我想有尊嚴(yán)的單身著，然后普通女高中生要做當(dāng)?shù)嘏枷裼凶饑?yán)的全心

文:joyliu|壹心理專欄作者

2016年10月份將是我的30歲生日。兩叁個星期前，出版社的朋友來我家里談寫書的事情，我對于書的主題壹直躊躇不決，直到我們兩個聊起了彼此的年齡。她也是在今年剛剛度過了自己30歲的生日，可能是突然有了靈感，她對我說到：“其實(shí)我對年齡還是挺恐懼的，想到自己30歲了突然有壹種恐慌，或許你可以寫壹本送給這些恐懼自己過了30歲的女性的書？”

我有些驚訝：原來她也有對于30歲這個年齡的恐懼。因?yàn)樗呀?jīng)結(jié)婚了，我好像自動認(rèn)定已婚的人就不再畏懼這個數(shù)字。后來我發(fā)現(xiàn)，原來我們的文化對于30歲，尤其是30歲的女性，有太多讓我們產(chǎn)生恐懼和羞恥感的構(gòu)建。所以你不難想象，如果壹個女性到了30歲還沒有結(jié)婚，那還要額外承受多少家庭，周圍人，文化和整個社會給她的壓力和羞恥感。

想到這里我就靈機(jī)壹動：“為什么不寫壹本給單身女性（也包括男性）的書呢？不管從我的學(xué)術(shù)研究，還是我個人經(jīng)歷來說，這些年的單身體驗(yàn)都是我學(xué)到的最豐厚最寶貴的人生課?！蔽矣行┘拥貙ξ业木庉嬚f。

沒錯，我就是社會輿論口中的“30歲單身女人”，跟所有其他的單身人士壹樣，我也經(jīng)歷了所有來自社會和家庭的期待，他們對于我“應(yīng)該”成為什么樣的人，“應(yīng)該”有怎樣的生活，以及“應(yīng)該”有怎樣的愛情和婚姻的定義。

我從為自己的單身感到羞恥到不再用任何社會準(zhǔn)則來定義自己，從和父母爭吵到跟他們和解并成為真正的好朋友，從告訴自己要“享受孤獨(dú)”到學(xué)會建立深刻的連接，從用成就和“有人愛”來定義自己的價(jià)值到發(fā)自內(nèi)心的自我價(jià)值感，從憎恨“你要先學(xué)會愛自己才能愛別人”這句話（因?yàn)楫?dāng)時(shí)我根本做不到）到真的學(xué)會愛自己，從厭惡自己的專業(yè)到找到并且不斷發(fā)現(xiàn)讓自己有熱情，覺得有意義并且能夠充分表達(dá)自己天賦和才華的事業(yè)，所有這壹切的改變，都是在我單身的這段時(shí)間發(fā)生的。

在這期間我流了很多眼淚，也經(jīng)歷了很多似乎看不到曙光的漫漫長夜，但所有這些讓我感嘆人性的力量和可能，是不管我是否單身，都必須要修煉的人生功課。所以其實(shí)我對單身充滿感激，它給了我很多挑戰(zhàn)，也給了我太多充分成長和自我實(shí)現(xiàn)的機(jī)會。

如果你正在被單身這件事情困擾，或者你很想進(jìn)入壹段親密關(guān)系，再或者你的好朋友在面臨著這樣的困惑，那么今天這篇文章我想會是壹個邀請，邀請你跟我壹起散步，踏上壹段探索愛，勇氣和連接的旅途。

1.單身僅僅是壹種人生狀態(tài)而已

我們的文化里單身有很多構(gòu)建，這些構(gòu)建有很多是羞恥性的，壹不小心，我們就可能深陷其中。我們從小就被整個文化告訴，我們應(yīng)該什么時(shí)候結(jié)婚，應(yīng)該什么時(shí)候生小孩，應(yīng)該找什么樣的伴侶......

我想這其中最大的錯誤信念就是：戀愛，結(jié)婚或者生小孩會提高我們的生活品質(zhì)。brenebrown(最近經(jīng)常引用她，因?yàn)樗龑?shí)在是說了太多實(shí)話)在［ithoughtitwasjustme］這本書里寫到：人們往往希望通過壹件事來改變自己的人生－如果單身的時(shí)候你過得很差，那么戀愛壹定會讓你變好；如果你和女朋友（男朋友）總吵架，也許結(jié)婚可以改善你們的關(guān)系；如果你和伴侶的關(guān)系不好，那么嘗試要壹個小孩吧，小孩出生了也許關(guān)系就變好了?？墒菦]有比這更錯誤的信念了：那些我們沒有處理好的人生議題，只會在關(guān)系中被放大，變得更加糟糕。

