抑郁癥溝通[如何開(kāi)導(dǎo)抑郁癥患者]

我曾經(jīng)是一個(gè)郁悶癥患者，在郁悶的深淵里遭受了苦楚的摧殘，這種摧殘，只需郁悶癥患者才干夠懂得。

在我抗擊郁悶的那段時(shí)間里，我最期望聽(tīng)到自己的家人和朋友對(duì)我說(shuō)的話(huà)，便是他們表達(dá)出對(duì)我的關(guān)懷，表達(dá)出對(duì)我的了解，表達(dá)出對(duì)我的支撐，表達(dá)出對(duì)我的陪同。

可是，我的家人和許多朋友卻常常說(shuō)出了一些讓我很受傷的話(huà)，說(shuō)我想不開(kāi)，說(shuō)我想太多，說(shuō)我太軟弱，說(shuō)我閱歷少。

許多郁悶癥患者都和我有相同的遭受，最不想聽(tīng)到的便是自己的家人和朋友說(shuō)一些否定的話(huà)，可是聽(tīng)到的最多的，就這這些話(huà)。

郁悶癥患者期望聽(tīng)到那些話(huà)，咱們應(yīng)該怎樣去講？

當(dāng)咱們和郁悶癥患者交流的時(shí)分，怎樣說(shuō)話(huà)才干既表達(dá)出自己對(duì)他們的關(guān)懷和鼓舞，又不會(huì)損傷到他們的自信心和自尊心呢？

郁悶癥患者的心里是十分靈敏的，十分簡(jiǎn)略聯(lián)想一些欠好的工作，也十分簡(jiǎn)略由于一些簡(jiǎn)略的言語(yǔ)，就把自己面向郁悶的沼地。

咱們郁悶癥患者最需求的，是有人能夠了解咱們接受的苦楚，有人能夠支撐咱們和郁悶奮斗，有人能夠關(guān)懷咱們的情況和困難境況，有人能夠陪同咱們，讓咱們覺(jué)得自己并不孤單，沒(méi)有被孤立！

咱們郁悶癥患者最期望聽(tīng)到的，便是自己的親人和朋友對(duì)咱們說(shuō)的話(huà)，能夠表達(dá)出對(duì)咱們的了解、對(duì)咱們的支撐，對(duì)咱們的關(guān)懷以及期望能陪同和協(xié)助咱們。

所以和郁悶癥患者交流的時(shí)分，一定要牢牢記住這4個(gè)準(zhǔn)則，便是表達(dá)關(guān)懷，表達(dá)支撐，表達(dá)了解，表達(dá)陪同。

這4個(gè)準(zhǔn)則看起來(lái)很簡(jiǎn)略，可是許多人在實(shí)踐交流的時(shí)分卻常常犯錯(cuò)，常常給郁悶患者患者帶來(lái)額定的損傷，帶來(lái)更多的苦楚！

他們的好意不只沒(méi)有獲得事半功倍的作用，反而損傷了郁悶癥患者的自信心和自信心。

我在剛開(kāi)端抗擊郁悶癥的時(shí)分，常常找朋友談天，常常對(duì)他們傾訴我的難處。

可是，當(dāng)我每一次傾訴完之后，都會(huì)得到相同的成果，便是被一些冷嘲熱諷損傷。

有些朋友確實(shí)是想?yún)f(xié)助我，但最終卻好意辦了壞事，不只沒(méi)有幫倒忙，反而是給了我更多的損傷。

后來(lái)，我和許多的郁悶癥患者交流過(guò)，總結(jié)了一些郁悶癥患者家族和朋友在交流的時(shí)分，常常犯的一些過(guò)錯(cuò)，分五種場(chǎng)景來(lái)和咱們共享。

咱們先來(lái)剖析第一種情形：

當(dāng)一個(gè)郁悶癥患者向咱們?cè)V苦他的不幸時(shí)，為了勸導(dǎo)和鼓舞他，咱們常常會(huì)說(shuō)：“有人比你還不幸。”

咱們說(shuō)這句話(huà)的原意，是期望幫郁悶癥患者從感覺(jué)自己不幸的負(fù)面思想中走出來(lái)，這個(gè)起點(diǎn)是正確的，可是說(shuō)法卻是過(guò)錯(cuò)的。

由于這讓郁悶癥患者感覺(jué)到了你不關(guān)懷他并且還否定他。

當(dāng)他聽(tīng)到這句話(huà)的時(shí)分他會(huì)想：“此時(shí)你應(yīng)該由于我的不幸而安慰我，可是你卻在拿我和他人比照，你說(shuō)這話(huà)的意思不便是告訴我，比我不走運(yùn)的人都比我過(guò)得好，我沒(méi)資歷訴苦嗎？”

正確的辦法應(yīng)該是這樣的：“我誠(chéng)心期望我能夠協(xié)助你，我能為你做點(diǎn)什么呢？”

咱們來(lái)剖析第二種情形：

當(dāng)一個(gè)郁悶癥患者向你訴苦日子怎樣不公平的時(shí)分，為了勸導(dǎo)他不這么想，鼓舞他積極向上，咱們常常會(huì)說(shuō)：“日子原本便是不公平的，所以你必需求英勇面臨。”

