焦慮癥如何(如何治好自己的焦慮癥)

在我們的生活中，遇到很多的壓力，如果我們不能釋放這些壓力，以減輕壓力對(duì)我們的影響，它很容易導(dǎo)致焦慮癥，并給身體和心理健康帶來(lái)極大的威脅。

那么，焦慮癥會(huì)引起哪些的危害？

第一、感覺(jué)生意沒(méi)有意義

患者對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣，在各種娛樂(lè)或愉快的事物中經(jīng)歷不愉快，經(jīng)常感到自卑，責(zé)備和內(nèi)疚。另外，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得大腦反應(yīng)遲鈍，很難找到解決問(wèn)題的方法，從而覺(jué)得失去了對(duì)生活的信心，并感覺(jué)到未來(lái)是黯淡的、沒(méi)有希望，覺(jué)得生活很乏味，缺乏生活的目標(biāo)，尋找不到生活的意義所在。

第二、常常陷入低落的情緒中

焦慮癥最突出的癥狀是持續(xù)的抑郁，特征是憂郁、無(wú)精打彩、經(jīng)?；杌栌⑷菀啄亓鳒I和哭泣。病人用憂郁、恐懼、空虛和孤獨(dú)等詞語(yǔ)來(lái)形容自己的感情。病人經(jīng)常感到沮喪，常常會(huì)有一些莫名地小脾氣。在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，人們的情緒大部分時(shí)間都很低落，甚至在幾天或一兩周后，情緒也很難恢復(fù)，讓自己長(zhǎng)期陷入抑郁的狀態(tài)中。然而，如果焦慮癥并不嚴(yán)重的話，情緒反應(yīng)仍然存在，一些幽默的警告句，可以讓他們微笑，一些輕松的談話會(huì)讓患者暫時(shí)感覺(jué)好些，患者自己可以多關(guān)注自己的情緒異常，可以適當(dāng)?shù)丶皶r(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)自己的情況。

第三、身體會(huì)有一些癥狀的出現(xiàn)

一些有焦慮癥的患者，經(jīng)常會(huì)有失眠和頭痛、身體疼痛、頭暈和耳鳴等身體癥狀的出現(xiàn)，如果持續(xù)的癥狀比較長(zhǎng)久，可以尋求醫(yī)生的幫助。這些癥狀往往給人越來(lái)越不穩(wěn)定的感覺(jué)，有些癥狀可以長(zhǎng)期存在，但沒(méi)有明顯加重或緩解，這些癥狀大部分隨著焦慮癥的緩解而消失。所以，如果想讓身體健康，必須要先調(diào)整好自己的精神狀態(tài)。

第四、意志力會(huì)變得薄弱

患者一般很難集中精力工作，因?yàn)樗麄兊囊庵净顒?dòng)減少了。雖然他們可能有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，但他們很少腳踏實(shí)地，他們雖然很想有一些作為，但缺乏勇氣和信心。另外，患者經(jīng)常處于被動(dòng)和過(guò)度依賴的狀態(tài)，心理上的癥結(jié)使他們不愿承擔(dān)責(zé)任。一般來(lái)說(shuō)，焦慮癥很少有自殺傾向，但也有一些患者感到空虛和無(wú)聊，并聲稱有想死的感覺(jué)。

總而言之，當(dāng)焦慮癥發(fā)生時(shí)，會(huì)有以上的這些表現(xiàn)和變化，如果以上情況下，應(yīng)該注意要學(xué)會(huì)減壓自己，保持一個(gè)良好的心態(tài)，同時(shí)可以嘗試用一些方法進(jìn)行調(diào)節(jié)情緒，只有保持心態(tài)上的健康，才能使自己的身體免于疾病的困擾。