孩子鬧情緒，父母如何做最有效？（實(shí)用篇）

要做成功的父母,只有愛(ài)是不夠的。還需要了解和分享孩子的看法和感受,幫助他們處理負(fù)面的情緒,譬如憤怒、悲哀及恐懼。這樣,我們才能在自己與孩子之間建立信任和愛(ài)的橋梁,使孩子成長(zhǎng)為更成功、更快樂(lè)的人。

01

閱讀此文前,先來(lái)測(cè)一測(cè)你對(duì)孩子的情緒反應(yīng)。

在孩子鬧情緒時(shí),你的反應(yīng)常常是——

A→“別哭了,媽媽帶你去買雪糕吃?！?/p>

“來(lái),爸爸帶你去動(dòng)物園,不要再發(fā)脾氣啦!”

“你再這個(gè)樣子,我就不讓你出去玩了!”

B→“你這個(gè)樣子像個(gè)男孩子嗎?真丟人!”

“你再吵我就打你了!”

“你自己做錯(cuò)了事還耍脾氣,想挨打啊?”

C→“回你自己的房間吧,等氣消了再出來(lái)!”

“愛(ài)哭你就哭個(gè)夠吧!哭夠了再來(lái)找我?！?/p>

D→(不理會(huì)孩子的情緒反應(yīng),喋喋不休地嘮叨)

“人總會(huì)遇到不如意的事嘛。媽媽像你這么大的時(shí)候,已經(jīng)會(huì)自己照顧自己了。你想想,爸爸媽媽在你身上花了多少心血……”

A類——“交換型”父母

你認(rèn)為負(fù)面情緒有害,所以每當(dāng)孩子有憂傷的感覺(jué)時(shí),你就努力把世界“修補(bǔ)”好,卻忽略了孩子更需要的是了解和慰藉。

看到父母的這些反應(yīng)后,孩子會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生懷疑:“既然這不是什么大不了的事情,為什么我的感覺(jué)這么糟?”次數(shù)多了,孩子會(huì)變得缺乏自信,在情緒上很容易產(chǎn)生很大的壓力。

B類——“懲罰型”父母

孩子常常由于表達(dá)哀傷、憤怒和恐懼而受到你的責(zé)備、訓(xùn)斥或懲罰。你以為這樣不會(huì)“慣”出孩子的壞脾氣,或者能夠讓孩子變得更堅(jiān)強(qiáng)。

表達(dá)出自己的情緒可能會(huì)帶來(lái)恥辱、被拋棄、痛苦、受虐待。所以,對(duì)于負(fù)面的情緒孩子是又憎恨又無(wú)可奈何。長(zhǎng)大后面對(duì)人生的挑戰(zhàn)時(shí),孩子會(huì)顯得力不從心。

C類——“冷漠型”父母

你接受孩子的負(fù)面情緒,既不否定也不責(zé)罵,而是“不予干涉”,讓孩子自己去找辦法宣泄一下或者冷靜下來(lái)。

因?yàn)闆](méi)有父母積極的引導(dǎo),一個(gè)憤怒的孩子可能會(huì)變得有侵略性,用傷害別人的方式來(lái)發(fā)泄;一個(gè)傷心的孩子會(huì)盡情和長(zhǎng)時(shí)間地哭鬧,不知道怎樣去安撫自己和舒解自己。

D類——“說(shuō)教型”父母

你以為孩子只要明白了道理,負(fù)面情緒就會(huì)消失,所以你熱衷于滔滔不絕地講道理。

此時(shí),孩子感到孤單無(wú)助,仿佛身處黑洞,得獨(dú)自面對(duì)負(fù)面情緒帶來(lái)的痛苦。而父母喋喋不休的訓(xùn)導(dǎo),只令他苦上加苦。

以上四種是傳統(tǒng)的處理孩子情緒的方式,顯然都不利于孩子的情商培養(yǎng)。

02

最佳的處理方式是EQ型

EQ型父母這樣處理孩子的情緒——

EQ型的父母善于感覺(jué)孩子的情緒?？吹胶⒆恿鳒I時(shí),能設(shè)身處地地想象孩子的處境,并且能感受到孩子的悲痛;看到孩子生氣時(shí),他們也能感受到孩子的挫敗與憤怒。

因?yàn)楦改傅慕邮芘c分享,孩子感到身邊有可以信賴的支撐,所以更有信心去學(xué)習(xí)怎樣處理面臨的問(wèn)題。

EQ型父母的處理技巧分為4步:

步驟1:肯定

具體做法:直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)出你看到的在孩子臉上流露出的情緒。

例如:“寶貝,我看到你很傷心的樣子,告訴我發(fā)生了什么事?”或者,“你看起來(lái)不太高興,什么事讓你生氣呀?”作為處理情緒的第一步,“肯定”的意義是向孩子表達(dá):“我注意到你有這個(gè)情緒,并且我接受有這個(gè)情緒的你?！?/p>