這是多么有力氣的一句話(huà)！

咱們說(shuō)這句話(huà)的原意，是期望能夠鼓舞郁悶癥患者，這個(gè)起點(diǎn)是正確的，可是說(shuō)法卻是過(guò)錯(cuò)的。

由于這讓郁悶癥患者覺(jué)得，你便是以為他想不開(kāi)，便是以為他不英勇，你便是在否定他。

當(dāng)他聽(tīng)到這句話(huà)的時(shí)分他會(huì)想：“已然日子不公平，憑什么我就要接受這樣的苦楚，不公平的工作為什么不讓你來(lái)接受呢？我每天都在接受這樣的苦楚，莫非我不英勇嗎？”

正確的辦法應(yīng)該是這樣的：“產(chǎn)生這種事，我替你感到傷心，可是我一定會(huì)陪著你，我一定會(huì)協(xié)助你?！?/p>

咱們來(lái)剖析第三種情形：

當(dāng)一個(gè)郁悶癥患者對(duì)你說(shuō)：“郁悶癥讓自己太折磨了，太苦楚了，郁悶癥太可怕了自己不知道怎樣才干走出來(lái)?！?/p>

為了鼓舞他英勇面臨，咱們一般會(huì)說(shuō)：“郁悶癥沒(méi)什么可怕的，只需你英勇面臨它，你就能打敗它。”

咱們說(shuō)這句話(huà)的原意便是鼓舞郁悶癥患者，這個(gè)起點(diǎn)是正確的，可是說(shuō)法卻是過(guò)錯(cuò)的。

由于這讓郁悶癥患者覺(jué)得，你不只沒(méi)有了解他的苦楚，反而還否定了他的盡力，以為他在躲避。

當(dāng)他聽(tīng)到這句話(huà)的時(shí)分他會(huì)想：“這么苦楚、這么折磨我都一向在忍耐，莫非我躲避了嗎？莫非我沒(méi)有面臨嗎？真的是站著說(shuō)話(huà)不腰疼?！?/p>

正確的辦法應(yīng)該是這樣的：“我知道你現(xiàn)已很盡力得在面臨和戰(zhàn)役了，你要只需你并不是一個(gè)人在戰(zhàn)役，我會(huì)一向陪著你。”

咱們來(lái)剖析第四種場(chǎng)景：

當(dāng)你看到一個(gè)郁悶癥患者整天呆在家里不出門(mén)，什么也不做的時(shí)分，為了鼓舞他走出來(lái)，咱們常常會(huì)說(shuō)：“你這樣下去不可啊，日子還需求持續(xù)。”

咱們說(shuō)這句話(huà)的原意是鼓舞郁悶癥患者，期望他們能走出家門(mén)，這個(gè)起點(diǎn)是正確的，可是說(shuō)法卻是過(guò)錯(cuò)的。

由于這讓郁悶癥患者覺(jué)得你是在否定他。

當(dāng)他聽(tīng)到這句話(huà)的時(shí)分他會(huì)想：“我現(xiàn)已很盡力的去抗擊郁悶，接受這些你無(wú)法幻想的苦楚了，你已然還說(shuō)我這這樣不可？你不知道走出去會(huì)讓我感覺(jué)更苦楚嗎？我的日子一向很糟糕，曩昔很糟糕，現(xiàn)在更糟糕，還要怎樣持續(xù)？”

正確的方法應(yīng)該是這樣的：“日子中還有許多夸姣的工作需求咱們?nèi)ラ啔v，我會(huì)一向陪著你，也會(huì)一向幫你，咱們能夠從走出房間開(kāi)端?！?/p>

咱們來(lái)剖析第五種場(chǎng)景：

當(dāng)一個(gè)郁悶癥患者向你傾訴郁悶癥有多么苦楚的時(shí)分，為了鼓舞他，咱們一般會(huì)說(shuō)：“我知道你很剛強(qiáng)，你一定會(huì)沒(méi)事的?！?/p>

咱們說(shuō)自己話(huà)的原意是為了鼓舞和必定對(duì)方，這個(gè)起點(diǎn)是正確的，可是說(shuō)法是過(guò)錯(cuò)的。

由于這讓郁悶癥患者覺(jué)得你要扔掉他了。

當(dāng)他聽(tīng)到這句話(huà)的時(shí)分他會(huì)想：“我現(xiàn)在真的不剛強(qiáng)，你說(shuō)這話(huà)意思便是告訴我，你不想幫我，讓我一個(gè)人抗唄。我真的感覺(jué)很無(wú)助?！?/p>

正確的方法應(yīng)該是這樣的：“我相信你是剛強(qiáng)的，我一向會(huì)陪著你的。”

記住，遵從4個(gè)準(zhǔn)則，充沛的表達(dá)對(duì)郁悶癥患者的了解、關(guān)懷、陪同和支撐，盡可能削減唐塞的客套話(huà)和否定的詞語(yǔ)，這樣和郁悶癥患者交流，才干真的協(xié)助他們。

我曾經(jīng)是一名郁悶癥患者，現(xiàn)在是一名抗擊郁悶癥的兵士。

假如你也被郁悶癥問(wèn)題困擾，你能夠重視我！

讓咱們一同還有，協(xié)助更多的郁悶癥患者走出郁悶，打敗郁悶！