藏在如何讓自己快樂(lè)肚子里的第二大腦

大腦和腸胃是人的兩個(gè)大腦

勞申玥

壹、“頭腦”和“腹腦”

以下摘自網(wǎng)絡(luò)上的壹篇科普小文，我們先來(lái)看看這兩個(gè)大腦的關(guān)系。

現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人除了位于壹身之首的頭部大腦外，還有壹個(gè)大腦藏在肚子里，稱(chēng)為“腹腦”。換句話說(shuō)，無(wú)論你是男是女，都有兩個(gè)腦子，你再也不能像過(guò)去那樣將肚子簡(jiǎn)單地視為“酒囊飯袋”了。它是你的“第貳大腦”。

那么，造物主為何要對(duì)人體如此設(shè)計(jì)呢？科學(xué)家們將之歸因于物種進(jìn)化。在生命進(jìn)化的最初階段，壹些生物（例如管狀蠕蟲(chóng)）還沒(méi)有大腦，其神經(jīng)系統(tǒng)的直接產(chǎn)物就是“腹腦”，而“腹腦”也足以滿足它們對(duì)于神經(jīng)機(jī)能的需求。以后隨著物種的不斷進(jìn)化，“腹腦”便顯得有些“捉襟見(jiàn)肘”了，它們需要功能更完備、信息更靈敏的“指揮中心”，中樞神經(jīng)系統(tǒng)——也就是大腦便應(yīng)運(yùn)而生了。但腹部神經(jīng)系統(tǒng)并沒(méi)有“下崗”，而是遵循自然選擇的規(guī)律繼續(xù)存在。于是，人體便有了兩個(gè)腦。

兩個(gè)腦，壹個(gè)高高在上，壹個(gè)隱居在下，通過(guò)壹種叫迷走神經(jīng)的神經(jīng)組織聯(lián)系在壹起，關(guān)系極其密切，堪稱(chēng)“哥倆好”。

首先，哥倆互通信息，其中上傳的信息（由腹部傳到大腦）比下傳的信息（由大腦傳到腹部）要多。由于“腹腦”能主動(dòng)地儲(chǔ)存身體對(duì)全部心理過(guò)程的反應(yīng)，并在需要時(shí)將信息調(diào)出上傳給大腦，故大腦做出的壹些決定中，“腹腦”的影響力功不可沒(méi)。德國(guó)就流行這樣壹句話：“在肚子里選擇最佳方案并做出最佳決定?！?/p>

其次，哥倆“患難與共”，壹起感受肉體和心情傷痛。壹般來(lái)說(shuō)，當(dāng)你非常生氣時(shí)，“腹腦”通常的反應(yīng)就是吃不下飯，甚至發(fā)生胃疼等。

再次，哥倆“同病相憐”，“壹損俱損”，對(duì)某些疾病的反應(yīng)出人意料地“同步”。比如，老年癡呆癥患者，常在頭部和腹部出現(xiàn)同樣的組織壞死病變；得了瘋牛病的人，在大腦受損而出現(xiàn)精神錯(cuò)亂時(shí)，胃腸也遭受極度損害；還有，當(dāng)腦部中樞感覺(jué)到緊張或恐懼時(shí)，胃腸系統(tǒng)通常會(huì)痙攣和腹瀉。

貳、利用兩個(gè)大腦調(diào)節(jié)心理和人格健康

“頭腦”和“腹腦”的功能可以簡(jiǎn)單理解為心理學(xué)意義上的“思維”和“感受”，當(dāng)這兩者不壹致不協(xié)調(diào)，也就是這對(duì)“好哥們”彼此割裂，就成了我們各種身心疾病和精神痛苦的源頭。

壹、活在頭腦中的人

可能是因?yàn)槌缟锌茖W(xué)理性的教育發(fā)展到了極端，我們都很善于推理歸納的思維，卻離感受很遠(yuǎn)。這會(huì)有什么樣的表現(xiàn)和影響？

作為成年人，我們接受了很多“正確”的道理，會(huì)克制自己去做“應(yīng)該”的事，雖然有時(shí)感覺(jué)不對(duì)勁不舒服，但是會(huì)有更多理由來(lái)說(shuō)服自己，而忽略身體的抗拒，慢慢就會(huì)變得“心有余而力不足”。再后來(lái)連身體的興奮和反抗也感覺(jué)不到了，就像很多人會(huì)描述自己“做什么都提不起興趣”，這就是抑郁情緒的來(lái)源。嚴(yán)重的抑郁癥會(huì)處于“木僵”狀態(tài)，也就是關(guān)閉了全部的身體感受，這是死壹般的空洞感，非常可怕。

