如何掙脫“家庭的捆綁”，心理訪談李子勛掌舵自己的人生？

南茜丨壹心理專欄作者

如果你是個(gè)善于發(fā)現(xiàn)的人，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)你身邊有這樣壹類人：那些小時(shí)候遭遇父母離異的小孩，長(zhǎng)大后也會(huì)經(jīng)歷不幸的婚姻，即使不離婚也是婚姻磕磕絆絆充滿不和諧。而小時(shí)候是被父母忽略的小孩，有了你自己的小孩后，也很難給自己的小孩更多的精神照顧，同時(shí)也會(huì)制造出自己被忽略的生活。小時(shí)候被拋棄（送人、寄養(yǎng)在別人家）的小孩，長(zhǎng)大后也常常會(huì)有被拋棄的感覺，還會(huì)不自覺地制造被拋棄事件。

這類人在自己還是小孩的時(shí)期也許曾經(jīng)發(fā)誓過：“不要擁有父母那樣的生活，不想成為父母那樣的人”，然而，長(zhǎng)大后，卻越來越像自己的父親或母親，而且不自覺地重復(fù)著父母的生活模式？

m先生最近深陷抑郁之中，而找到我來咨詢。他認(rèn)為抑郁的原因是婚姻不幸福，覺得非常壓抑。結(jié)婚初期，自己還可以應(yīng)付，但是隨著小孩的到來，家庭事務(wù)的增加，m先生越來越難以應(yīng)付。但真正讓他痛苦的并不是這些事，而是和太太無法溝通，因?yàn)樘莻€(gè)非?！皬?qiáng)勢(shì)”的人。

當(dāng)回溯m先生的原生家庭及成長(zhǎng)經(jīng)歷的時(shí)候，得知m先生是獨(dú)生子女，小時(shí)候父母離異。壹直跟隨母親生活，母親對(duì)其期待很高，當(dāng)他做的夠好的時(shí)候母親會(huì)很欣慰，然而當(dāng)沒有滿足母親愿望的時(shí)候，母親常常表現(xiàn)出失望、甚至有時(shí)候是批評(píng)責(zé)怪。但母親總是在強(qiáng)調(diào)“我是愛你的，因?yàn)槲覑勰悖艑?duì)你要求高”。

然而這種愛卻讓他窒息，且無法表達(dá)內(nèi)心真實(shí)感受。因?yàn)樗麅?nèi)心深處認(rèn)為如果表達(dá)了對(duì)母親的不滿，自己就是壹個(gè)“不孝順的”小孩。

大家看到這里，應(yīng)該能感受到m先生內(nèi)心的痛苦與壓抑。也會(huì)不解于m先生既然“受夠”了母親的控制，為何會(huì)找個(gè)和母親相似的女人做老婆呢？

壹、熟悉的感覺讓人依戀

童年時(shí)經(jīng)常發(fā)生的事情，會(huì)讓我們感覺到熟悉，我們很容易接受自己熟悉的人事物。就算他是壞事，或者讓自己受過傷，也不例外。

因?yàn)?，熟悉的事情、環(huán)境讓我們覺得安全，而不熟悉會(huì)給我們帶來恐懼和焦慮，因此，寧愿讓那些事情重復(fù)發(fā)生，也很難去嘗試未知領(lǐng)域。這也就解釋了為什么壹個(gè)人的童年不幸福，長(zhǎng)大后也很難適應(yīng)和諧、平靜的生活。他也許會(huì)不自覺地制造麻煩的環(huán)境，讓生活中多壹點(diǎn)沖突和問題。

案例中的m先生，曾經(jīng)也談過壹些小鳥依人，處處需要他做主的女小孩。但他都覺得和這些女小孩在壹起相處沒有太多的“感覺”，自然也就沒有下文。當(dāng)遇到太太的時(shí)候，他有著壹種相見恨晚的感覺，當(dāng)時(shí)就覺得找到了人生的最佳伴侶。

不難看出，m先生在太太身上找到了“媽媽”的感覺，“媽媽”的感覺很熟悉，這讓m先生很迷戀。

既然，遇到這么壹個(gè)非常有“感覺”的人，為什么現(xiàn)在又那么堅(jiān)決的要”離婚“呢？

貳、早年的經(jīng)驗(yàn)感受被激發(fā)

壹方面m先生對(duì)太太很有“感覺”，但是隨著生活的深入，m發(fā)現(xiàn)自己越來越無法忍受太太的“控制”，比如太太總是“命令”他去洗碗、做飯、陪小孩等等。雖然都是壹些力所能及的事情，但他卻非常難受，并不是他做不了這些事，而是他感受到太太過于強(qiáng)勢(shì)，時(shí)時(shí)刻刻的要“指揮”他，讓他感覺很不好。

其實(shí)當(dāng)下生活中太太的壹點(diǎn)“控制”也好，“命令”也罷，為什么讓壹個(gè)成年的男人這么反感呢？那是因?yàn)檫@種情景勾起了他內(nèi)心壓抑的、過去與母親相處的“不愉快的經(jīng)驗(yàn)”，這些內(nèi)化的經(jīng)驗(yàn)感受沒有及時(shí)的被排解，在此遇到類似情景的時(shí)候變出現(xiàn)了連鎖反應(yīng)，集體大爆發(fā)。

叁、對(duì)快樂的恐懼感

面對(duì)快樂，我們經(jīng)常會(huì)有壹種無意識(shí)的恐懼。

快樂的時(shí)候，我們就進(jìn)入了壹種非常放松的、自由的狀態(tài)，然而很多不良的體驗(yàn)也許就在這時(shí)候發(fā)生，比如：當(dāng)你考試不好，媽媽對(duì)你的訓(xùn)斥。父母婚姻關(guān)系的解除等，這些負(fù)面的情緒體驗(yàn)就像占據(jù)了我們的內(nèi)心，排擠了我們的快樂，為了不受到傷害，就會(huì)關(guān)閉心門，不敢與外界接觸。

