口水強(qiáng)迫癥[抑郁癥的表現(xiàn)測(cè)試30題免費(fèi)]

注：本事例摘選《打敗逼迫癥》一書(shū)

導(dǎo)讀：

“有一種苦楚叫，咽不完的口水”，這便是口水逼迫癥。什么是口水逼迫癥？簡(jiǎn)略來(lái)說(shuō)，便是體現(xiàn)在有關(guān)口水吞咽方面的逼迫，一種對(duì)此呈現(xiàn)的討厭、排擠、操控等心思反抗。

學(xué)員自述：

我是一個(gè)很簡(jiǎn)單焦慮的人，睡覺(jué)也一向不太好。之前也吃過(guò)一些抗焦慮、助睡覺(jué)的藥，有一些改進(jìn)，但一直感覺(jué)沒(méi)去根似的。

有一天晚上，我就想我睡覺(jué)現(xiàn)在挺好的了，睡覺(jué)應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題了。但，如同潛意識(shí)里總?cè)允菚?huì)去剖析這些東西，忽然我就想起一個(gè)事兒，便是在好多年曾經(jīng)不知道是消化系統(tǒng)不舒暢仍是怎么樣，口水特別多，吐也吐不潔凈，一晚上都不舒暢，導(dǎo)致那天晚上嚴(yán)峻失眠。

接著產(chǎn)生了一個(gè)主意：口水多、吐吐沫，會(huì)不會(huì)又成為我失眠的一個(gè)原因？一想到這個(gè)，忽然之間這個(gè)妨礙就來(lái)了，那天晚上就總覺(jué)得有口水，總覺(jué)得吐不完，其實(shí)原本沒(méi)什么問(wèn)題，僅僅心里形成的，我自己也知道，但，便是擺脫不了。

那天晚上一向到三點(diǎn)多才睡，睡到第二天我早上八點(diǎn)多，睡覺(jué)還比較好，焦慮也還不嚴(yán)峻，但，第二天晚上就不行了，到四點(diǎn)多都睡不著，后來(lái)吃了安眠藥才睡的，這個(gè)事兒一向在我心里邊。

自己一向在想方設(shè)法調(diào)整自己。常常在網(wǎng)上查找相關(guān)的信息。其實(shí)網(wǎng)上有許多信息，不應(yīng)我看的，我曾經(jīng)也學(xué)過(guò)，我去進(jìn)修大學(xué)的時(shí)分，學(xué)的是教育心思學(xué)，也學(xué)到過(guò)一些心思常識(shí)，什么逼迫癥、焦慮癥、抑郁癥等內(nèi)容。

盡管沒(méi)有深化學(xué)過(guò)，可是大約什么情況我都了解，網(wǎng)上搜這些之后，發(fā)現(xiàn)有一個(gè)詞語(yǔ)叫“口水逼迫癥”，一下就成了我的困擾，變得特別重視吐沫這個(gè)事兒，似乎成了揮之不去的暗影。

總是有意無(wú)意的去重視自己咽口水的次數(shù)正常不正常，尤其在和人說(shuō)話時(shí)特別重視自己有沒(méi)有頻頻的咽口水，怕被他人看出來(lái)，就總是會(huì)去操控自己，可是，越操控，吞咽的動(dòng)作如同就越顯著，搞得很嚴(yán)峻，嚴(yán)峻的時(shí)分說(shuō)話都沒(méi)方法正常說(shuō)了。

現(xiàn)在是見(jiàn)人都會(huì)有恐懼感，想到每天上班都是一種折磨，和搭檔也不能說(shuō)話。說(shuō)話就怕自己會(huì)頻頻咽口水，再一嚴(yán)峻下連說(shuō)話都變得閃爍其詞的。

我也查材料，每天人正常的時(shí)分兩分鐘會(huì)吞一次口水什么之類的，也沒(méi)什么影響?？吹骄W(wǎng)上有人說(shuō)口水逼迫癥是最苦楚的一種逼迫癥，一輩子都完了這樣的話，把我給嚇壞了。

結(jié)語(yǔ)：

有許多逼迫癥朋友，起先的逼迫癥狀并沒(méi)有那么重，惋惜的是，在網(wǎng)上或各種材料的不斷查找、對(duì)照、貼標(biāo)簽、自己嚇自己，成果，他們的逼迫也變得越來(lái)越多、越重，墮入惡性循環(huán)。

心思學(xué)家李宏夫在《打敗逼迫癥》書(shū)中講到，想要走出逼迫癥，很重要的一點(diǎn)是，要懂得保護(hù)心里的清凈，逃避或削減有關(guān)逼迫癥的重視，削減與仍處在逼迫中的病友討論逼迫，如此，咱們就能削減彎路，就能更快、更好的走出逼迫。