比如假設(shè)你有壹個非常控制的媽媽，那么不要以為你結(jié)婚了她就會“自動改變”，她會想要控制你的婚姻，你和伴侶的關(guān)系以及你們生活的壹切，而你會因?yàn)楦鞣N復(fù)雜的關(guān)系變得焦頭爛額。再比如如果你很難跟別人暴露自己的脆弱，那么僅僅是戀愛或者結(jié)婚并不能改變這壹點(diǎn)，相反的，親密關(guān)系往往會像壹面鏡子（甚至是放大鏡）壹樣照到你人性中的所有脆弱。

所以如果你指望著通過戀愛或者結(jié)婚來徹底的提高生活品質(zhì)（尤其是心靈層面），可能你不久就會感到失望。也許你要反駁我：那么你怎么解釋電影里那些因?yàn)橛龅搅恕皩Φ娜恕本妥兊梅浅Ｐ腋５那閭H們嗎？親愛的，那是電影而不是真實(shí)的生活??！

生活的真相是：如果你不喜歡自己，覺得自己不夠好，不喜歡自己的生活和工作，并且覺得百無聊賴，那么就算是有壹個人無條件的愛你，你仍舊覺得自己不夠好，仍舊討厭自己的工作，仍舊要每天詢問他是否愛你，仍舊每天生活在“他可能隨時(shí)離開”的恐懼中，或者故意制造沖突來破壞你們的關(guān)系。你為什么這么做？因?yàn)樵趦?nèi)心深處，你并不相信自己值得被愛。

如果你們在戀愛中爭吵不休，對彼此充滿指責(zé)，那么另壹個生活的真相是：你們結(jié)婚之后仍舊會對彼此充滿指責(zé)，并且這些指責(zé)很有可能因?yàn)槟銈冃『⒌某錾?，?fù)雜的家庭關(guān)系或者生活目標(biāo)的沖突而變本加厲。

我為自己的壹位閨蜜感到遺憾。幾年前她經(jīng)常打電話給我，抱怨自己的男朋友是對自己是多么的刻薄和挑剔，并且覺得他們在壹起壹點(diǎn)都不開心。后來我們基本沒有了聯(lián)系，直到她打電話邀請我去參加她的婚禮。說實(shí)話當(dāng)時(shí)我感到有些驚訝，但我想也許這份關(guān)系在我們沒有聯(lián)系的這段時(shí)間里發(fā)生了變化?？墒聦?shí)好像不是這樣，結(jié)婚后她很不開心，后來她懷孕了，她說她從來沒有如此的不開心過，還經(jīng)常會設(shè)想以后自己作為壹個單身媽媽帶小孩的場景。

其實(shí)不管是否戀愛，結(jié)婚或者為人父母，我們都無法逃離的人生功課就是自我實(shí)現(xiàn)和自我成長。這個功課很讓人畏懼，很不容易，并且是我們壹輩子都在進(jìn)行時(shí)中的壹件事情。但的確沒有任何人可以代替我們?nèi)プ鲞@份功課，而且當(dāng)我們在壹段關(guān)系中，這份功課需要兩個人共同努力，會有更大的難度。

所以我們真的不用妖魔化“單身”這個狀態(tài)，因?yàn)樗矁H僅是所有人生狀態(tài)中的壹種。就像我們也不用妖魔化“離婚”這個狀態(tài)壹樣，它也是人生狀態(tài)中的壹種。所有的人生狀態(tài)里，如果我們是在成長著的，自我實(shí)現(xiàn)著的，跟別人連接著的，并且有愛有尊嚴(yán)的活著，就沒有什么被妖魔化的理由。

2.我想有尊嚴(yán)的單身著，
然后有尊嚴(yán)的全心全意去愛

你也許要問我：什么叫有尊嚴(yán)的單身著？對我個人來說，我不希望在任何形式上自己人性的那壹部分被抹煞，不希望被自己，父母或者所謂的“婚戀市場”商品化，去人性化，病態(tài)化和“標(biāo)準(zhǔn)化”。

我希望不做這些評判的人首先是我自己。其實(shí)壹個人生活在文化之中，這種文化就像你呼吸的空氣壹樣不可避免。所以對于單身，這個社會對我們有多少評判，我們就可能對自己有多少評判，而這些評判，需要我們自己意識到并且將它們對我們的影響減到最小。

當(dāng)我們把婚姻看作是市場時(shí)，自己自然就成了“商品”。每個人的靈魂深處都有個聲音在說：“我渴望無條件被愛”或者“我希望你愛的是我，不管我明天是否還美麗／富有”，可是又有個聲音說：“可是別人的愛都是有條件的”或者“如果我不漂亮／富有了，他／她肯定不會再愛我了?！?/p>

