中考前學(xué)生厭學(xué)怎么辦[考前心理輔導(dǎo)]

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舒慧：上高中后，特別是上了高二年級(jí)，我覺(jué)得學(xué)習(xí)難度增加了，比起以前的學(xué)習(xí)，困難大多了。我感到學(xué)習(xí)有些吃力了。有什么好的方法提高學(xué)習(xí)效率嗎?

青少年心理咨詢師：隨著年齡的增長(zhǎng)，增加學(xué)習(xí)知識(shí)的量，學(xué)習(xí)增加一些負(fù)擔(dān)，是正常的?？偛荒芟癯踔?、小學(xué)那樣學(xué)習(xí)吧?

舒慧：我也知道這個(gè)道理，但我覺(jué)得還是要有一些好的學(xué)習(xí)方法來(lái)促進(jìn)學(xué)習(xí)。

青少年心理咨詢師：我給你的方法首先是要舍得磨礪自己的大腦。你可能知道，人腦有巨大的儲(chǔ)備潛能和創(chuàng)造潛能的。人腦儲(chǔ)備也是很大的。你可能要問(wèn)，人腦儲(chǔ)存知識(shí)的容量那么大，可我為什么做習(xí)題時(shí)還要苦思冥想?還要反復(fù)練習(xí)、反復(fù)背誦才能記住呢?這是因?yàn)闈撃苓€只是潛在的能力，它只為人的發(fā)展提供了一種可能性，一種巨大的可能性。要使這巨大的可能性變成現(xiàn)實(shí)，還要通過(guò)學(xué)習(xí)這個(gè)橋梁。通過(guò)學(xué)習(xí)語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、物理、外語(yǔ)……使我們的大腦不斷得以充實(shí)和發(fā)掘，因此，要舍得用腦，要勤于用腦。大腦的思維功能同樣遵循“用進(jìn)廢退”的生物進(jìn)化原則。俗話說(shuō)的“刀不磨不快，腦不用不靈”，說(shuō)的就是同樣的道理。

舒慧：我認(rèn)為腦不但要勤用，但還要會(huì)用。我特想好好學(xué)習(xí)，但怎么總也記不住東西。有時(shí)昨天記的東西，今天就忘了，有什么講究的好方法嗎?

青少年心理咨詢師：造成你說(shuō)的這種學(xué)習(xí)情況的原因是因人而異的，但容易忘記不是每個(gè)人學(xué)習(xí)的大敵，只要掌握一定的方法，是可戰(zhàn)而勝之的。增強(qiáng)個(gè)人的記憶能力，要記住這樣的要訣：提高注意力是增強(qiáng)記憶力的前提;提高對(duì)記憶內(nèi)容的興趣，是增強(qiáng)記憶效果的動(dòng)力;提高記憶的目的性和積極性是增強(qiáng)記憶的條件。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要盡可能使用多種感覺(jué)同時(shí)參加學(xué)習(xí)活動(dòng)，做到“口到、手到、耳到、眼到、心到”，聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)并舉，眼、耳、手、嘴并用。此外，要正確處理好無(wú)意記憶和有意記憶，機(jī)械記憶和意義記憶的關(guān)系，合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，掌握間隔記憶、分散復(fù)習(xí)等方法，防止大腦疲勞。我向你介紹這些記憶的知識(shí)，是想啟發(fā)你根據(jù)自己的情況摸索適合自己的記憶方法。

舒慧：老師說(shuō)，課上一分鐘，課下十分鐘。是不是提高課堂學(xué)習(xí)效率也是一種非常好的學(xué)習(xí)方法呢?

青少年心理咨詢師：要提高課堂學(xué)習(xí)效率，就必須要掌握聽(tīng)好課、上好課的方法。中學(xué)生的學(xué)習(xí)主要在課堂，上好課，聽(tīng)好課是學(xué)習(xí)好的重要條件。同樣的時(shí)間取得不同的學(xué)習(xí)成績(jī)，差距就在聽(tīng)課的質(zhì)量。聽(tīng)好課、上好課的要求是：

第一，課前準(zhǔn)備要做到三個(gè)認(rèn)真：認(rèn)真準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具，不能因此而影響聽(tīng)課，耽誤了學(xué)習(xí);認(rèn)真做好知識(shí)準(zhǔn)備，要養(yǎng)成預(yù)習(xí)的好習(xí)慣，既要閱讀新課內(nèi)容，也要準(zhǔn)備講新課用到的舊知識(shí)，記錄讀不明白的地方，再通過(guò)上課教師講解和自己提高解決問(wèn)題;要做好身心準(zhǔn)備，即要有良好的作息習(xí)慣，保持充沛的精力和清醒的頭腦，在心理上要保持學(xué)習(xí)的積極性，隨時(shí)和厭學(xué)、怕學(xué)以及懈怠作斗爭(zhēng)，用興趣和學(xué)習(xí)毅力投入每一節(jié)課的學(xué)習(xí)。

