害怕失眠屬于強迫癥[強迫癥是怎么引起的]

夜深了

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新的一天開端了而我還醒在昨晚

無處安放的思緒，在靜寂的夜里充滿開來……閉著眼也睡不著，每一次的失眠，都是一場黑私自與自己的比賽。躺在床上，想著怎么能把心靜下來，怎樣才快速入眠，但思緒往往焦慮不安，天馬行空?？聪聲r刻，發(fā)現(xiàn)清晨兩點了，此時心里越發(fā)焦慮，越發(fā)睡不著。不知不覺天現(xiàn)已毛毛亮了，多么夸姣的清晨，多么新鮮的空氣，但這全部，如同和自己沒有一點聯(lián)系。自己只要一顆昏昏沉沉的腦袋，脖子上和太陽穴上的那根經(jīng)跳動的好像愈加厲害了。

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深夜是自我獨處的需求

現(xiàn)在的年輕人，其實更多的是需求自我獨處的時刻，也是自我對話我自生長的時刻。白日繁忙了一整天，再加上交通、吃飯、交際等不行逃避的時刻耗費，使我感到“情不自禁”。我巴望有更多可自我分配的時刻，越來越發(fā)現(xiàn)，好像只要夜晚躺在床上的那刻開端，才是歸于我自己的時刻。去尋覓只要深夜才會具有的創(chuàng)意。

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80%的失眠是因為壓力所導致

社會發(fā)展太快，競賽壓力越來越大，愿望不能得到滿意，活在這個年代的咱們倍感無法、壓力和緊迫感，我想要尋找越簡略越高興的那種樸實感，卻很難再回頭。夜深人靜，此時我像極了巷子里的貓，看似很自在，卻沒有了歸宿。我睡不著，也不想睡。不能逃避，只能與自己對話。我要暫時忘了全部，我要睡的安穩(wěn)。

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嚴峻的睡覺缺少添加郁悶自殺的危險

睡覺關于保護人的心理健康、認知神經(jīng)的調(diào)理，血管壓力的調(diào)理、心情和壓力調(diào)理都起到重要的效果。長時間睡覺不足會使人注意力松散、發(fā)生錯覺、乃至不正確的判別考慮。人在睡覺的時分，大腦也在活躍的進行休整，構(gòu)成新的神經(jīng)回路，協(xié)助學習回憶信息。睡覺缺少會改變大腦某些部位的神經(jīng)活動，影響注意力，判別力，學習才能，心情操控才能等等。

“晚睡強迫癥”行為的背面是因為我沒有更活躍的放松身心/削減壓力的辦法。對日子失掉操控，自控力下降。不肯天亮，天總會黑；不想天亮，天總會亮。

白日是崇高的，夜晚是美麗的；

日出而作，日落而息；

與巨大的太陽說你早，和亙古的月亮說晚安。