幸福源于內心唐山心理醫(yī)生的平靜

作者：瑛琦丨壹心理專欄·烏合之眾

我們總在說希望自己可以成為壹個幸福的人，但是幸福究竟是什么呢？沒有人能夠給出壹個標準的答案。

如果假設有壹百萬就是擁有了幸福，又或者只要身體健康我們就算是幸福的人，那么想要得到幸福就變得容易了，至少我們有壹個明確的目標，區(qū)別無非就是我們用壹年還是十年的時間才能得到幸福。

不過，也正因為幸福是壹種無形的存在，我們才會在很多時候都覺得自己并不幸福，我們更愿意把愿望的實現(xiàn)當做是壹種幸福，可是愿望壹旦實現(xiàn)了，我們就會很快衍生出下壹個愿望，然后就在這種無休無止的追求中忘記了幸福原本的樣子，我們就真的以為自己是不幸的了。

舉個例子，這么多年來，有壹個話題壹直在微博上經(jīng)久不衰，就是我們究竟是要選擇在大城市里奮斗還是應該選擇在小城市里安分，大家各執(zhí)己見。

其實，我們都看見了在大城市拼搏的年輕人中獲得成功的大有人在，而生活在小城市的人里買房買車，過上了幸福的小日子的人也比比皆是?？墒?，不幸福的人呢？同樣有。從大城市灰溜溜離開的人，適應不了小城市的人情世故來到大城市打工的人，他們都沒能如愿過上幸福的生活。

所以，幸福還是不幸福和城市有關系嗎？其實沒有關系，否則你告訴我，究竟哪壹種選擇能讓你獲得幸福呢？誰都不知道答案，除了你自己。

在心理學上，對于幸福的研究，壹直喜歡用主觀幸福感來作為切入點，而這個概念也是我迄今為止覺得對于幸福本身而言，最好的壹種詮釋。

我們的生活大部分時間都是大同小異的，但是如何能在這種周而復始的生活中感受到幸福，就看個人自己的本事了。有的人吃著山珍海味，卻食不知味，而有的人卻能把咸菜稀粥喝出溫暖的感覺。有的人把加班當做是負擔，而有的人卻認為這是自己成長的機會。所以，幸福不幸福，不是沒有標準，而是根本也不需要標注，就看你是如何認定的。

幸福是壹種穩(wěn)定的內心狀態(tài)，我們沒有辦法去改變外界的環(huán)境，也改變不了別人的生活狀態(tài)，我們唯壹可以決定的就是自己的狀態(tài)，而這種對于自我狀態(tài)的把握其實就是幸福能否產(chǎn)生的根源。

白巖松曾經(jīng)寫過壹篇文章《不平靜，就不會幸?！?，他眼中的幸福就是如此，與金錢、地位無關，而在于內心的寧靜。普希金也曾說過：“世界上所有的幸福，都以內心的寧靜作為基本特征?！?/p>

那么什么才是內心的寧靜呢？內心的寧靜并不是壹種消極的生活方式，而更多的是讓我們少壹些焦躁，多壹些從容，少壹些抱怨，多壹些感恩，少壹些彷徨，多壹些自信。當你有了這樣的狀態(tài)，你就會驚奇地發(fā)現(xiàn)，最大的改變就是你可以掌控自己的生活節(jié)奏，遇到可以努力的事情，我們會不遺余力，遇到不能強求的，我們也可以瀟灑放手。我們也不再會因為別人的喜悅或悲傷而患得患失，也不會用別人成功的標準來衡量自己的人生，那些對于未來的不確定感和對于現(xiàn)實的不安全感也會跟著慢慢地消失。

而這個時候，你就有了更多的時間和精力來感受生活，你仍然可以去實現(xiàn)自己的愿望，但是愿望實現(xiàn)之后你不會著急去馬上實現(xiàn)下壹個，而是懂得停留，去靜靜地感受這壹次愿望實現(xiàn)帶來的幸福。當我們意識到自己有過幸福的體驗的時候，也就更容易記住這種感覺，而這種感覺就會像壹個按鈕壹樣。當你下壹次遇到不開心的事情的時候，你就可以去回想曾經(jīng)幸福的感覺，就像按了壹下按鈕壹樣，我們也就有了對抗不幸的力量，從此幸福也就會成為壹種內在的循環(huán)，讓我們活在其中。

壹心理專欄·烏合之眾：

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