什么是心理健康[如何維護心理健康]

心思健康包含咱們的心情、心思和社會福祉。它會影響咱們的考慮、感觸和行為辦法。它還有助于確認(rèn)咱們怎么處理壓力、與別人共處以及做出挑選。

從幼年和青春期到成年，心思健康在生命的每個階段都很重要。

在人的一生中，假如遇到心思健康問題，人們的思想、心情和行為都可能會受到影響。許多要素會導(dǎo)致心思健康問題，包含：

生物要素，例如基因或腦化學(xué)日子閱歷，例如傷口或優(yōu)待精力健康問題的宗族史

心思健康問題很常見，但能夠提早辨認(rèn)并防備。有心思健康問題的人經(jīng)過醫(yī)治引導(dǎo)是能夠好轉(zhuǎn)，能夠徹底恢復(fù)。

預(yù)警信號

不確認(rèn)本身或周圍知道的人是否有心思健康問題？

經(jīng)過調(diào)查以下一種或多種感覺或行為，能夠開始辨認(rèn)前期心思問題預(yù)警信號：

吃或睡得太多或太少遠(yuǎn)離人群和日?；顒映尸F(xiàn)獨處精力缺乏或沒有精力感覺麻痹或無所謂有無法解釋的痛苦感到無助或失望比平常更多地吸煙、喝酒或吸毒感到反常困惑、健忘、嚴(yán)峻、氣憤、不安、憂慮或懼怕與家人和朋友大喊大叫或打架閱歷嚴(yán)峻的心情動搖，導(dǎo)致人際關(guān)系呈現(xiàn)問題有固執(zhí)的主意和回憶，無法脫節(jié)腦筋聽到聲響或信任不真實的工作想損傷自己或別人無法履行日常使命，例如照料孩子或上班或上學(xué)

呈現(xiàn)以上特征時咱們每個人都需求多加留意及調(diào)查，能夠?qū)で笮乃紝I(yè)人員或醫(yī)生協(xié)助，提早區(qū)分心思狀況，往往早上辨認(rèn)的及專業(yè)干涉是能夠防備許多心思問題發(fā)生。

心思健康

活躍的心思健康心態(tài)、日子使人們能夠：

發(fā)揮他們的悉數(shù)潛力應(yīng)對日子壓力高效工作為社會與日子環(huán)境做出有意義的奉獻堅持活躍心思健康的辦法包含：假如需求，經(jīng)過取得專業(yè)人員協(xié)助來調(diào)整心思問題多與別人聯(lián)絡(luò)溝通，溝通能夠緩解心思問題的積壓堅持活躍日子態(tài)度堅持訓(xùn)練身體，有用的訓(xùn)練也是能夠緩解心思壓力協(xié)助別人堅持滿足的歇息與睡覺學(xué)習(xí)相關(guān)常識，培育訓(xùn)練應(yīng)對心思問題的技巧