幸福源于內(nèi)心唐山心理醫(yī)生的平靜

作者：瑛琦丨壹心理專欄·烏合之眾

我們總在說希望自己可以成為壹個幸福的人，但是幸福究竟是什么呢？沒有人能夠給出壹個標(biāo)準(zhǔn)的答案。

如果假設(shè)有壹百萬就是擁有了幸福，又或者只要身體健康我們就算是幸福的人，那么想要得到幸福就變得容易了，至少我們有壹個明確的目標(biāo)，區(qū)別無非就是我們用壹年還是十年的時間才能得到幸福。

不過，也正因?yàn)樾腋Ｊ且挤N無形的存在，我們才會在很多時候都覺得自己并不幸福，我們更愿意把愿望的實(shí)現(xiàn)當(dāng)做是壹種幸福，可是愿望壹旦實(shí)現(xiàn)了，我們就會很快衍生出下壹個愿望，然后就在這種無休無止的追求中忘記了幸福原本的樣子，我們就真的以為自己是不幸的了。

舉個例子，這么多年來，有壹個話題壹直在微博上經(jīng)久不衰，就是我們究竟是要選擇在大城市里奮斗還是應(yīng)該選擇在小城市里安分，大家各執(zhí)己見。

其實(shí)，我們都看見了在大城市拼搏的年輕人中獲得成功的大有人在，而生活在小城市的人里買房買車，過上了幸福的小日子的人也比比皆是?？墒牵恍腋５娜四?？同樣有。從大城市灰溜溜離開的人，適應(yīng)不了小城市的人情世故來到大城市打工的人，他們都沒能如愿過上幸福的生活。

所以，幸福還是不幸福和城市有關(guān)系嗎？其實(shí)沒有關(guān)系，否則你告訴我，究竟哪壹種選擇能讓你獲得幸福呢？誰都不知道答案，除了你自己。

在心理學(xué)上，對于幸福的研究，壹直喜歡用主觀幸福感來作為切入點(diǎn)，而這個概念也是我迄今為止覺得對于幸福本身而言，最好的壹種詮釋。

我們的生活大部分時間都是大同小異的，但是如何能在這種周而復(fù)始的生活中感受到幸福，就看個人自己的本事了。有的人吃著山珍海味，卻食不知味，而有的人卻能把咸菜稀粥喝出溫暖的感覺。有的人把加班當(dāng)做是負(fù)擔(dān)，而有的人卻認(rèn)為這是自己成長的機(jī)會。所以，幸福不幸福，不是沒有標(biāo)準(zhǔn)，而是根本也不需要標(biāo)注，就看你是如何認(rèn)定的。

幸福是壹種穩(wěn)定的內(nèi)心狀態(tài)，我們沒有辦法去改變外界的環(huán)境，也改變不了別人的生活狀態(tài)，我們唯壹可以決定的就是自己的狀態(tài)，而這種對于自我狀態(tài)的把握其實(shí)就是幸福能否產(chǎn)生的根源。

白巖松曾經(jīng)寫過壹篇文章《不平靜，就不會幸福》，他眼中的幸福就是如此，與金錢、地位無關(guān)，而在于內(nèi)心的寧靜。普希金也曾說過：“世界上所有的幸福，都以內(nèi)心的寧靜作為基本特征。”

那么什么才是內(nèi)心的寧靜呢？內(nèi)心的寧靜并不是壹種消極的生活方式，而更多的是讓我們少壹些焦躁，多壹些從容，少壹些抱怨，多壹些感恩，少壹些彷徨，多壹些自信。當(dāng)你有了這樣的狀態(tài)，你就會驚奇地發(fā)現(xiàn)，最大的改變就是你可以掌控自己的生活節(jié)奏，遇到可以努力的事情，我們會不遺余力，遇到不能強(qiáng)求的，我們也可以瀟灑放手。我們也不再會因?yàn)閯e人的喜悅或悲傷而患得患失，也不會用別人成功的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的人生，那些對于未來的不確定感和對于現(xiàn)實(shí)的不安全感也會跟著慢慢地消失。

而這個時候，你就有了更多的時間和精力來感受生活，你仍然可以去實(shí)現(xiàn)自己的愿望，但是愿望實(shí)現(xiàn)之后你不會著急去馬上實(shí)現(xiàn)下壹個，而是懂得停留，去靜靜地感受這壹次愿望實(shí)現(xiàn)帶來的幸福。當(dāng)我們意識到自己有過幸福的體驗(yàn)的時候，也就更容易記住這種感覺，而這種感覺就會像壹個按鈕壹樣。當(dāng)你下壹次遇到不開心的事情的時候，你就可以去回想曾經(jīng)幸福的感覺，就像按了壹下按鈕壹樣，我們也就有了對抗不幸的力量，從此幸福也就會成為壹種內(nèi)在的循環(huán)，讓我們活在其中。

壹心理專欄·烏合之眾：

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