[媽媽娃娃親子]拖延心理學(xué)

導(dǎo)讀：有時候很難理解，我們小時候爸爸媽媽帶幾個孩子，仿佛游刃有余，現(xiàn)在我們每家一個，被他搞得天翻地覆。到底是我們無能還是方法不對?

利方心理咨詢案例主訴：我們家里有兩個小孩，一個十歲多，一個六歲多。我和他們的爸爸還都是上班族。所以每天很疲憊，尤其是到晚上的時候，孩子們又不聽話，寫不完作業(yè)，拖拖拉拉，不肯洗臉，不肯睡覺。每天都要爆發(fā)一場大戰(zhàn)爭這一天才能結(jié)束。我知道這中間我和孩子爸爸也有不好的地方，但是這個情緒真的控制不住。我該怎么辦啊?

北京心理專家解讀：家有中小學(xué)生的爸媽們到了晚上十點鐘，這個臨界點特別容易失控，是因為忙累了一天后，自主神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)緊繃，生理會影響情緒。此時，又擔(dān)心孩子功課沒做完，不能準(zhǔn)時上床影響隔天的作息和健康。因此，爸媽們到了十點鐘這個火線，只要一點小小的刺激都可能掀起軒然大波。但是，發(fā)一通脾氣究竟有沒有用，是難說的，傷害親子關(guān)系卻是肯定的。親子關(guān)系不好了，孩子就會越來越難管。

這個時候我們能夠做到的是：

1、察覺到自己的情緒變化。像上面這位來訪的媽媽就做的很好。很多時候我們跟小朋友發(fā)脾氣會歸根于孩子太頑皮。但是有時候其實是我們自己的情緒問題。這位媽媽能意識到自己有時候會有控制不住的情緒是很好的。

2、三個小方法，控制情緒。

A、感覺到情緒要失控的時候，換個場景、聽個音樂、深呼吸數(shù)到十，事先備好幾招最基本的身心放松術(shù)，有助于情緒緩和。

B、父母可以交換一下。當(dāng)一個人情緒不是很好的時候可以替換給另外一半來帶領(lǐng)孩子們完成作業(yè)，洗澡，睡覺。但前提是不能干涉另一半怎么管，交出管教權(quán)之后就徹底放手。

C、發(fā)現(xiàn)自己今天狀況不佳，先告知孩子：沒那么緊急或太瑣碎、煩人的事情先別拿來討論，避免惹人生氣，等到雙方都有時間、有心情時再處理。

3、訓(xùn)練孩子減少拖拉。平時注重對孩子的時間管理，讓孩子學(xué)會管理自己的時間。

4、父母學(xué)會騰時間，讓自己從容的陪孩子。

結(jié)語：聰明的父母自己學(xué)會管理情緒，讓孩子學(xué)會管理時間。如果在情緒管理上還是有問題可以請專業(yè)的心理咨詢師來幫助我們。如果不知道應(yīng)該如何幫孩子學(xué)會管理時間，也可以請專業(yè)的心理咨詢師來幫助我們。