謹(jǐn)慎！杭州心理咨詢師培訓(xùn)過(guò)度勞累容易患抑郁癥

過(guò)勞和抑郁是壹回事嗎？

何靜雅丨壹心理翻譯專欄·learning

最新研究表明：過(guò)勞和抑郁有很多重疊之處。這份研究由心理學(xué)教授irvins.schonfeld（來(lái)自紐約市立大學(xué)科林鮑威爾公民和全球領(lǐng)導(dǎo)學(xué)院）和他的同事renzobianchi(來(lái)自瑞士納沙泰爾大學(xué)工作與組織心理學(xué)研究所)所進(jìn)行的。

研究采納了2013-2014學(xué)年全美國(guó)（含紐約）1386位公共學(xué)校教師的調(diào)查，這些老師的來(lái)自幼兒園學(xué)前班至12年級(jí)。

基于教師們對(duì)于“過(guò)勞”測(cè)試的反應(yīng)，他們被分為過(guò)勞組合非過(guò)勞組。研究者們對(duì)教師們的抑郁狀態(tài)進(jìn)行臨時(shí)測(cè)試，在非過(guò)勞組中，不到1%的人符合抑郁的標(biāo)準(zhǔn)，而過(guò)勞組中，86%的人符合該標(biāo)準(zhǔn)。

此外，過(guò)勞組的教師們有抑郁病史的機(jī)率比正常組老師高出3倍，正在服用抗抑郁藥物的機(jī)率幾乎比正常組老師高出4倍。過(guò)勞組的教師們還反應(yīng)他們至少有過(guò)兩次抑郁癥病史。當(dāng)將過(guò)勞和抑郁視作連續(xù)相關(guān)、處于不同程度的狀態(tài)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)貳者關(guān)系非常密切。

“我們研究的目的并非要通過(guò)壹部分富有代表性的教師，就斷定過(guò)勞和抑郁是普遍現(xiàn)象?！眘chonfeld和bianchi解釋道：“我們此項(xiàng)研究分析的目的是從程度和癥狀分類，測(cè)定過(guò)勞和抑郁的相關(guān)性。”

來(lái)源：psypost.org

原burnoutanddepression:twoentitiesorone?

抑郁，其實(shí)離我們很近。長(zhǎng)期處在抑郁癥或者抑郁情緒之中，讓我們的快樂(lè)轉(zhuǎn)瞬即逝，生活也被蒙上壹層灰色。

但其實(shí)，我們每個(gè)人都是有自我療愈能力的，我們的人生可以再好起來(lái)。

面對(duì)抑郁我們可以怎么自救，拿回生活掌控權(quán)？

如何走出抑郁的狀態(tài)，重見(jiàn)生活中的陽(yáng)光？

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