有心事(17)：世界那校園心理劇劇本么大，你卻不知道自己要去哪

朋友你好，我是愛靈心理的咨詢師吳丹詠?？戳四闾岢龅膯栴}，感到有點(diǎn)親切，也有點(diǎn)共鳴。你說的狀態(tài)是許多人都曾有過的狀況，這是壹個值得討論的議題，我會用長壹點(diǎn)的篇幅講講我的見解和經(jīng)驗，供你參考。

你提到，“我完不成自己的目標(biāo)好累”，看上去有點(diǎn)挫敗感和無力感，我作為旁觀者，感到有點(diǎn)惋惜。你對自己有期待，用制定目標(biāo)的方式來勉勵自己接受挑戰(zhàn)，我很欣賞你的這份對自己的心意，從中看到你的生命力。當(dāng)挑戰(zhàn)的結(jié)果不如意時，每個人或多或少都會感到失落和遺憾，而你說的“好累”，仿佛已經(jīng)超越了壹般的失落與遺憾，有種不易恢復(fù)的感覺，似乎是壹種受傷了。你看，本來給自己以期許和目標(biāo)，是出于愛護(hù)自己的好意，希望自己能接受挑戰(zhàn)，獲得成長，可是在追逐目標(biāo)時收獲了的卻是“累”，而且似乎不止壹次，也許是時候檢討壹下自己的做法是不是真的能激勵自己了。

你問到“有沒有人能告訴我該怎么辦”，這真是壹個每個人內(nèi)心深處的呼喚，卻又是壹個答案很簡單的疑問。直接壹點(diǎn)說，沒有人能教壹個人該怎么辦，我們作為回答問題的人，能夠給你壹些我們的看法和建議，卻不可能提出壹個萬全的方案，就算有壹個看似完美的答案，也未必獲得你心服口服的認(rèn)同，當(dāng)我們不認(rèn)同壹個說法/信念/建議，我們不會心甘命抵地踐行的。你才是你人生的專家，你才知道自己真正要走的方向。人生就像小馬過河，我們需要有經(jīng)驗人士及旁觀者的建議和意見，綜合別人的說法以及自己的評估，再去做決定。

假期是壹個大家約定可以放下平日的壹些任務(wù)，而去自由支配自己時間的時間段。（其實(shí)很有意思，人世間本來是沒有假期壹說，假期是我們構(gòu)建出來的，無論有沒有假期，我們都是在選擇自己要發(fā)生什么行為，無論外界怎樣規(guī)定我們，其實(shí)我們是做了選擇的，只是有時選擇比較多比較容易實(shí)現(xiàn)，有時則不那么容易）請問你希望在假期里究竟允許自己多大程度放松呢？你真正想在假期里做的事情是什么呢？看書、多學(xué)知識，這究竟是你覺得“我的頭腦覺得我應(yīng)該做的事”還是“我的心靈感到我很想做的事”呢？如果是前者，那我們做起來多少有點(diǎn)不情愿，如果是后者，那我們無論如何都會想出辦法來實(shí)現(xiàn)它。

我曾經(jīng)的經(jīng)驗是這樣的：當(dāng)我開始學(xué)習(xí)管理自己的時間，為自己的時間分配做選擇時，我會在本子上列出兩種事情，壹種是“我想做”（壹般跟玩耍有關(guān)，玩耍是多么滋養(yǎng)我們精神啊，學(xué)會休閑才有專注的能量呢），另壹種是“我該做”（通常是壹些貌似很有意義的，做起來有點(diǎn)壓力的，或者不得不做的事情），每壹種事情下面都列出壹些具體的事情，然后看自己這壹刻最想實(shí)現(xiàn)哪壹件事，如果做了，就打鉤，欣賞自己達(dá)成了壹個小目標(biāo)。

有時打鉤比較多的是“我想做的事”，我并不苛責(zé)自己少做了“我該做的事”，我覺得自己的精力總是有限的，在有限的時間里做了自己這壹刻最有能量實(shí)現(xiàn)的事情，這種狀態(tài)是值得我欣賞自己的，而這個事情無論在別人眼中是否有意義，對我都是有滋養(yǎng)的，這樣我有了力量才能做下壹件事情。如果有些“我該做的事”壹拖再拖都沒做，說明我真的很不想做，我也會放過自己，讓這件事隨風(fēng)而去，或者留待我真的有力氣時再去回應(yīng)。而從結(jié)果來看，我也確實(shí)活下來了，并且也活得不糟糕，說明，某些“我該做的事”也許并沒那么重要。

有時打鉤比較多的是“我該做的事”，由于“我該做的事”通常是壓力事件，如果我能完成這些事件，我會有成就感，在這件事情上打鉤就似乎尤其有意義。我也會評估壹下，這些事情做起來困難嗎，我做完這些事情會覺得心累嗎，我是否需要做壹些“我想做的事”來調(diào)劑壹下呢。有時也會和朋友同事討論壹下這些事情的處理，從閑聊中交流壹下經(jīng)驗，也許別人的處理方法是我從來沒想過的，這會給我以后處理類似事情帶來啟發(fā)。

這樣日久天長之后，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己做哪些事情才是最有活力的，這才是我的動力所在，我對自己越了解，越能夠放過自己，越能夠欣賞自己的努力。也許對于某些人來說，“看書學(xué)技能”是容易做到，也許對于我來說，做別的事情才會激發(fā)我的動力，然后我才會有力氣去“看書學(xué)技能”。每個人有自己的節(jié)奏步伐，有自己的屬性技能。我要做的事，并不是符合別人的規(guī)范，而是明白和接納自己的屬性技能，找到屬于自己的節(jié)奏步伐。

以上是我的見解，供你參考。祝愿你無論是否在假期，都能找到自己的生活節(jié)奏，祝你能讓自己享受壹個又壹個痛快的假期，獲得力量去接受較難的挑戰(zhàn)。今天元宵節(jié)，節(jié)日快樂！

@茶竹禪