給青少年看心理醫(yī)生：孩子沉迷看電視怎么辦

跟著社會的快速開展，各式各樣的電子產(chǎn)品也漸漸進入到咱們身邊來了，幾乎每家每戶都會幾種科技產(chǎn)品，其間電視便是家家戶戶所必備的。但由于孩子的自制力比較差，面臨五光十色的電視時，很簡單沉浸其間，然后影響了正常日子和開展。

孩子沉浸看電視怎么辦

1、事前定好規(guī)矩。孩子年紀比較小，自控才能相對也比較弱，所以這時分需求家長給孩子講規(guī)矩。在孩子看電視之前要提早和他說好約好，這樣就能夠有效地削減由于時長問題，和孩子產(chǎn)生不必要的爭論，在孩子看電視之前提早和他評論只能看哪些節(jié)目。

一同還要給孩子提出一些準則性問題，例如吃飯時不能看電視，沒寫作業(yè)不能看，或許到幾點就有必要睡覺，當孩子贊同之后才答應他看電視。一同家長也要做到當孩子在看電視的時分不去打擾。

2、別把電視當保姆。許多家長在日常日子中或許不只要忙自己作業(yè)，還要照料整個家庭，可是牢記：不要由于沒有時刻伴隨孩子，就打發(fā)孩子去看電視。

一些家長以為讓孩子協(xié)助幾乎便是添亂，相反讓孩子協(xié)助家長來分管一些量力而行的家務，比方掃地，協(xié)助收拾玩具等等，一朝一夕你就會發(fā)現(xiàn)孩子和你會更接近。

3、伴隨觀看。孩子看電視的過程中，家長們無妨陪著一同看一看，了解一下孩子現(xiàn)在的愛好，這樣孩子宣布疑問的時分，家長們也能快速作答，跟孩子之間的聯(lián)系也會越來越密切。

4、進行互動。有些孩子看電視，就單純的是在看，電視上扮演什么樣的節(jié)目，孩子也沒有反響，這時分家長們就要留意了，有些電視節(jié)目孩子是能夠參與其間的。

比方做游戲，做手藝等等，家長們無妨引導孩子跟著電視上的過程進行互動，這樣做不只能夠讓孩子對電視節(jié)目有更深層的了解，孩子的協(xié)調(diào)性也會因而得到提高。

5、多帶孩子去室外。孩子看電視很上癮，是由于他在家呆著無聊。這時分家長就能夠帶孩子多去外面逛逛轉轉，去渙散他的留意力。多去外面逛逛，讓孩子呼吸大自然的新鮮空氣。

別的，帶孩子去外面逛逛，孩子經(jīng)過結交更多的小朋友，還能夠訓練孩子的社交才能；此外，帶孩子參與室外活動還能夠訓練孩子健康的體魄。

孩子為什么會沉浸電視呢？

1、家長?？?。孩子對這個國際是獵奇的，當孩子看到家長每天抱著手機時，孩子也會有一種對新鮮事物的獵奇感，想要去接觸。

孩子一旦投入進去之后，尤其是看到某個動畫片新鮮的場景，也會融入進去，就無法自拔。而元兇巨惡卻是爸爸媽媽，孩子看來爸爸媽媽常做的工作，自己相同也能夠做。

2、看一次就上癮，操控不了。孩子在兒時的自控力是十分差的，一旦看上某個動畫片的情形，就會一向無止境的看下去，假如爸爸媽媽加以阻撓，反而會大發(fā)脾氣，苦惱，耍無賴，各種形式都會存在。由于這是孩子的天分，孩子自己都無法操控。

家長在平常怎么防備孩子沉浸電視呢？

規(guī)則孩子看電視的時刻。防沉浸最要害的一步，是和孩子約法三章。與其規(guī)則每天看電視時刻不超越2小時，還不如規(guī)則每看完30分鐘或2集動畫片后有必要關上電視，歇息30分鐘。

全天累計不得超越2小時，歇息時刻有必要完全脫離電視。這樣不只能操控孩子用眼時刻，避免眼疲憊；并且在歇息時刻能夠讓孩子做些其他方面的運動，暫時忘掉電視。比如30分鐘是一個看電視的時刻段，爸爸媽媽能夠在25分時提示一下孩子“還有5分鐘”，到了時刻，再恰當拖延兩三分鐘，然后完全關掉電視。