[測心理年齡的測試題]測試你的幸福類型

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我們身處一個充滿焦慮的時代，每個人透支了健康去追逐經(jīng)濟利益的最大化;在復雜人際關(guān)系中消耗著生命質(zhì)感;日漸惡化的環(huán)境也污染著我們的神經(jīng)。幸福，看起來是那么遙不可及。什么才是我們的幸福?我們的幸福類型究竟是什么呢?

幸福，看起來是那么遙不可及。

在有限的生命中，我們習慣了憂心忡忡，擔心“未來不可知的變數(shù)”，即便在感受到幸福的時刻，又傷懷其稍縱即逝，不幸會接踵而來。生活就是充滿各種危險的輪回：病痛、喪失、苦楚。但是，秉承這些，會讓我們忘記一個基本的事實：不許自己幸福并不能阻擋災難的襲擊。

許多人因為個人因素難以幸福，但是他們往往不愿意去尋找根本原因，而是反過來質(zhì)疑幸福的意義。這些都是對幸福無能的表現(xiàn)。其實所有的心理治療都會涉及到幸福的問題，幸福是對抗抑郁最有效的武器。

大多數(shù)的孩子都是幸福的天才，他們活的就是當下。處于叛逆期的青少年對幸福不感興趣，對他們來說，幸福顯得太平庸，代表無所事事，他們的夢想是挑戰(zhàn)極限。成年后，感受幸福沒有理想的年齡，當自問什么是幸福的時刻，意味著你開始走向成熟。隨著年齡的增長，幸福的實質(zhì)會發(fā)生改變，我們會更加追求平靜、智慧的幸福。

對幸福的感知還與我們的家庭有關(guān)。父母允許自己幸福嗎?當他們遇到困難時，面對生活瑣事時，他們?nèi)绾螒獙?我們就是在這樣的旁觀中學會對待幸福的態(tài)度。如果我們不是天生就具有感知幸福的天賦，在家庭氛圍中也沒有得到熏陶，那就要靠后天學習來獲取。人只有在和他人關(guān)系中得到滿足，才能幸福。

嘗試著做練習：首先停止與自己較勁兒和自我批評—只有多一些自我欣賞，才能獲取幸福。然后，要知道幸福與依賴很難相宜，一旦讓自己依賴某種社會地位、物質(zhì)財富，就是讓自己擔上痛苦和失望的風險。培養(yǎng)自己的獨立，又保留社會性，和別人融洽相處。另外，放棄幻想，打消控制別人的念頭也很重要。其實，幸福的人有著很實際的目標，而不是追尋極端完美，嚴格刻板。是否能夠感到所經(jīng)歷的事情豐富了我們的人生—這關(guān)系著我們能否幸福。

從這一刻起，開始行動吧。請選擇最貼近你當下觀點的答案，并畫出對應答案前面的符號。

1、對于幸福，你是

追隨

品嘗

感受

接受

2、如果有15天的假期，你會

在一個荒島上享受清靜

和孩子們到鄉(xiāng)下租一棟房子居住

學習潛水或書法

和老朋友一起去旅游

3、最能讓你想到幸福的動物是

馬大象貓鳥

4、最令你激動的幸福是

救了一個人的性命

在夕陽中乘滑翔機飛躍一座山峰

在你的臂彎中讓一個孩子安睡

在斯德哥爾摩獲得諾貝爾獎或是在好萊塢摘取奧斯卡桂冠

5、面對幸福，你會

馬上開始新計劃

試著回憶走過的路

歡呼雀躍

閉上雙眼細細品味

6、對于音樂，你更喜歡

和朋友一起去聽音樂會

收藏CD，在想聽的時候欣賞

演奏

時常回憶并隨口哼唱

7、選一個動詞來描述幸福

前進

建設(shè)

