有心事(17)：世界那校園心理劇劇本么大，你卻不知道自己要去哪

朋友你好，我是愛(ài)靈心理的咨詢(xún)師吳丹詠。看了你提出的問(wèn)題，感到有點(diǎn)親切，也有點(diǎn)共鳴。你說(shuō)的狀態(tài)是許多人都曾有過(guò)的狀況，這是壹個(gè)值得討論的議題，我會(huì)用長(zhǎng)壹點(diǎn)的篇幅講講我的見(jiàn)解和經(jīng)驗(yàn)，供你參考。

你提到，“我完不成自己的目標(biāo)好累”，看上去有點(diǎn)挫敗感和無(wú)力感，我作為旁觀者，感到有點(diǎn)惋惜。你對(duì)自己有期待，用制定目標(biāo)的方式來(lái)勉勵(lì)自己接受挑戰(zhàn)，我很欣賞你的這份對(duì)自己的心意，從中看到你的生命力。當(dāng)挑戰(zhàn)的結(jié)果不如意時(shí)，每個(gè)人或多或少都會(huì)感到失落和遺憾，而你說(shuō)的“好累”，仿佛已經(jīng)超越了壹般的失落與遺憾，有種不易恢復(fù)的感覺(jué)，似乎是壹種受傷了。你看，本來(lái)給自己以期許和目標(biāo)，是出于愛(ài)護(hù)自己的好意，希望自己能接受挑戰(zhàn)，獲得成長(zhǎng)，可是在追逐目標(biāo)時(shí)收獲了的卻是“累”，而且似乎不止壹次，也許是時(shí)候檢討壹下自己的做法是不是真的能激勵(lì)自己了。

你問(wèn)到“有沒(méi)有人能告訴我該怎么辦”，這真是壹個(gè)每個(gè)人內(nèi)心深處的呼喚，卻又是壹個(gè)答案很簡(jiǎn)單的疑問(wèn)。直接壹點(diǎn)說(shuō)，沒(méi)有人能教壹個(gè)人該怎么辦，我們作為回答問(wèn)題的人，能夠給你壹些我們的看法和建議，卻不可能提出壹個(gè)萬(wàn)全的方案，就算有壹個(gè)看似完美的答案，也未必獲得你心服口服的認(rèn)同，當(dāng)我們不認(rèn)同壹個(gè)說(shuō)法/信念/建議，我們不會(huì)心甘命抵地踐行的。你才是你人生的專(zhuān)家，你才知道自己真正要走的方向。人生就像小馬過(guò)河，我們需要有經(jīng)驗(yàn)人士及旁觀者的建議和意見(jiàn)，綜合別人的說(shuō)法以及自己的評(píng)估，再去做決定。

假期是壹個(gè)大家約定可以放下平日的壹些任務(wù)，而去自由支配自己時(shí)間的時(shí)間段。（其實(shí)很有意思，人世間本來(lái)是沒(méi)有假期壹說(shuō)，假期是我們構(gòu)建出來(lái)的，無(wú)論有沒(méi)有假期，我們都是在選擇自己要發(fā)生什么行為，無(wú)論外界怎樣規(guī)定我們，其實(shí)我們是做了選擇的，只是有時(shí)選擇比較多比較容易實(shí)現(xiàn)，有時(shí)則不那么容易）請(qǐng)問(wèn)你希望在假期里究竟允許自己多大程度放松呢？你真正想在假期里做的事情是什么呢？看書(shū)、多學(xué)知識(shí)，這究竟是你覺(jué)得“我的頭腦覺(jué)得我應(yīng)該做的事”還是“我的心靈感到我很想做的事”呢？如果是前者，那我們做起來(lái)多少有點(diǎn)不情愿，如果是后者，那我們無(wú)論如何都會(huì)想出辦法來(lái)實(shí)現(xiàn)它。

我曾經(jīng)的經(jīng)驗(yàn)是這樣的：當(dāng)我開(kāi)始學(xué)習(xí)管理自己的時(shí)間，為自己的時(shí)間分配做選擇時(shí)，我會(huì)在本子上列出兩種事情，壹種是“我想做”（壹般跟玩耍有關(guān)，玩耍是多么滋養(yǎng)我們精神啊，學(xué)會(huì)休閑才有專(zhuān)注的能量呢），另壹種是“我該做”（通常是壹些貌似很有意義的，做起來(lái)有點(diǎn)壓力的，或者不得不做的事情），每壹種事情下面都列出壹些具體的事情，然后看自己這壹刻最想實(shí)現(xiàn)哪壹件事，如果做了，就打鉤，欣賞自己達(dá)成了壹個(gè)小目標(biāo)。

有時(shí)打鉤比較多的是“我想做的事”，我并不苛責(zé)自己少做了“我該做的事”，我覺(jué)得自己的精力總是有限的，在有限的時(shí)間里做了自己這壹刻最有能量實(shí)現(xiàn)的事情，這種狀態(tài)是值得我欣賞自己的，而這個(gè)事情無(wú)論在別人眼中是否有意義，對(duì)我都是有滋養(yǎng)的，這樣我有了力量才能做下壹件事情。如果有些“我該做的事”壹拖再拖都沒(méi)做，說(shuō)明我真的很不想做，我也會(huì)放過(guò)自己，讓這件事隨風(fēng)而去，或者留待我真的有力氣時(shí)再去回應(yīng)。而從結(jié)果來(lái)看，我也確實(shí)活下來(lái)了，并且也活得不糟糕，說(shuō)明，某些“我該做的事”也許并沒(méi)那么重要。

有時(shí)打鉤比較多的是“我該做的事”，由于“我該做的事”通常是壓力事件，如果我能完成這些事件，我會(huì)有成就感，在這件事情上打鉤就似乎尤其有意義。我也會(huì)評(píng)估壹下，這些事情做起來(lái)困難嗎，我做完這些事情會(huì)覺(jué)得心累嗎，我是否需要做壹些“我想做的事”來(lái)調(diào)劑壹下呢。有時(shí)也會(huì)和朋友同事討論壹下這些事情的處理，從閑聊中交流壹下經(jīng)驗(yàn)，也許別人的處理方法是我從來(lái)沒(méi)想過(guò)的，這會(huì)給我以后處理類(lèi)似事情帶來(lái)啟發(fā)。

這樣日久天長(zhǎng)之后，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己做哪些事情才是最有活力的，這才是我的動(dòng)力所在，我對(duì)自己越了解，越能夠放過(guò)自己，越能夠欣賞自己的努力。也許對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，“看書(shū)學(xué)技能”是容易做到，也許對(duì)于我來(lái)說(shuō)，做別的事情才會(huì)激發(fā)我的動(dòng)力，然后我才會(huì)有力氣去“看書(shū)學(xué)技能”。每個(gè)人有自己的節(jié)奏步伐，有自己的屬性技能。我要做的事，并不是符合別人的規(guī)范，而是明白和接納自己的屬性技能，找到屬于自己的節(jié)奏步伐。

以上是我的見(jiàn)解，供你參考。祝愿你無(wú)論是否在假期，都能找到自己的生活節(jié)奏，祝你能讓自己享受壹個(gè)又壹個(gè)痛快的假期，獲得力量去接受較難的挑戰(zhàn)。今天元宵節(jié)，節(jié)日快樂(lè)！

@茶竹禪