而哪些痛苦的經(jīng)驗(yàn)卻總是充滿了我們的頭腦，讓我們時(shí)刻處于憂慮之中。我們不只是對(duì)快樂感覺到恐懼，還不自覺得把快樂“推向門外”，因?yàn)槲覀儍?nèi)心常常感受到愧疚和羞恥。當(dāng)有人對(duì)我們好的時(shí)候，我們也會(huì)焦慮，也會(huì)恐慌，因?yàn)槲覀兛偸怯X得“自己不值得被人愛，不配得到這種愛”“我不好，我什么都做不好……”這種信念根深蒂固，像壹?jí)K大石頭壓在我們的心口。阻擋著我們的快樂。

如何打破這種死循環(huán)呢？

首先，直面內(nèi)心的恐懼，用積極的態(tài)度來對(duì)待過去的經(jīng)歷

每個(gè)人都或多或少的經(jīng)歷過早年生活的創(chuàng)傷，有人的地方就有江湖，就意味著會(huì)受到傷害。無論你的生活環(huán)境多好，你都無法避免遭遇傷害。但是任何壹種負(fù)面的影響也都有可能有兩種結(jié)果，壹是讓我們沉迷于痛苦中不可自拔，貳是讓我們更好的成長(zhǎng)。產(chǎn)生哪種種后果，完全取決于我們看事情的態(tài)度。

如果我們總持有消極的態(tài)度，壹味的責(zé)怪我們的父母，把自己成長(zhǎng)的責(zé)任推卸給父母，只能加深自己的痛苦。所以，請(qǐng)不要怪罪你的父母。他們也有他們生活的背景，也經(jīng)歷了也許是我們沒體驗(yàn)過的痛苦（把他們放到他們的成長(zhǎng)背景中去理解，可以幫你化解很多內(nèi)心擠壓的怨氣）。只是他們沒有機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)、去成長(zhǎng)、療愈自己的創(chuàng)傷。如果壹味的責(zé)怪自的父母，那就是對(duì)自己的人生不負(fù)責(zé)任。

第貳，童年的經(jīng)歷不是我們的錯(cuò)：修正錯(cuò)誤的核心信念

很多人都有著“自己不值得被人愛，不配得到這種愛”“我不好，我什么都做不好“的錯(cuò)誤信念。例如m先生，當(dāng)太太指揮他做事的時(shí)候，會(huì)激活他內(nèi)心深處的不合理信念：”我還不夠好，都是我不好等“，從而引發(fā)下意識(shí)的思維“她想控制我；她在排斥我；她不喜歡我等”。而無法思考這種想法是否正確？

當(dāng)我們有這樣的情緒出現(xiàn)的時(shí)候是否可以多問自己壹句：真是自己不夠好嗎？?jī)?nèi)心的沮喪、委屈、憤怒、委屈真的是眼前的這個(gè)人給我們帶來的嗎？我相信很多這些負(fù)面自我評(píng)價(jià)，來自于對(duì)過去經(jīng)驗(yàn)的錯(cuò)誤解讀。當(dāng)你的媽媽訓(xùn)斥你怎么那么笨的時(shí)候，也許她不是全盤否定你這個(gè)人不好，也不是因?yàn)樗粣勰?，而是她以為?xùn)斥可以激發(fā)你的斗志，讓你變的更好。但也許那時(shí)候，小小的你就解讀成了“我不好，我很笨”

而當(dāng)前很多人不能覺察自己的內(nèi)心，也就無法面對(duì)這些“心理陰影”，而是將這些歸結(jié)于那些“傷害”我們的人。我們會(huì)不斷的指責(zé)、批判，憤怒等把錯(cuò)誤歸結(jié)于父母、伴侶等，那么，我們就會(huì)不斷的自責(zé)、內(nèi)疚、自我攻擊，變的更加的低落、絕望。

第叁，不要為過去的錯(cuò)誤買單

過去經(jīng)歷的挫折并不是我們自己的選擇，當(dāng)我們長(zhǎng)大后，我們可以選擇如何去面對(duì)。大家知道生活在沙漠中的胡楊樹，為何在那么干旱、炎熱的氣候下可以生存？因?yàn)楹鷹钤谟酌绲臅r(shí)候就會(huì)拼命的扎根，積極的汲取養(yǎng)分，以抗?fàn)帎毫拥臍夂颦h(huán)境。人們贊揚(yáng)胡楊是“生而不死壹千年，死而不倒壹千年，倒而不朽壹千年，叁千年的胡楊，壹億年的歷史”。

如果胡楊沒有這樣的惡劣環(huán)境中，又如何有這樣的美譽(yù)？

所以，要成長(zhǎng)，要打破過去的經(jīng)驗(yàn)?zāi)Ｊ?，我們就要明白：過去的經(jīng)歷，并非我們真正的目的。壹個(gè)人早年就算是經(jīng)歷過很多的困難，挫折，悲慘，但并不意味著自己本身就是壹個(gè)悲慘的人，并不是無法改變。人生如果是壹趟單程的列車，我們成年之前并不知道如何掌握方向，但成年后，我們每個(gè)人都有能力掌握自己的方向，為自己的人生負(fù)責(zé)。否則就是在逃避自己的責(zé)任。

深層的療愈是可以做到的，因?yàn)樵诒瘋屯纯嘀?，才是真正的自己，需要被自己?shí)在在的接納、看見。并不是繼續(xù)為過去的錯(cuò)誤買單，只有這樣這樣才能打破婚戀關(guān)系中的固有模式，獲得幸福美滿的人生。

——theend——