第二，重點(diǎn)做好聽(tīng)課注意力的集中工作。上好課、聽(tīng)好課，一定要保持良好的聽(tīng)課注意力。課上集中注意力是聽(tīng)課效率高的前提，只有注意力集中，才談得上思考、理解和掌握知識(shí)。集中注意力首先需提高對(duì)課上聽(tīng)講重要性的認(rèn)識(shí)。古人說(shuō)，教師是傳道、授業(yè)、解惑者。中學(xué)教師，學(xué)有專攻，他們用多種教學(xué)方法，簡(jiǎn)捷、高效地向同學(xué)們傳授知識(shí)，聽(tīng)好教師的講課，是高效率學(xué)習(xí)的條件，許多優(yōu)秀同學(xué)在總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)時(shí)，都說(shuō)：寄希望于課堂。集中注意力，要隨時(shí)防止分心、走神的不良現(xiàn)象發(fā)生。

第三，要注意當(dāng)堂理解所學(xué)內(nèi)容，抓住學(xué)科特點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí)。當(dāng)堂理解，是說(shuō)要及時(shí)消化教師講授的知識(shí)，在理解的基礎(chǔ)上掌握知識(shí)。要做到這一點(diǎn)還要注意抓住學(xué)科特點(diǎn)聽(tīng)課，語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)、物理、化學(xué)、生物、歷史、地理等，不同學(xué)科特點(diǎn)不同，有的重說(shuō)，有的重做，有的重記，有的重寫(xiě)，根據(jù)不同學(xué)科的特點(diǎn)有針對(duì)性地聽(tīng)課，就有利于學(xué)好每一門功課。

舒慧：聽(tīng)課的學(xué)問(wèn)還挺大的。

青少年心理咨詢師：僅僅抓好聽(tīng)課還不夠。還要抓好復(fù)習(xí)、作業(yè)。做到先預(yù)習(xí)，后聽(tīng)課，先復(fù)習(xí)，后作業(yè)。這是許多成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)總結(jié)出的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。要想在課堂上將一天所學(xué)的知識(shí)掌握牢固，就要重視課后的復(fù)習(xí)和作業(yè)。通過(guò)復(fù)習(xí)，可以在更高層次上理解并較好地掌握當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)，為做當(dāng)天的作業(yè)掃除障礙。做作業(yè)實(shí)際上也有復(fù)習(xí)的成分，但卻不能和復(fù)習(xí)劃等號(hào)。課后復(fù)習(xí)一定要做到：先回憶教師課堂講述的內(nèi)容，盡可能多地回憶。然后再細(xì)讀教材，看課堂筆記，隨手整理筆記。再后是復(fù)習(xí)中加強(qiáng)記憶，根據(jù)經(jīng)常記憶有利于記牢固的記憶規(guī)律，要不斷強(qiáng)化自己的知識(shí)記憶。

舒慧：我在寫(xiě)作業(yè)時(shí)也復(fù)習(xí)，但往往是有了作業(yè)問(wèn)題才翻書(shū)和筆記。

青少年心理咨詢師：這樣做就比較被動(dòng)。你應(yīng)該養(yǎng)成復(fù)習(xí)的習(xí)慣，要做到每天的復(fù)習(xí)和階段性的系統(tǒng)復(fù)習(xí)相結(jié)合。

舒慧：什么叫階段性的系統(tǒng)復(fù)習(xí)呢?

青少年心理咨詢師：階段性的系統(tǒng)復(fù)習(xí)就是用較為集中的時(shí)間，對(duì)所學(xué)過(guò)的知識(shí)進(jìn)行再加工，再認(rèn)識(shí)，從而把學(xué)過(guò)的知識(shí)提到一個(gè)新層次和新水平。階段性系統(tǒng)復(fù)習(xí)在時(shí)間上有周復(fù)習(xí)、月復(fù)習(xí)、期中復(fù)習(xí)、期末復(fù)習(xí)。在知識(shí)內(nèi)容上有章節(jié)復(fù)習(xí)、單元復(fù)習(xí)，全書(shū)復(fù)習(xí)。階段性復(fù)習(xí)工作做得好，對(duì)理解、鞏固、記憶都大有好處。

舒慧：好的復(fù)習(xí)一定對(duì)完成好作業(yè)有好大的幫助。

青少年心理咨詢師：對(duì)。事實(shí)上復(fù)習(xí)后的作業(yè)與復(fù)習(xí)同等重要的。做作業(yè)是為了及時(shí)檢查學(xué)習(xí)的效果，可以加深對(duì)知識(shí)的理解和記憶，還可以提高思維能力，積累今后復(fù)習(xí)的資料。做作業(yè)不是孤立的學(xué)習(xí)活動(dòng)，要在復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，在思考理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行。做作業(yè)時(shí)要審好題目，看準(zhǔn)題意，分清題型，聯(lián)想相關(guān)知識(shí)后再做題。做題要專心，練習(xí)一次就能做準(zhǔn)確的本領(lǐng)，同時(shí)力求做題的速度，不因在業(yè)余時(shí)間而松懈。做完題后要進(jìn)行細(xì)致的檢查。通過(guò)培養(yǎng)良好的作業(yè)習(xí)慣，逐步提高作業(yè)的質(zhì)量。

舒慧：你講的學(xué)習(xí)方法對(duì)我的學(xué)習(xí)很有幫助，謝謝你。