父母須明白——

跟所有人一樣,孩子的情緒也都是有原因的。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō),那些原因都很重要。嘗試換到孩子的角度,你會(huì)更容易接受孩子的情緒。

特別提醒:無(wú)論孩子怎樣回應(yīng)你,你都應(yīng)該讓孩子知道,你尊重并完全接受他的感受。

步驟2:分享

原則:先處理情緒,后處理事情。

具體做法:幫助孩子去捕捉內(nèi)心的情緒。

孩子們對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)不多,也沒(méi)有足夠和適當(dāng)?shù)奈淖置枋銮榫w,要他們正確表達(dá)內(nèi)心的感受是比較困難的。你可以提供一些情緒詞匯,幫助孩子把那種無(wú)形的恐慌和不舒適的感覺(jué)轉(zhuǎn)換成一些可以被下定義、有界限的情緒類別,刻畫出自己當(dāng)時(shí)的內(nèi)心感受。

例如:“那讓你覺(jué)得擔(dān)心,對(duì)嗎?”或者,“你覺(jué)得被人冤枉了,很憤怒,是嗎?”

孩子越能精確地以言辭表達(dá)他們的感覺(jué),就越能掌握處理情緒的能力。例如,當(dāng)孩子生氣時(shí),他可能也感到失望、憤怒、混亂、妒忌等;當(dāng)他感到難過(guò)時(shí),可能也感到受傷害、被排斥、空虛、沮喪等。認(rèn)識(shí)到這些情緒的存在,孩子便更容易了解和處理他們所面對(duì)的事情了。

如果孩子急于說(shuō)出事情的內(nèi)容、始末、誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò),你可以用說(shuō)話把孩子帶回到情緒部分。例如:

“原來(lái)是這些使你這樣不開心。來(lái),先告訴我你心里的感覺(jué)怎樣.”

“哦,怪不得你這樣反應(yīng)呢!現(xiàn)在你心里覺(jué)得怎樣?”

孩子需要一些時(shí)間去表達(dá)他的感受。耐心些,當(dāng)孩子正努力地說(shuō)出情緒時(shí),不要打斷他,鼓勵(lì)他繼續(xù)說(shuō)下去。

當(dāng)孩子有足夠的情緒表達(dá)后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的面部表情、身體語(yǔ)言、說(shuō)話速度、音調(diào)、音量和語(yǔ)氣等都變得舒緩了。

待孩子的情緒稍微平靜下來(lái)后,就可以繼續(xù)引導(dǎo)他說(shuō)出事情的細(xì)節(jié)了。

步驟3:設(shè)范

設(shè)范是指為孩子的行為設(shè)立規(guī)范,即劃出一個(gè)明確的范圍,里面的是可以理解或接受的,而外面的則是不合適和不能接受的。

比如孩子受挫后打人、罵人或摔玩具,在了解這些行為背后的情緒并幫他描述感覺(jué)后,你應(yīng)當(dāng)使孩子明白,某些行為是不合適的,而且是不被容忍的。

例:“你對(duì)亮亮拿走你的游戲機(jī)很生氣,媽媽明白你的感覺(jué)。但是你打他就不對(duì)了。你想,你打了他,現(xiàn)在他也想打你,以后你倆就不能做朋友了,對(duì)嗎?”

對(duì)6歲以下的孩子,無(wú)須深入解釋“不對(duì)”的理由,除非他主動(dòng)發(fā)問(wèn)。

重要的是讓孩子明白,他的感受不是問(wèn)題,不良的言行才是問(wèn)題的關(guān)鍵。所有的感受和期望都是可以被接受的,但并非所有的行為都可以被接受。

步驟4:策劃

人生的每次經(jīng)驗(yàn)都會(huì)讓我們學(xué)到一些東西,使我們更有效地創(chuàng)造一個(gè)成功快樂(lè)的未來(lái)。不明白這個(gè)道理的人,總是抱怨人生處處不如意。而明白這個(gè)道理的人,則不斷進(jìn)步、享受人生、心境開朗、自信十足。

當(dāng)孩子很小的時(shí)候,便應(yīng)該教導(dǎo)他懂得這個(gè)道理,而經(jīng)過(guò)上述的肯定、分享、設(shè)范三個(gè)階段,現(xiàn)在正是恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候。

此時(shí),孩子已經(jīng)領(lǐng)悟到:現(xiàn)在我知道我感覺(jué)糟糕的原因了,而且我知道引起這些不舒服感覺(jué)的問(wèn)題在哪里,我應(yīng)該怎樣去處理這些問(wèn)題呢?

接下來(lái),你就可以引導(dǎo)孩子找出更恰當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)處理負(fù)面的情緒。

先問(wèn)孩子他想得到些什么。比如,游戲機(jī)不被別人拿走;也有機(jī)會(huì)坐在汽車前座。

與孩子一起討論解決問(wèn)題的方法。引導(dǎo)他自己想辦法,幫助他做出最好的選擇,鼓勵(lì)他自己解決問(wèn)題。

例如:“如果重新來(lái)過(guò),除了打他,你能想到其他的方法嗎?”

