有沒有得【抑郁癥】，自己先看看！

這幾天在咱們站問答版塊頻繁看到很多來訪針對自己是否抑郁或者有某些癥狀,不知道自己怎么了而尋求幫助。在這里我給大家整理出一個關(guān)于抑郁癥的易于操作的自評指南。

【抑郁情緒和抑郁癥】

在確定是否抑郁之前首先我們要區(qū)分兩個概念即抑郁情緒和抑郁癥。對于抑郁情緒大部分人都曾有過,在處于抑郁情緒的情況下我們也會有類似與抑郁癥的很多癥狀,比如會感覺心情不好,開心不起來,感覺自己變懶散,不想做事情等等。但抑郁情緒和抑郁癥存在很大的不同。

首先,抑郁癥在病程上比較長,常見的在3個月以上甚至1年以上。而抑郁情緒一般持續(xù)時間較短,一般是由現(xiàn)實的具體事件引起的,事件在3個月以下。

其次,抑郁癥在精神痛苦程度上往往比抑郁情緒更為嚴(yán)重。一般的抑郁情緒我們可以通過自己的努力主動擺脫,而抑郁癥通常需要通過別人的幫助才能緩解或者感覺無法擺脫。

再次,在解決方法上也有很大的不同。抑郁情緒一般可以通過自我疏導(dǎo)或者他人疏導(dǎo)或者通過轉(zhuǎn)移注意等方式得到明顯的緩解。而抑郁癥因為長期的情緒問題可能會導(dǎo)致身體機能的改變,要想治愈除了尋求專業(yè)的心理咨詢疏導(dǎo)以外,需要配合藥物的治療。

尤其注意的是,對于抑郁癥患者必須要通過藥物的治療調(diào)解身體的機能水平,而不能單單靠“話療”,如果僅僅通過心理咨詢有可能會“越治越嚴(yán)重”。因為心理治療很可能會讓我們的情緒情感問題暴露出來,而身體機能水平?jīng)]有得到調(diào)解,就會適得其反。

【不懂醫(yī)學(xué),如何診斷?】

對于大部分來訪而言,我們并沒有醫(yī)學(xué)背景,那么要如果給自己自評呢,以下為大家整理了一些在臨床中得到驗證的常見問題,以便大家自評:

1、有沒有感覺腦子反應(yīng)慢了?

2、有沒有感覺注意力不集中,記憶力下降了?

3、有沒有感覺心情不好?開心不起來,總是莫名其妙的想哭?

4、有沒有感覺自己成了別人的累贅或包袱?

5、有沒有感覺自己變得懶散了,不想起床,不想做事情?

6、有沒有自卑,感覺自己不如別人?

7、有沒有經(jīng)常自責(zé)?

8、有沒有自殺的想法?采取過行動嗎?

如果這些答案都是肯定的,那么就需要您引起重視。建議去專科醫(yī)院做更詳實的測評。

此外,想知道自己是否得了抑郁還可以從抑郁的特征方面來考慮。抑郁最大特點是"三自"即自卑、自責(zé)、自虐/自殺(傾向)和“三無”即無價值感、無意義感和無快樂感。這些也可以做為我們自評的方向。

【抑郁癥臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)自查】

對于抑郁癥僅從上面的問題上就做定論是不夠全面的,除了臨床表現(xiàn)之外,我們還需要從以下三方面做考察,也就是通常所說的6分法:

1、病程

臨床上一般把病程分為3個階段:

①0~3個月,計1分

②3個月~1年,計2分

③1年以上,計3分

2、精神痛苦程度

①自己能主動設(shè)法擺脫,計1分

②需要他人幫助才能緩解,計2分

③無法擺脫

3、社會功能受損程度

①社會功能輕度受損,計1分

②工作或?qū)W習(xí)效率顯著下降,需要減輕工作或者改變工作或只能部分工作,某些社交場合不得不盡量回避,計2分

③不能工作學(xué)習(xí),休病假或退學(xué),必要的社交完全回避,計3分

如果以上得分,不小于6分可以考慮抑郁癥,建議去專科醫(yī)院做更加全面的測評。

如果4~5分,為可疑病例,建議去專科醫(yī)院做更加全面的。

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