焦慮癥測試[測試自己有沒有焦慮癥]

焦慮自評量表(Self-Rating Anxiety Scale,SAS)由華裔教授Zung編制（1971）。從量表結(jié)構(gòu)的方法到詳細(xì)鑒定的辦法，都與郁悶自評量表(SDS)十分相似，是一種剖析患者片面癥狀的適當(dāng)簡潔的臨床東西。

在測驗(yàn)開端前，咱們需求了解一下測驗(yàn)的「計(jì)分方法」

1、沒有或很少有 計(jì)1分；小部分時(shí)刻 計(jì)2分；適當(dāng)多時(shí)刻 計(jì)3分；絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻 計(jì)4分。

2、第5題、第9題、第13題、第17題、第19題為反式計(jì)分，即由“沒有或很少時(shí)刻”至“絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻”的分?jǐn)?shù)為4~1分。

接下來，咱們就開端吧~

01、我覺得比往常簡單嚴(yán)重或著急

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

02、我平白無故地感到懼怕

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

03、我簡單心里煩亂或覺得驚慌

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

04、我覺得我或許即將發(fā)瘋

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

05、我覺得一切都很好，也不會產(chǎn)生什么不幸

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

06、我四肢顫栗打顫

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

07、我由于頭痛、頸痛和背痛而苦惱

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

08、我感覺簡單虛弱和疲倦

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

09、我得平心靜氣，而且簡單安靜坐著

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

10、我覺得心跳得很快

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

11、我由于一陣陣頭暈而苦惱

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

12、我有暈倒發(fā)生，或覺得要暈倒似的

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

13、我吸氣呼氣都感到很簡單

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

14、我的四肢麻痹和刺痛

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

15、我由于胃痛和消化不良而苦惱

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

16、我常常要小便

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

17、我的四肢常常是枯燥溫暖的

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

18、我臉紅發(fā)熱

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

19、我簡單入眠而且一夜睡得很好

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

20、我做惡夢

沒有或很少有 小部分時(shí)刻 適當(dāng)多時(shí)刻 絕大部分或悉數(shù)時(shí)刻

測驗(yàn)成果

小于50分 正?！ＹR你，你有在好好地過好每一天呢。

50~59分 輕度——你有點(diǎn)焦慮的痕跡哦，要記住及時(shí)收拾心境。

60~69分 中度——你的焦慮好像有點(diǎn)亮燈了，你或許會感覺到處處都有些不對而煩躁，覺得頭疼胃緊，氣短，有時(shí)還難以入眠。或許還會莫名感到肌肉酸痛。親愛的你要注意這樣的狀況了！別讓你的身心過分疲乏。

大于70分 重度——你的焦慮爆表了?。。〗谀惚桓鞣N煩躁的心情盤繞，失眠、胸悶氣短，渾身酸痛或許成了常態(tài)。假如這樣的狀況現(xiàn)已至少繼續(xù)了一個(gè)月，那么你或許需求尋求專業(yè)協(xié)助來緩解你的焦慮。????

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