我不想責(zé)怪父母，我知道他心理健康心得體會(huì)們盡力了

">欒晶來(lái)源：欒晶（ID:gh_752075cacea6）
01

有壹天，我做的個(gè)案中有兩個(gè)我們談?wù)摰搅藖?lái)訪(fǎng)者的過(guò)去，尤其是討論到父母在壹個(gè)場(chǎng)景下對(duì)自己的傷害。

來(lái)訪(fǎng)者在激烈的情緒過(guò)后都說(shuō)了同樣的話(huà)：我沒(méi)有責(zé)怪他們，我知道他們也盡力了，我不想去追究是誰(shuí)的錯(cuò)。

心理咨詢(xún)師知道，來(lái)訪(fǎng)者說(shuō)出這樣的話(huà)，通常意味著他已經(jīng)在內(nèi)心開(kāi)始責(zé)怪父母，同時(shí)他不允許這件事發(fā)生。

回家的路上我心情有些沉重。

來(lái)訪(fǎng)者很容易會(huì)去認(rèn)為，假如我揪著過(guò)去的事不放，我在咨詢(xún)室控訴我的父母，就是在指責(zé)他們，就是認(rèn)定他就是造成我這壹切的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

是這樣嗎？

其實(shí)在很多時(shí)候，我覺(jué)得是的。

我在很多時(shí)候，對(duì)來(lái)訪(fǎng)者的父母有責(zé)怪。我怪他們沒(méi)有愛(ài)護(hù)好自己的小孩，怪他們對(duì)我的來(lái)訪(fǎng)者做了糟糕的事。

我有時(shí)候認(rèn)為他們的確是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

但來(lái)訪(fǎng)者不敢這么認(rèn)為，他們通常在壹番控訴后，再去替父母尋找借口。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我都十分心酸和心疼。

我們先來(lái)看看，假如真的承認(rèn)了這壹切都是父母的錯(cuò)。

然后呢？

很多人的反應(yīng)就是懵的，是啊，然后呢？

這壹切都是他的錯(cuò)，所以呢？

我該去和他撕逼嗎？

我知道了是他的錯(cuò)，我需要逼他承認(rèn)嗎？

他不肯承認(rèn)呢？

我需要去原諒他嗎？

那我還能做什么呢？

假如你承認(rèn)了這壹切都是父母的錯(cuò)，估計(jì)你的內(nèi)心會(huì)更加糟糕，你怕你控制不住扼住他的喉嚨逼他認(rèn)錯(cuò)的渴望，會(huì)憤怒成灰。

你不敢承認(rèn)是因?yàn)槟慵俣?，那個(gè)做錯(cuò)事的人壹定要站出來(lái)承擔(dān)責(zé)任。

那假如錯(cuò)的是父母，他愿意為我負(fù)責(zé)嗎？

他會(huì)道歉嗎？他會(huì)改變嗎？

假如他會(huì)道歉他會(huì)改變，我何以還會(huì)這么痛苦。假如他不改變，我還能原諒他嗎？假如我不能原諒，那又該怎么辦？

從憤怒，就這么變成了無(wú)力，和迷茫。

02

假如父母真的愿意道歉，這是對(duì)小孩莫大的療愈。

這世界上最難當(dāng)?shù)氖歉改福钫急阋说囊彩歉改?，因?yàn)槟汴P(guān)系的對(duì)象，你的小孩，你不敢想象他們?yōu)榱嗽從悖梢宰龅绞裁闯潭取?/p>

你不敢想象你只要認(rèn)個(gè)錯(cuò)，就能讓他們將過(guò)去壹筆勾銷(xiāo)。這買(mǎi)賣(mài)在任何別的關(guān)系里，都不可能實(shí)現(xiàn)。

可認(rèn)錯(cuò)是買(mǎi)賣(mài)嗎？即使是買(mǎi)賣(mài)，那也是世界上最貴重的買(mǎi)賣(mài)，那是心靈的交換啊。

有多少人有能力付出自己的心靈呢？有多少人敢呢？

所以有多少美麗的期待，就這樣落了空。

我們渴望得到父母的道歉，這是最合理不過(guò)的渴望。

誰(shuí)做錯(cuò)的事，誰(shuí)來(lái)承擔(dān)，這是再正常不過(guò)的邏輯。但在關(guān)系里，這不管用。在關(guān)系里的生存法則很殘酷：誰(shuí)痛苦，誰(shuí)改變。

所以你不敢期待。

既然承認(rèn)父母錯(cuò)是這么麻煩的壹件事，索性，就不要承認(rèn)了。不承認(rèn)，就也不要去談?wù)撐业倪^(guò)去了，談?wù)摿?，又有什么用呢?/p>

打開(kāi)的蓋子，又這樣合上了。

03

其實(shí)我們可以問(wèn)自己壹個(gè)問(wèn)題：你希望父母道歉和改變，是希望改善現(xiàn)在你們的關(guān)系，改善現(xiàn)在的你，還是，你希望能改變過(guò)去？

這兩者有區(qū)別。

假若你的動(dòng)機(jī)是：我希望他們能道歉，改變，那我就能好起來(lái)，那我們現(xiàn)在的關(guān)系就能好起來(lái)。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)信念不合理，因?yàn)樽屇悻F(xiàn)在好起來(lái)的辦法有很多，甚至有很多人，即使壹輩子和父母關(guān)系不好，他也能夠好好地活著，和自己的伴侶兒女建立良好的關(guān)系。

