焦慮和抑郁有什么不同[十個方法讓你走出抑郁不吃藥]

許多閱歷過焦慮癥或郁悶癥的人都知道，它們癥狀并不總是很清晰。因為大都狀況下它們是堆疊的。焦慮和郁悶的常見堆疊癥狀包含注意力不會集、睡覺問題、疲倦和對曾經(jīng)喜愛的活動失掉愛好。

許多狀況下，他們或許不知道自己是在應(yīng)對焦慮癥仍是郁悶癥，仍是兩者兼而有之。形成這種問題的原因是每個條件都具有仿照另一個條件的才干。

盡管許多時分咱們沒有必要徹底辨明郁悶癥和焦慮癥，但假如辨明楚了能夠協(xié)助咱們找到最佳醫(yī)治辦法，更深化地了解患者的閱歷和感覺，然后更好的協(xié)助患者打敗它們。今日，心思專家榮別致教授帶咱們來了解下怎么差異郁悶癥和焦慮癥。

焦慮和郁悶之間的首要差異：

焦慮癥首要是一種繼續(xù)的憂慮感。它能夠獨自產(chǎn)生，也能夠由某些工作要素觸發(fā)。焦慮癥的身體癥狀一般包含呼吸短促和肌肉嚴重。處理焦慮的人有時會閱歷驚慌產(chǎn)生、心悸和頭暈。郁悶癥是長時間的哀痛或?qū)υ?jīng)愉快的活動失掉愛好。它的特點是低能量、低自我價值感，有時還有自殺主意。

焦慮癥和郁悶癥之間堆疊的癥狀一般有不同的原因。例如，焦慮癥或許會導致一個人中止活動或退出交際環(huán)境。這一般是因為這些工作會引起驚懼。郁悶癥也會導致或人以相似的方法畏縮。但在郁悶癥的狀況下，退出也原因是因為對活動失掉愛好。所以在一些體現(xiàn)上，焦慮癥和郁悶癥是有堆疊的，但原因不一樣，這點需求心思咨詢師和醫(yī)師問清楚才干“對癥下藥”。

疲憊和精力缺乏是一般是郁悶癥的癥狀。但焦慮也或許導致疲憊。這種疲倦一般是由焦慮癥的思想形式、逼迫思想或深思引起的。而在郁悶癥的狀況下，能量丟失、精力欠安更或許作為首要癥狀產(chǎn)生。這兩種狀況都會導致交際畏縮或活動水平的改變。這些癥狀的原因或許大不相同。因而需求不同的辦法來處理這些原因。

那么怎么差異郁悶癥和焦慮癥呢？有時分咱們很難去表達咱們的一些感觸，但咱們能夠去描繪軀體癥狀，下面咱們來看下郁悶癥和焦慮癥都有哪些軀體癥狀。

一、焦慮癥或許的軀體癥狀：

①、手腳冰涼、出汗、麻痹或刺痛

②、呼吸短促

③、心悸

④、思想飛速，腦子轉(zhuǎn)得很快

⑤、口干

⑥、厭惡

⑦、頭暈

二、郁悶癥或許的軀體癥狀和典型主意：

①、激烈的哀痛的感覺、萎靡不振

②、常常睡過頭

③、疲憊或被“壓垮”的感覺、 身體某些不明原因的痛苦

④、思想愚鈍

⑤、唱腔或自殺的主意

當然，臨床試驗標明，大部分郁悶癥患者都有焦慮癥癥狀的存在，焦慮癥患者也有郁悶癥的癥狀，但總有一個其時的主導。有閱歷的心思咨詢師能夠協(xié)助解開你的癥狀并檢查或許導致這些癥狀的原因。不管你是否閱歷焦慮、郁悶或兩者兼而有之，心思咨詢師能夠協(xié)助你擬定長時間處理這些問題的方案。