放棄

分享

8、最美的死亡是

在熟睡之中

在做愛的時候

在一次家庭聚會之中

正在忙碌于一項你熱愛的工作時

9、面對喜歡的房子，最幸福的是

建造它

維修并裝飾它

住在里面

離開它又再次找到它

10、和孩子在一起最幸福的是

教會他/她一些事情

聽他/她說話

分享他/她的玩具

看著他/她生活

測試：你的幸福類型

怎樣計算結(jié)果：請計算每個符號你的最后得分，并分類填寫下面的表格，注意各類符號相加總分應該等于題目總數(shù)10。

幸福類型：行動得分數(shù)：的總數(shù)

幸福類型：滿足得分數(shù)：的總數(shù)

幸福類型：控制得分數(shù)：的總數(shù)

幸福類型：平靜得分數(shù)：的總數(shù)

如何解讀你的測試結(jié)果

我們可以從四個不同的方面感覺到幸福——

行動、滿足、控制、平靜

答案：你得分可以是從0～10。得分越高，你就越貼近這種幸福類型。也可以思考一下其他得分較多的幸福類型，這是你提高幸福能力的發(fā)展方向。

幸福是行動關(guān)鍵詞：行動/分享

這種類型的幸福與參與外界活動得到的充實感相關(guān)。當你為了一次聚會忙碌準備，然后享受聚會的過程;當你完成一項集體參與的目標，如修復一棟朋友買下的老房子，或者之后幫助他們搬進去。這種幸福感也常常體現(xiàn)在集體行為帶來的歸屬感上。

過于單一的追求這種幸福，會讓你流于表面—太過依賴來自外界的快樂和刺激，總是要依賴別人才能感受到自身的存在。但是行動型的幸福也很真實：它容易被表達，自愿傳遞給周圍的人。幸福是一種財富，分享它是義務之一。

幸福是滿足關(guān)鍵詞：坐下/細品

這種類型的幸福與達到某種目標時的滿足感相關(guān)，如擁有物質(zhì)財富或社會地位。當我們?yōu)樾碌囊荒曜鞒鰸M滿的計劃，并幻想著它們都會實現(xiàn)時，所體會到的就是這種類型的幸福。享受結(jié)果遠大于對過程的追求。

這種滿足包括物質(zhì)層面，也可并不完全是物質(zhì)的—幫助他人也可以給我們帶來這樣的幸福。例如看著孩子們玩耍，或看到朋友們在自己主辦的聚會上玩得開心。

滿足型的幸福太過極端就會發(fā)展成拜物主義(當目標實現(xiàn))或是不滿(當目標沒有實現(xiàn))。相比之下，行動型的幸福更能體現(xiàn)我們的創(chuàng)作力和行動力。眾所周知，幸福和自身的創(chuàng)造力相生相依。

幸福是控制關(guān)鍵詞：行動并堅持到底

這種類型的幸福是完全投入到一項工作當中，并從中體會到一種控制的快樂。閱讀，演奏音樂，做一項運動，在家干點零星事情......在做這些你擅長的事情時，你就能體會到幸福。這是一種行動的幸福，針對的是你和自身的感覺。

過于追求控制型的幸福，只注意一件事情中自己得到的感受，好的話會導致行動主義和過于依賴工作，不好的話就會導致以自我為中心。但是控制型的幸福讓人變得優(yōu)秀，促使人成為某個領(lǐng)域的專家。對于那些尋求超越自我的人來說，控制型的幸福就是他們的食糧。

幸福是平靜關(guān)鍵詞：存在并保持距離

這種類型的幸福要求我們與周圍環(huán)境保持某種距離。它需要我們和環(huán)境相對脫離，但不是冷漠。這種幸?？偸求w現(xiàn)在具體生活中的某個時刻。當所有的人都在熟睡時獨自觀看日落或拂曉，聆聽一段動人的旋律，這時候你總能找到一種平靜和存在的幸福感。我們此時感覺在世界的旁邊很幸福，而不是深陷之中。

只追求這樣的幸福會讓你變得消極，宿命，對生活的挑戰(zhàn)沒有行動力。但這種類型的幸福有利于你達到內(nèi)心的平靜，變得寬容。這些都遠比負面的情感更能成為你行為的良好基礎(chǔ)。