“下次發(fā)生同樣的情況時(shí),怎么做會(huì)更好?”

和孩子討論:為了避免同樣不如意的情況出現(xiàn),可以采取哪些預(yù)防措施。

例如:“剛才亮亮走過(guò)來(lái)的時(shí)候,你對(duì)他說(shuō)些什么,他就不會(huì)拿走你的游戲機(jī)?”

“為了避免你不在的時(shí)候別人拿走你的游戲機(jī),你可以想出多少個(gè)辦法?”

如果必要,你不妨以爽快和愉快的態(tài)度參與,與孩子一起解決問(wèn)題。

03

孩子情緒異常的3個(gè)特別時(shí)機(jī)

（1）當(dāng)孩子無(wú)理取鬧時(shí)

當(dāng)孩子為不合理的要求未被滿足而哭鬧時(shí),你切不可因心軟而改變立場(chǎng)。

你可以走過(guò)去,用輕柔和同情的語(yǔ)氣說(shuō):“你是不是很不開心?看見你這樣,我的心里也不舒服?！本瓦@樣分享他的情緒。一開始,孩子可能會(huì)拒絕你的關(guān)懷,你可以走開,一會(huì)兒再回來(lái),仍然用同樣的方式跟他說(shuō)話。用這種方式向孩子表明,你對(duì)事情的立場(chǎng)是堅(jiān)定的,但在情緒方面,你愿意和他分享,因?yàn)槟憷斫夂驮诤跛母惺?。甚?你可以告訴孩子,他不開心,你也難過(guò),因?yàn)槟闶呛苄奶鬯摹５囊蟛缓侠?是不可以答應(yīng)的。

用這樣的方式,你可以慢慢地改變孩子的情緒模式,使他逐漸學(xué)會(huì)用更有效的方法來(lái)處理同樣的情況。

（2）與心愛(ài)的事物分手時(shí)

心愛(ài)的玩具不小心被摔破、弄壞或丟失了,孩子免不了會(huì)號(hào)啕大哭,傷心不已,這時(shí)也是對(duì)他進(jìn)行情緒教育的最好時(shí)機(jī)。

小孩子對(duì)時(shí)間和金錢的價(jià)值沒(méi)有意識(shí)。一件只花了幾元錢買回來(lái)的玩具,可能是他最心愛(ài)的,一旦摔破了,他的悲傷不亞于一個(gè)成年人一下子失去了價(jià)值數(shù)萬(wàn)元的東西時(shí)的感受。

可是,大人往往不明白這一點(diǎn),而對(duì)哭鬧的孩子說(shuō):“壞了就壞了吧,也不值錢。不要哭了,明天爸爸再給你買一個(gè)?！苯Y(jié)果往往是孩子哭得更傷心了,因?yàn)樗X(jué)得父母一點(diǎn)兒也不理解他內(nèi)心的苦痛。

既然孩子為摔壞的玩具哭泣,就說(shuō)明這件玩具的價(jià)值對(duì)他來(lái)說(shuō)是巨大到應(yīng)該為失去它而哭泣的。父母應(yīng)該肯定和接受他的情緒:“我看到你這么傷心,一定是因?yàn)槟惴浅Ｏ矚g這件玩具。來(lái),坐在我身邊,跟我說(shuō)說(shuō)你現(xiàn)在心里的感覺(jué)。”

在引導(dǎo)孩子說(shuō)出內(nèi)心的情緒感受后,應(yīng)該向他做一些必要的解釋,幫他明白以下的道理:

★世界上所有美好的事物,總有別離的一天。

★因此,和它在一起的時(shí)候,應(yīng)該好好地對(duì)待它,也好好享受它帶給自己的好處,珍惜和它在一起的樂(lè)趣。

★在它離去后,把美好的記憶好好保存起來(lái),讓它在心里陪伴自己過(guò)好以后的每一天。

（3）當(dāng)你火冒三丈時(shí)

有時(shí)候,孩子實(shí)在頑劣,弄得你火冒三丈。若沒(méi)有及時(shí)控制住,就可能口不擇言地呵斥孩子,甚至噼里啪啦地揍他一頓。結(jié)果,不僅破壞了親子關(guān)系,也可能給孩子幼小的心靈留下創(chuàng)傷。

察覺(jué)到盛怒來(lái)臨的跡象后,最有效的方法是讓家人帶走孩子,或自己離開“事發(fā)之地”,然后,

做10次以上深而長(zhǎng)的呼吸;

拉緊,然后放松全身的肌肉數(shù)次;

出外散步10分鐘;

對(duì)自己說(shuō)“我會(huì)保持冷靜”,然后回想過(guò)去自己曾經(jīng)表現(xiàn)得很冷靜時(shí)的情景,或者回憶一段輕松開心的時(shí)光。

看到父母能夠控制自己不亂發(fā)脾氣,這對(duì)孩子是很好的榜樣教育。你也可以把這種冷靜技巧教給孩子,讓他從小就學(xué)會(huì)做情緒的主人。