有備無患？這可能讓你更容易失臺(tái)州心理咨詢師考試??！

譯：搬那度|壹心理翻譯團(tuán)隊(duì)

我的驗(yàn)光師曾經(jīng)告訴我，從事研究工作可能會(huì)讓眼睛難受。當(dāng)你不是在閱讀文章的時(shí)候，你就是在雙眼盯著數(shù)據(jù)，或是在壹臺(tái)閃爍著的顯示器前琢磨著代碼。我有戴隱形眼鏡，但她勸我在上班時(shí)把眼鏡帶去作為后備，以防累壞我的眼睛。

可是幾年前，我注意到了壹個(gè)現(xiàn)象：當(dāng)我記得把眼鏡帶去的時(shí)候，我總是需要用到眼鏡。到了午餐時(shí)間，我的眼睛就已經(jīng)疲勞了。不過，當(dāng)我把眼鏡留在床頭柜上的時(shí)候，我卻不曾感到有必要脫下隱形眼鏡。當(dāng)我注意到這壹點(diǎn)的時(shí)候，我簡(jiǎn)直是恍然大悟了。

后備計(jì)劃就像我的眼鏡壹樣，可能對(duì)我們的動(dòng)機(jī)和行為產(chǎn)生意想不到的怪異影響。

這幾年來，我和蘇黎世大學(xué)心理學(xué)教授亞歷山德拉·弗利恩德（alexandrafreund）合作，分析壹個(gè)后備計(jì)劃（又稱b計(jì)劃）如何影響我們追求目標(biāo)的方式。我們的核心論點(diǎn)是：即使人們不曾使用自己的后備計(jì)劃，后備計(jì)劃也會(huì)改變?nèi)藗冏非竽繕?biāo)的方式。

換句話說，后備計(jì)劃并不是惰性的：你的錦囊妙計(jì)也會(huì)影響你使用你的a計(jì)劃的方式。這種效應(yīng)可以有正面影響。壹個(gè)后備計(jì)劃可能讓你更有信心面對(duì)艱難的目標(biāo)。

然而，后備計(jì)劃也有可能阻礙你追求你的目標(biāo)。光是設(shè)計(jì)這些后備計(jì)劃，就需要消耗壹些本可用來使a計(jì)劃更完善的資源。決定是否使用后備計(jì)劃，或者什么時(shí)候使用后備計(jì)劃，可能會(huì)讓你分心。當(dāng)你遇到困難的時(shí)候，后備計(jì)劃可能是壹個(gè)簡(jiǎn)單，也許卻又不合時(shí)宜的出路。壹個(gè)后備計(jì)劃反而可能導(dǎo)致你的失敗。

不過，既然后備計(jì)劃是為了緩沖失敗的后果，那么后備計(jì)劃又怎么會(huì)導(dǎo)致失敗呢？

想象壹下，你正在尋找工作。你的錢不夠用，因此你的目標(biāo)就是在這個(gè)月期間找到壹份新工作。你的a計(jì)劃是為壹家科技公司工作。你很清楚，要使這家公司聘請(qǐng)你，將會(huì)是個(gè)挑戰(zhàn)，于是你就做了個(gè)后備計(jì)劃：找壹份銀行的工作。你這個(gè)銀行界的后備計(jì)劃，將會(huì)幫助還是破壞你在這個(gè)月找到工作的機(jī)會(huì)？

為了了解后備計(jì)劃的影響，我們必須意識(shí)到，不是所有后備計(jì)劃都是壹樣的。

“應(yīng)變”后備計(jì)劃是以有可能發(fā)生的突發(fā)事件為基礎(chǔ)：要是a計(jì)劃行不通的話，我就會(huì)使用b計(jì)劃。因此，上面這位求職者可能會(huì)完全專注在取得科技公司的這份工作上面，要是失敗了，才去向銀行應(yīng)征工作。這樣的應(yīng)變后備計(jì)劃將會(huì)減少潛在的成本。