因?yàn)槲覀兊耐评砼袛嗪妥鰶Q定，是建立在對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知上，而身體才是接觸現(xiàn)實(shí)的第壹途徑，自認(rèn)為理性的人，常常判斷失誤而不自知，他不能感知到自己真實(shí)的需要，更不能理解別人的需要。那些特別強(qiáng)調(diào)理性邏輯的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們?cè)谟H密關(guān)系中遠(yuǎn)不如工作上那么游刃有余，給人感覺(jué)僵硬無(wú)趣，對(duì)關(guān)系的滿足感也不高。在親密關(guān)系的強(qiáng)烈情緒沖擊下，反而很容易崩潰，因?yàn)樗麑?duì)自己的感受如此陌生，當(dāng)真實(shí)的反應(yīng)和自認(rèn)為的“正確”不符時(shí)，他不知所措，被自己嚇壞了。

對(duì)于這些生活在頭腦里的人，他們需要啟用自己的腹腦，敞開(kāi)去接收腹腦的信號(hào)，學(xué)習(xí)基于自己的感受來(lái)作出判斷。當(dāng)這個(gè)過(guò)程越來(lái)越熟練，也就能更恰當(dāng)靈活地做出反應(yīng)。

貳、被感受淹沒(méi)的人

你壹定體會(huì)過(guò)，特別是小時(shí)候，玩喜歡的游戲時(shí)，身體內(nèi)部那種激動(dòng)、興奮的感覺(jué)；又比如情竇初開(kāi)的“悸動(dòng)”；還有面對(duì)討厭的人，內(nèi)在有不舒服的感覺(jué)，這些都是“腹腦”給出的信號(hào)。

小時(shí)候如果媽媽能敏感地看到小孩的感受，并且溫柔接納地告訴小孩“哦，寶寶喜歡坐汽車(chē)啊”“我知道寶寶哭了很難過(guò)，你不喜歡媽媽離開(kāi)這么久?！毕襁@樣能幫助我們標(biāo)記命名這些感受，也就是完成從腹腦到頭腦的加工過(guò)程。

但有時(shí)會(huì)遇到非常強(qiáng)烈的感受，如果無(wú)法被表達(dá)被理解，特別是對(duì)年幼的小孩來(lái)說(shuō)，則是淹沒(méi)性的。對(duì)于這個(gè)頭腦無(wú)法處理的淹沒(méi)性體驗(yàn)，出于自我保護(hù)，也是會(huì)用頭腦去屏蔽它、忽視它。有時(shí)會(huì)表現(xiàn)為生命中的壹段記憶空白，有時(shí)會(huì)表現(xiàn)為無(wú)法克制的沖動(dòng)反應(yīng)，這些都意味著那里存在壹個(gè)被淹沒(méi)過(guò)的創(chuàng)傷體驗(yàn)。

即使成年后，這些中斷的被淹沒(méi)過(guò)的地方，仍然保留著原始的形態(tài)。對(duì)此頭腦已經(jīng)失效，這些不曾被命名的感受，常常感覺(jué)是身體被緊張和不適占據(jù)，由于頭腦無(wú)法分辨，而只能任由自己做出本能的舉動(dòng)，往往又是過(guò)于激烈不符合現(xiàn)實(shí)情況的（幼稚的，也稱(chēng)為退行），常見(jiàn)于邊緣性人格中。

對(duì)于這些被感受淹沒(méi)的人，他們需要學(xué)會(huì)放慢自己的身體反應(yīng)，給腹腦留出壹些空間，讓頭腦機(jī)會(huì)去命名和理解這些內(nèi)容。就像小時(shí)候媽媽對(duì)自己做的那樣，耐心地告訴自己，在自己身上發(fā)生了什么。也可借助專(zhuān)業(yè)人員來(lái)完成這個(gè)過(guò)程。

叁、頭腦和腹腦的協(xié)調(diào)平衡

身心交互的活動(dòng)能夠幫助我們協(xié)調(diào)平衡兩個(gè)大腦，也就是頭腦需要靠身體感受來(lái)判斷如何行動(dòng)，而身體又在運(yùn)動(dòng)中不斷接收新的刺激。大多數(shù)體育活動(dòng)，甚至做家務(wù)都很好，可選擇中小強(qiáng)度的活動(dòng)起到保健作用，比如慢跑、游泳、打太極拳、散步遛狗、打掃房間、靜坐等等。