你的人品問(wèn)題是什么意思?xì)w因方式?jīng)Q定了親密關(guān)系的滿意度

文|juno：孤島

很多女生在談戀愛(ài)的時(shí)候似乎都會(huì)經(jīng)歷這樣的心理歷程：以前對(duì)方天天準(zhǔn)時(shí)打電話早安晚安噓寒問(wèn)暖，現(xiàn)在連微信也很少回應(yīng)。以前你們總是有說(shuō)不完的話，現(xiàn)在在壹起卻總是各自看手機(jī)壹言不發(fā)。

為什么他不再對(duì)我那么殷勤？他是不是不再那么喜歡我了？是不是移情別戀了？

看到對(duì)方和女生聊天，就會(huì)覺(jué)得他不甘寂寞和別人搞曖昧。看到對(duì)方手機(jī)設(shè)置了密碼就會(huì)覺(jué)得他肯定做了什么對(duì)不起你的事?？傊?，對(duì)方壹切的變化看起來(lái)都像是劈腿的信號(hào)。于是兩人的關(guān)系在懷疑和不信任的走向分手。

可能你沒(méi)有意識(shí)到的是，很多事情其實(shí)沒(méi)那么糟，你卻常常把事情發(fā)展到最糟糕的地步，是因?yàn)槟愕臍w因方式出了問(wèn)題。

01

什么是歸因？

歸因即是指人們對(duì)事情發(fā)生的原因（特別是要做或者不做某件事情）提出的解釋。

在親密關(guān)系中，你發(fā)現(xiàn)對(duì)方許久不回你微信，或者手機(jī)沒(méi)人接，你既可以歸因于對(duì)方正在忙，可能不方便接電話或者回微信（情境歸因）。也可以歸因于對(duì)方對(duì)你不再那么在乎和關(guān)心（個(gè)人歸因）。

而壹個(gè)積極的歸因方式有利于關(guān)系的改善。將對(duì)方令人愉快的行為（譬如在你的生日送你曾隨口提到想要的禮物）歸因于個(gè)人（他很重視我說(shuō)過(guò)的每壹句話），而將對(duì)方令人不愉快的行為（譬如房間很亂也不打掃）歸因于情境（他這兩天上班應(yīng)該很累吧）。

不利于親密關(guān)系發(fā)展的歸因方式會(huì)導(dǎo)致關(guān)系的惡化。將對(duì)方令人愉快的行為歸因于情境（他今天那么體貼應(yīng)該是因?yàn)楣ぷ鬟M(jìn)展順利），將對(duì)方令人不愉快的行為歸因于個(gè)人（他還保留著前女友的照片說(shuō)明他還是忘不了前女友）。

而在壹些調(diào)查數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)關(guān)系滿意度較高的夫婦中，他們傾向于前者，而滿意度較低的夫婦中，卻傾向于后種歸因方式。也就是說(shuō)積極的歸因方式會(huì)提高彼此對(duì)親密關(guān)系的滿意度。

02

為什么會(huì)出現(xiàn)不同的歸因方式呢？

行動(dòng)者/觀察者效應(yīng)

人們常常能感受到自己行為的外部壓力，容易對(duì)自己的行為作出外部歸因。但卻很少考慮到同樣的環(huán)境會(huì)影響他人，因此在對(duì)他人行為歸因的時(shí)候，容易作出內(nèi)部歸因。

當(dāng)你向男朋友發(fā)脾氣時(shí)，可以歸因于大姨媽來(lái)了，心情波動(dòng)比較大。但是當(dāng)男朋友沖你發(fā)火時(shí)，你卻不會(huì)考慮是不是男朋友字最近工作壓力比較大，而是覺(jué)得男朋友脾氣暴躁。

自利偏差

人們?cè)谑虑轫樞臅r(shí)容易把功勞歸功于自己，而當(dāng)情況變?cè)愀鈺r(shí)尋找外部理由。

也就是說(shuō)，當(dāng)兩個(gè)人關(guān)系美滿時(shí)，會(huì)很容易把壹切歸功于自己對(duì)這段關(guān)系的付出和做出的犧牲，而當(dāng)關(guān)系變?cè)慊蛘咦罱K分手時(shí)，卻總是傾向于指責(zé)對(duì)方，“他從來(lái)沒(méi)有站在我的立場(chǎng)考慮過(guò)”、“他真的很自私！”而很少反思自己的過(guò)錯(cuò)。

依戀模式

（之前的文章已經(jīng)提到過(guò)很多次依戀模式了，因此在這里就不做詳細(xì)闡述了，不太清楚的朋友可前往百度百科搜索“依戀模式”。）通常情況下，安全依戀型的人傾向于積極的歸因方式，即對(duì)對(duì)方的行為采取更加善意、寬容的解釋和歸因。而不安全型戀人則采取更為悲觀的歸因方式。

關(guān)系信念

人們會(huì)帶著固有的人際關(guān)系信念步入親密關(guān)系，這些信念以心理結(jié)構(gòu)的形式組織起來(lái)，稱(chēng)為“圖式”。

有些人認(rèn)為兩個(gè)人相識(shí)相愛(ài)是早就注定的，而對(duì)的人應(yīng)該就是那種不管是興趣愛(ài)好、性格價(jià)值觀都和自己完全契合，天衣無(wú)縫，自己壹個(gè)眼神對(duì)方就能領(lǐng)會(huì)什么意思的人。只消壹眼便能從人群中認(rèn)出對(duì)方。而所謂的磨合、遷就、妥協(xié)只是因?yàn)楸舜瞬皇菍?duì)的人。即所謂的宿命信念。

而有些人則認(rèn)為壹段幸福、穩(wěn)定的關(guān)系其實(shí)不是從壹開(kāi)始就是這樣的，而是要不斷經(jīng)過(guò)磨合，攜手面對(duì)并克服壹系列的困境，才能更加深入了解對(duì)方，而彼此的感情也愈發(fā)深厚堅(jiān)定。即所謂的成長(zhǎng)信念。

但對(duì)于親密關(guān)系來(lái)說(shuō)，宿命信念是很危險(xiǎn)的。因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致壹個(gè)人理所當(dāng)然地認(rèn)為“即便我不說(shuō)你也應(yīng)該知道我在想什么”，“你永遠(yuǎn)都是這么不體貼不關(guān)心人”。壹旦發(fā)生矛盾和沖突，對(duì)方誤解了自己的想法，便歸因于對(duì)方不適合自己，不是對(duì)的那個(gè)人，而產(chǎn)生分手的想法。

消極的歸因方式，會(huì)導(dǎo)致“指責(zé)（通常是女方）-憤怒（通常是男方）-爭(zhēng)吵-變本加厲的指責(zé)（女方）-沉默（男方）”的惡性循環(huán)。

壹段關(guān)系中，我們?nèi)绾螌?duì)對(duì)方的行為進(jìn)行歸因，決定了這段關(guān)系的劇本會(huì)如何發(fā)展下去。而長(zhǎng)久幸福的關(guān)系，需要把對(duì)方想得好壹點(diǎn)，把你們的愛(ài)情想得堅(jiān)固壹點(diǎn)。

文|juno：孤島

作者簡(jiǎn)介：兵荒馬亂的90后，寫(xiě)作成為壹股站在人生十字路口不再徘徊迷茫的底氣。：孤島（id：gu_dao2015）

本文圖片：unsplash電影截圖