但求落幕無(wú)悔

還記得最初看《武媚娘傳奇》，行之將木的魏征對(duì)武媚娘說(shuō)：莫問(wèn)前程兇吉，但求落幕無(wú)悔！這句話給我至今留下了極深的印象，這是我欽佩的大將風(fēng)范，也適合每壹位真正想活出自我的普通人！

這意味著：當(dāng)你內(nèi)心真想做壹件事時(shí)，不問(wèn)結(jié)果可能會(huì)如何，不問(wèn)未來(lái)將走向何方，只為了不辜負(fù)這壹刻我們對(duì)自己的期許。

許多人畢生都在追求對(duì)未來(lái)確定的感覺(jué)，希望通過(guò)他人、職業(yè)、金錢(qián)帶給自己更多的安全感，可是卻壹直生活在匱乏當(dāng)中。

當(dāng)每壹次我面臨不確定的變化時(shí)，我總喜歡問(wèn)自己：內(nèi)在安全和外在安全，你要哪壹個(gè)？真正的內(nèi)在安全感，是不管外界發(fā)生怎樣的變化，永遠(yuǎn)不會(huì)放棄對(duì)自己的支持、信任和鼓勵(lì)，以及對(duì)未知美好生活的向往。

當(dāng)然，也有可能，不管我們?cè)趺磁?，還是覺(jué)得不如別人，還是沒(méi)有想象中的好。其實(shí)，如果你是壹個(gè)以別人為參照物的人，當(dāng)你真正堅(jiān)持往前走時(shí)，過(guò)不了多久，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)能讓你再內(nèi)心忐忑不安的人已經(jīng)很少了。

面對(duì)這個(gè)未知的世界，變化是危險(xiǎn)的，不變也是危險(xiǎn)的，因?yàn)槲覀儾恢牢覀円贾惫淌氐奈恢?，是否正有壹枚大炮已?jīng)瞄準(zhǔn)了我們正準(zhǔn)備發(fā)射，這促使我們終身都走在嘗試或者轉(zhuǎn)型的路上。

這些年的成長(zhǎng)帶給我最大收獲是：我不再懼怕變化，不再擔(dān)心某壹天會(huì)壹無(wú)所有，也不再在意別人的眼光，不再隨意把別人列為參照的對(duì)象，也極少有人能左右或者傷害到我。

所有外界的呈現(xiàn)，都源自于我們內(nèi)心的投射。也就是我們遇見(jiàn)的壹切，都是自己作出來(lái)的！只是看你把生活作好，還是作壞！

先整理好自己，再去見(jiàn)人、愛(ài)人和做事，就變得極其簡(jiǎn)單！

感恩大家2016的陪伴！未來(lái)的路，期待壹直有你同行！

1年又過(guò)去了，你成長(zhǎng)成自己想要的樣子了嗎？

性格變好壹些了嗎？情緒都好好控制住了嗎？

在ta面前，你能夠說(shuō)出自己內(nèi)心真實(shí)的想法了嗎？

壹心理集結(jié)多名國(guó)內(nèi)外資深心理學(xué)者

首度推出會(huì)員計(jì)劃，壹個(gè)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)型社群組織

心探社

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文|羅近月心理咨詢師

作者簡(jiǎn)介：心理咨詢師，專欄撰稿人。擅用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言和獨(dú)特的視角，助力女性內(nèi)在提升和自我修煉。：美靈心生活（id:meilingxinli）

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