重要的不心理醫(yī)生給女人的忠告是說什么，而是怎樣說

夏小糖

我們的說話方式會影響我們?nèi)〉贸晒Α⑹斋@幸福的能力，但很少有人注意這壹點。研究發(fā)現(xiàn)消極詞匯的使用（比如“不”）能夠?qū)е潞蔂柮珊蜕窠?jīng)遞質(zhì)分泌的改變，進(jìn)而損害掌管著我們記憶力、感受與情緒的關(guān)鍵組織。

改變我們對自己和他人的說話方式將改變我們的樂觀水平，并讓他人更樂于傾聽。

下面幾點會告訴你如何讓你的語言為你服務(wù)。

“你說的話將成你的住所?！薄猦afiz

你的詞匯表中最強有力的——“還”

我們經(jīng)常說“我不會說法語”或“我不知道怎么減肥”。但只要在每個句子中加上壹個還(沒有)，你就可以將語境從你不會做轉(zhuǎn)變?yōu)槟憧释プ觥?/p>

大腦會分辨出貳者之間細(xì)微的不同，毫無希望還是充滿期待。當(dāng)你開始做壹件事時，記住用這個詞讓你的話更加有力而滿懷希望，比如：“我還不了解經(jīng)濟(jì)學(xué)”或“我還沒跑馬拉松”。

把“忙”從你的生活中刪除

“忙”這個詞已經(jīng)成了這代人的口頭語。我們希望忙碌，好像這能證明我們在做壹些重要的事，而不是在浪費生命。忙碌意味著做很多事，甚至是吃力地完成壹些必須的任務(wù)。我建議把忙碌換成“多產(chǎn)”或“充實”

這個簡單的轉(zhuǎn)換將使你掌控結(jié)果，減少忙亂。別再行事匆匆，放慢腳步會讓你在多任務(wù)工作中更富成效。不要過忙碌的日子，過充實的日子！

不要再說“應(yīng)該”

“應(yīng)該”這個詞沒辦法指向積極的行動，它會就你為什么要做你正在做的事情給出外部的關(guān)注點。如果你想要從行動中汲取個人的力量，那么動力必須來自內(nèi)部。把“應(yīng)該”換成“要”、“將”或“能”會令你的意圖強烈得多。

比如，不要說“你應(yīng)該學(xué)習(xí)”而改成“你要學(xué)習(xí)”。仔細(xì)斟酌“應(yīng)該”的源頭是個很好的練習(xí)：也許是同事，也許是父母，也可能是文化或宗教，讓我們認(rèn)為自己應(yīng)該做某事。如果這個“應(yīng)該”無法和我們真正想要的相匹配，那它還是我們要做的事嗎？

也不要說“我試試”

尤達(dá)大師有句話說得好：“要么做，要么不做，沒有試試看?！痹囋囯[含的意思是你可能不會去做，或你可能不會成功。把試試從你的詞匯表中剔除，采取壹種更積極有力的思維模式。如果你想要做壹件事，那就去做；如果你不想做，那就承認(rèn)這壹點。只有說出真相，才能讓你和內(nèi)在的自我保持壹致，更加清楚地意識到你究竟想用你的人生做些什么。

使用肯定語氣（摒棄否定）

當(dāng)你靠近你想要的（而不是遠(yuǎn)離），你會用壹種更有力量的語氣說話。不要說“我不要再和失敗者約會了”，而是說“我要和能夠讓我變得更好的人約會”；不要說“別和你哥哥吵架”，而是說“我希望聽到你們彼此友好的交談”

不僅是說什么，怎樣說同樣重要

大量研究都證明了姿態(tài)和肢體語言將影響你的說話效果。下面這幾個小提示會告訴你，當(dāng)你選擇了合適的詞后，如何將其恰當(dāng)?shù)卣f出來：

壹、說話的時候進(jìn)行目光接觸。

貳、肩膀向后壓。

叁、雙手置于髖部或身旁。

肆、雙腿分開與胯同寬。

伍、如果坐著，向前坐，胳膊和腿不要交叉。

陸、使用合適的音量展現(xiàn)權(quán)威性，而不是過于大聲。

花壹點時間調(diào)整說話的方式，這將改善你在工作、家庭和個人關(guān)系中的溝通效果?，F(xiàn)在就開始留意措辭，轉(zhuǎn)變思路吧。