而讓你們現(xiàn)在的關(guān)系得到改善的辦法也有，為什么你會(huì)格外需要父母改變，才能讓你好起來(lái)？

也許，你只是為了能夠改變過(guò)去。

似乎只有父母親口承認(rèn)，過(guò)去對(duì)你做錯(cuò)了，你過(guò)去的那壹切經(jīng)歷，就被父母親口宣判：那些是錯(cuò)的，你本不該經(jīng)歷那些，假如再次給我們機(jī)會(huì)，我不會(huì)再這樣對(duì)你。

這就像個(gè)魔法壹樣，你的過(guò)去就被修改了。

這是改變過(guò)去的執(zhí)念啊。

假如放下這個(gè)執(zhí)念會(huì)怎樣？過(guò)去是無(wú)法被改變的。

你相信，這世界上總得有壹個(gè)人承擔(dān)自己的過(guò)錯(cuò)，事情才算圓滿(mǎn)。其實(shí)，并不是壹句道歉，壹個(gè)擁抱，壹個(gè)改變，才算是承擔(dān)了。

就像灰塵覆蓋在生活的方方面面，每個(gè)人都在無(wú)形中承擔(dān)他自己的責(zé)任。

無(wú)法好好享受親子關(guān)系，讓自己的小孩壹直埋怨自己，這是做父母?jìng)兪斋@的糟糕的果。你說(shuō)，可我也愛(ài)他們，愿意贍養(yǎng)他們，是的呀，這是他們給過(guò)你的愛(ài)的回報(bào)。

讓人充滿(mǎn)力量的是，你的生命實(shí)際上無(wú)需任何旁人負(fù)責(zé)。

那，我們?yōu)槭裁催€要討論過(guò)去？

04

壹、讓過(guò)去的事有個(gè)交代；

有人不愿意開(kāi)始現(xiàn)在，是因?yàn)檫^(guò)去還沒(méi)有被看到。我受的委屈，我的憤怒傷心，從沒(méi)有得到壹個(gè)交代。從沒(méi)有人對(duì)我說(shuō)過(guò)：你受苦了。

恩，就是這么簡(jiǎn)單。

貳、現(xiàn)在是由過(guò)去塑造的；

有壹部分心理問(wèn)題是如何造成的呢？

你的行為模式，心理模式，已經(jīng)很陳舊了，適應(yīng)不了現(xiàn)在你作為成年人參與的社會(huì)。這些陳舊的東西從哪里來(lái)，由過(guò)去塑造的。

心理咨詢(xún)探索過(guò)去，其中壹個(gè)目的是幫助你看到，過(guò)去是在什么情況下，你出于什么目的，使用了什么樣的行為模式和心理模式，你當(dāng)時(shí)的體驗(yàn)是什么。

這些模式在當(dāng)時(shí)是管用的，畢竟你很弱小，你需要依靠別人。后來(lái)你用著用著，就忘記了自己已經(jīng)長(zhǎng)大了。

舉例：你從沒(méi)有和爸爸成功表達(dá)過(guò)自己，你的需要壹直被爸爸打壓。后來(lái)你壹跟爸爸表達(dá)需要就緊張。

后來(lái)你不敢跟領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)假，請(qǐng)假的時(shí)候總是結(jié)結(jié)巴巴的。奇怪的是，領(lǐng)導(dǎo)看著結(jié)巴的你，往往真的不讓你請(qǐng)假。

我們要看到的是，當(dāng)時(shí)那種在父親面前的緊張和害怕，是怎么形成的，是如何保護(hù)你的。也會(huì)幫助你看到，領(lǐng)導(dǎo)不是你爸爸，你只是請(qǐng)假而已，這是成年人應(yīng)該有的權(quán)利。

過(guò)去是顆藤蔓，纏繞著不斷前進(jìn)的你。我們要做的是回去看看那顆藤，它不是纏繞你的噩夢(mèng)，它是你小時(shí)候親手種下的，保護(hù)你壹路前行。

你要回去告訴它：謝謝啊，但我想往前走了。

除了這些，還有壹部分重要的內(nèi)容，是幫助你看到你過(guò)去的心愿。

比如，你想改變父母，其實(shí)不是你現(xiàn)在的心愿，而是兒時(shí)的。那時(shí)候?qū)δ銇?lái)說(shuō)，這個(gè)心愿十分重要，生死攸關(guān)。假如父母不被改變，你懷疑自己能否繼續(xù)被愛(ài)。

此外還有，

過(guò)去你想保護(hù)母親，現(xiàn)在你就扼殺自己升職的能力；

過(guò)去你想擁有父親，現(xiàn)在你就搗毀自己的婚姻；

過(guò)去你想改變父母，現(xiàn)在你想改變那個(gè)和父母壹樣的伴侶；

過(guò)去你想被呵護(hù)，現(xiàn)在你就溺愛(ài)你自己的小孩。

現(xiàn)在我們執(zhí)著的很多事情，目的是為了修改過(guò)去，達(dá)成心愿。

叁、未來(lái)是由現(xiàn)在塑造的。

假若過(guò)去身不由己，塑造了現(xiàn)在的你。

你甘心讓未來(lái)的你，還由著這段過(guò)去支配嗎？

未來(lái)的你，取決于現(xiàn)在的你。

作者簡(jiǎn)介：欒晶，本文來(lái)源于公眾號(hào)欒晶（ID:gh_752075cacea6），和你壹起，用心理學(xué)看世界。
責(zé)任Spencer鄭錦燕

原作者名:欒晶

轉(zhuǎn)載來(lái)源:欒晶（ID:gh_752075cacea6）

轉(zhuǎn)載原標(biāo)題:我不想責(zé)怪父母，我知道他們盡力了。

授權(quán)說(shuō)明:口頭授權(quán)轉(zhuǎn)載