說出壞情緒 孩子少抑郁

青少年抑郁已成為全球關(guān)注的健康問題。美國(guó)疾控中心數(shù)據(jù)顯示,全國(guó)約17%的高中生表示曾有過自殺的念頭,超過13%的人曾制定過自殺計(jì)劃,7.4%的人在過去一年內(nèi)曾試圖自殺。美國(guó)羅徹斯特大學(xué)和埃默里大學(xué)的一項(xiàng)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn),能夠準(zhǔn)確而具體地描述自己的負(fù)面情緒,有助于青少年遠(yuǎn)離抑郁,保持精神健康。

研究團(tuán)隊(duì)招募233名平均年齡為16歲的青少年(其中54%是女性),并對(duì)他們的抑郁情緒進(jìn)行了診斷性評(píng)估。接下來,參試者在一周時(shí)間內(nèi)每天4次匯報(bào)他們的情緒狀態(tài)。為期一年半的隨訪過程中,研究人員發(fā)現(xiàn),那些不擅于辨別和表達(dá)自我負(fù)面情緒的年輕人更容易在經(jīng)歷生活壓力事件后出現(xiàn)抑郁癥狀。研究結(jié)論發(fā)表在《情感》期刊上。

研究主要作者、羅徹斯特大學(xué)的心理學(xué)助理教授麗莎·斯塔爾解釋稱,與幼兒期和成年期相比,人在青少年時(shí)期對(duì)負(fù)面情緒區(qū)別能力最低,因此,抑郁癥發(fā)病率也比較高。

理解、分辨負(fù)面情緒之間的細(xì)微差別,并應(yīng)用適當(dāng)詞句來準(zhǔn)確表達(dá)情緒可以更好地保護(hù)孩子的內(nèi)心。

具體來說,相對(duì)于籠統(tǒng)地回答“我感覺不好”,

如果能確切地說出“我感到惱火”“我覺得沮喪”“我很羞愧”等感受,有助于得出更佳的解決方案。