另壹種后備計(jì)劃，即“冗余”后備計(jì)劃，則是截然不同的。人們會(huì)為了獲取最大的潛在利益而開發(fā)這些計(jì)劃。冗余后備計(jì)劃的意思是：壹個(gè)人利用a計(jì)劃努力邁向目標(biāo)，同時(shí)積極地權(quán)衡a計(jì)劃或b計(jì)劃之間，利用何者將會(huì)最有可能取得成功。

對(duì)我們的求職者來說，由于他不確定哪壹份工作將會(huì)最適合他，他就要同時(shí)為兩份工作準(zhǔn)備資料、練習(xí)演示。要是自己在科技公司面試時(shí)遇到挫折的話，他就會(huì)更傾向轉(zhuǎn)向b計(jì)劃。這位求職者可能會(huì)心想：“我在銀行的機(jī)會(huì)可能比較好。我最好還是專注在銀行那里吧，然后告訴科技公司，我已經(jīng)撤回了我的申請(qǐng)。”

應(yīng)變計(jì)劃的主要缺點(diǎn)，也是它的主要優(yōu)點(diǎn)：它只有在主要計(jì)劃可能失敗的情況下才會(huì)被啟用。在某些方面上，這對(duì)當(dāng)事人是有利的。壹個(gè)人不需要積極權(quán)衡a計(jì)劃或b計(jì)劃的利弊，因此不會(huì)分心。他們只不過是在a計(jì)劃失敗了的時(shí)候以b計(jì)劃代替a計(jì)劃。然而，要是期限來得太晚，或是完全不存在的話，使用應(yīng)變后備計(jì)劃可能會(huì)適得其反。

要善用應(yīng)變后備計(jì)劃，就要知道什么時(shí)候該限制a計(jì)劃帶來的損失。對(duì)我們這位求職者來說，假如他從科技公司那里得到壞消息，之后卻沒有足夠時(shí)間“換檔”，那么即使有了后備計(jì)劃，也是沒有用的。

冗余后備計(jì)劃給人們帶來了不壹樣的挑戰(zhàn)。實(shí)行這些后備計(jì)劃，需要付出更昂貴的代價(jià)。壹個(gè)人在整個(gè)過程中必須積極地在權(quán)衡a計(jì)劃和b計(jì)劃之間的利弊，以決定改變計(jì)劃的理想時(shí)刻，或者決定維持原計(jì)劃。

冗余后備計(jì)劃有壹種“不成功便成仁”的特性。在最好的情況下，你有了壹個(gè)設(shè)想周到的替代方案，讓你在對(duì)的時(shí)刻加以利用，從而提高你成功的機(jī)會(huì)。在最壞的情況下，你可能反而陷入了猶豫不決的泥沼中，或者太早或太晚改變計(jì)劃，或者把那么多精力花在后備計(jì)劃中，使得你達(dá)成首要目標(biāo)的機(jī)會(huì)被破壞了。

對(duì)這位求職者來說，積極地權(quán)衡科技公司和銀行這兩個(gè)選擇，可能導(dǎo)致他兩場(chǎng)面試都準(zhǔn)備得不充足，結(jié)果落得必須尋找某個(gè)c計(jì)劃。

那么，什么才是優(yōu)良的后備計(jì)劃？使用后備計(jì)劃的最好方法又是什么？

我們的研究表明，后備計(jì)劃會(huì)改變?nèi)藗冏非竽繕?biāo)的方式，有時(shí)還會(huì)造成不良影響。當(dāng)你在考慮自己的b計(jì)劃時(shí)，你也要考慮你的b計(jì)劃如何影響你的a計(jì)劃。你的后備計(jì)劃，到底是支持著你的安全網(wǎng)，還是阻礙你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的破壞性投資？

不管怎樣，我正坐在辦公室里頭，而我那副眼鏡正安全地放置在家中。這樣會(huì)危險(xiǎn)嗎？也許吧。不過，我的雙眼卻感覺好清新。

原文來源：aeon.co/ideas/having-a-backup-plan-might-be-the-very-reason-you-failed

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