當(dāng)你登錄到各大婚戀網(wǎng)站上填寫自己的資料，然后寫上你期待對方的月收入是多少，身高如何，學(xué)歷怎樣等等時(shí)，你不僅在無形中商品化別人，也在商品化你自己。愛情從來都不是壹筆交易，可是當(dāng)聰明的商家想要利用人們對愛情的渴望去“撈壹筆”時(shí)，他們就必須要把每個人都商品化。

而這個去人性化和把人商品化的背后，其實(shí)隱藏著巨大的恐懼和悲傷：我到底要怎樣才能加重自己在“婚戀市場”的籌碼？現(xiàn)在我單身，是不是因?yàn)槲也粔蚝茫恳驗(yàn)槲也粔蚋邔W(xué)歷，不夠漂亮，身材不夠好，工作不夠好，賺錢不夠多，家境不夠好？

我甚至無數(shù)次聽到身邊好朋友的父母們最荒唐的論調(diào)：你去考個公務(wù)員／換個國企的工作吧，這樣估計(jì)喜歡你的人會多壹些。所以我們不止被婚戀產(chǎn)業(yè)物化，也被自己的父母和周圍人物化。而當(dāng)我們把自己是否值得被愛跟外在的成就，地位，長相，家境或者金錢畫上等號時(shí)，我們怎么可能得到自己深深渴望的自我價(jià)值感？當(dāng)我們都生活在被商品化的恐懼和悲傷之中時(shí)，我們又怎么可能得到自己想要的“無條件的愛”？

我心中無數(shù)次的默默吶喊著：我最親愛的同伴們，跟我壹樣還單身著的姑娘和小伙們，請你們不要再想著去滿足那些只會貶低你們自我價(jià)值的社會期待和商品化定義了，不要把你們寶貴的時(shí)間和精力花在你永遠(yuǎn)都不可能得到你想要的愛的地方了！

可是我知道我的聲音是如此的脆弱，它淹沒在主流文化的洪流中，幾乎發(fā)不出聲音。這就是為什么現(xiàn)在我要寫壹本書給單身的伙伴們，也是為什么我要做壹個關(guān)于單身的60天的幸福實(shí)驗(yàn)室（以往的每壹期都是30天）。因?yàn)槲抑溃挥形覀兊牧α考Y(jié)在壹起，只有我們壹起選擇有尊嚴(yán)的單身著而不再去滿足那些去人性化的社會期待，我們才真正有機(jī)會學(xué)會愛自己，也學(xué)會愛別人。所以此刻，我真的需要你的力量。

弗洛姆在［愛的藝術(shù)］這本書里說過，我們只有給予了自己無條件的愛（全然的接納），才可能給予別人無條件的愛。所以愛是壹門需要學(xué)習(xí)的藝術(shù)，不管是學(xué)習(xí)愛自己，還是學(xué)習(xí)愛別人。當(dāng)我們每個人都還沒有這種不以外界為依托的自我價(jià)值感時(shí)，我們就根本不可能學(xué)會愛別人。而就算是別人無條件的愛著我們，因?yàn)槲覀儍?nèi)心深處缺乏的自我價(jià)值感，我們也永遠(yuǎn)不會相信他們是無條件愛著我們的。

說到這里你可能要問我：那我到底要怎樣擁有自己想要的愛情，有能力愛自己，也成為壹個有愛的人？

這也許是最難回答的問題，是無數(shù)的哲學(xué)家，心理學(xué)家和文學(xué)家都試圖解答了上千年的問題，也是我壹直在問自己的問題。也正因?yàn)閷W(xué)會愛自己并且培養(yǎng)自己愛別人的能力如此難，我們才想要投機(jī)取巧的找尋愛情的替代品：價(jià)值的交換，比如美貌和財(cái)富的交換，或者“我愛你是因?yàn)槟銗畚摇钡慕粨Q?？墒请y道不是所有真正值得擁有的東西，比如生命的意義感，幸福，真誠，自我實(shí)現(xiàn)等等，都需要付出很多的努力嗎？

真正的愛也是如此，它并沒有什么捷徑。我們想要有尊嚴(yán)的全心全意去愛，就要用壹輩子去回答這個“如何愛自己，如何成為壹個有愛的人”問題。說到這里我想起歐文亞隆的壹句話：“耐心對待所有尚未解決的事情，努力去愛問題本身，也努力去愛提問者?！?/p>

所以現(xiàn)在我想邀請你壹起，踏上壹段愛，自由，勇氣和連接的旅程。

謹(jǐn)以此文獻(xiàn)給跟我壹起在路上的單身小伙伴們，我們是旅途中的伙伴，更是彼此的支持者！

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