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更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室,在這里讓您成為一個(gè)了解內(nèi)心的人,在線qq503496386.
相信許多朋友都知道高考是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),家長(zhǎng)和孩子都努力的備考讓孩子考上一所好大學(xué),但是下面一位求助者卻在高考前夕出現(xiàn)了焦慮、不愿意上學(xué)的癥狀,看心理咨詢師利方老師是如何調(diào)整他的心理狀態(tài)的。
一、求助者資料:
劉巖(化名),男。18歲。某重點(diǎn)高中高三劉巖。父親經(jīng)商。母親是小學(xué)老師。家庭經(jīng)濟(jì)狀況良好。父母感情融洽。從小學(xué)到高中學(xué)習(xí)一直是班內(nèi)前三名。進(jìn)入高中后,排名稍落后,在班內(nèi)前十五名以內(nèi)。
從小身體健康狀況良好。小學(xué)時(shí)很活波,進(jìn)入初中開(kāi)始變得話少了,交際也少了。到高中后,一般不出去玩,只學(xué)習(xí)。稍有時(shí)間也會(huì)上上網(wǎng)玩玩小游戲。節(jié)假日會(huì)在父母的伴隨下出去游玩。但回來(lái)后就會(huì)后悔,想著別的同學(xué)肯定在用功學(xué)習(xí),自己在班上的學(xué)習(xí)名次會(huì)下降,沒(méi)有面子。自小一直是班里的好學(xué)生,別的同學(xué)的榜樣,也是家里親戚們小孩的榜樣,同時(shí)更是父母的驕傲。
二、軀體癥狀及心理問(wèn)題描述:
在初三時(shí)有時(shí)就有頭皮發(fā)緊,一考試便失眠的情形出現(xiàn)。進(jìn)入高中后,這個(gè)問(wèn)題加重了。高二很嚴(yán)重,考試前頭暈頭痛,胃脹吃不下飯,伴隨拉肚子低燒??荚囈贿^(guò)就自行緩解了很多。到醫(yī)院看過(guò)多次,沒(méi)有什么病變,醫(yī)生開(kāi)些抗焦慮的藥吃,開(kāi)始幾個(gè)月有明顯效果,一學(xué)期后吃著藥依然不能睡覺(jué)。進(jìn)入高三,不光考前緊張得不成樣子,吃藥一點(diǎn)效果也沒(méi)有,而且感覺(jué)大腦不當(dāng)家,記憶力下降了很多,因知道藥有很重的副作用,覺(jué)得是藥量過(guò)大的原因,就不吃藥了。而且后來(lái)考試過(guò)后也不緩解,甚至出現(xiàn)了幻覺(jué),開(kāi)始一進(jìn)班里就認(rèn)為大家都在看著他,都在背后說(shuō)他,瞧不起他。后來(lái),在大街上也認(rèn)為走路的人都在看他,說(shuō)他,瞧不起他。精神科醫(yī)生診斷他是精神分裂癥。他一下子精神迸潰了,差點(diǎn)自殺成功。
三、心理咨詢過(guò)程
對(duì)劉巖咨詢總共有四次??偣灿脮r(shí)七個(gè)咨詢時(shí)。
第一次咨詢:用時(shí)兩個(gè)咨詢時(shí)
咨詢目標(biāo):1、收集資料,2、去診斷化,3、消解幻覺(jué)
咨詢技術(shù):情景劇游戲療法。
咨詢內(nèi)容:首先給劉巖進(jìn)行精神分裂癥去診斷化,有幻覺(jué)不等同于就是精神分裂。他的幻覺(jué)是過(guò)度焦慮緊張導(dǎo)致的。通過(guò)感知讓他認(rèn)識(shí)到自己產(chǎn)生幻覺(jué)的由來(lái)。讓他明白任何人在一種極度的情緒狀態(tài)下都很可能產(chǎn)生幻覺(jué)。
學(xué)習(xí)本來(lái)是實(shí)現(xiàn)個(gè)人良好發(fā)展的一種有效手段,也是讓人獲得知識(shí)充實(shí)感的良好目的。由于目前教育模式的不合理,學(xué)校偏重于升學(xué)率,老師偏重于成績(jī),總是以學(xué)習(xí)成績(jī)以班級(jí)年級(jí)的排名論英雄的方式當(dāng)作最有效督促手段;家長(zhǎng)和社會(huì)對(duì)劉巖的學(xué)習(xí)成績(jī)及名次的關(guān)注強(qiáng)化,在這樣的環(huán)境下導(dǎo)致一部分劉巖過(guò)分重視“成績(jī)排名”。以至于他們?cè)趯W(xué)習(xí)中,不是把注意力放到到底學(xué)會(huì)了沒(méi)有,到底掌握了哪些學(xué)習(xí)內(nèi)容,而是過(guò)度的關(guān)注分?jǐn)?shù)和名次,關(guān)注別人對(duì)自己的評(píng)價(jià),并且以他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)當(dāng)作自己行為的標(biāo)準(zhǔn),從而失去真正的自我。這樣弄得自己心態(tài)浮躁,情緒焦慮。由于他們讓他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)左右了自己的前進(jìn)方向,導(dǎo)致學(xué)習(xí)目的和手段的倒置,舍本而逐末,于是痛苦莫名。其實(shí),人不能總生活在別人的評(píng)價(jià)之中,而要懂得靠自己的實(shí)力去創(chuàng)造自己的人生。高考的過(guò)程,是自己和自己戰(zhàn)斗的過(guò)程。拋棄雜念和別人的評(píng)價(jià),就更容易專心,更容易成功。
他還表現(xiàn)在對(duì)考試結(jié)果的認(rèn)識(shí)誤區(qū),認(rèn)為考試成績(jī)與排名與自己的未來(lái)是“榮辱與共”,考試成績(jī)將決定自己的一生。其實(shí)考試遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有那么大的作用,將來(lái)的發(fā)展如何,并不是說(shuō)考上大學(xué),一生幸運(yùn);考不上大學(xué),終生無(wú)為。所以劉巖要看透高考,理解學(xué)習(xí)。在沖刺時(shí)刻,實(shí)事求是地增強(qiáng)能力,淡泊名利,關(guān)注需要改進(jìn)的問(wèn)題。
第二次咨詢:與第一次時(shí)間間隔一周,用時(shí)兩個(gè)咨詢時(shí)
上次咨詢效果:幻覺(jué)消失。焦慮情緒也金明顯減輕。能看書(shū)學(xué)習(xí)了。
咨詢目標(biāo):改變不合理認(rèn)知使情緒合理化
咨詢技術(shù):1、認(rèn)知療法,2、團(tuán)體咨詢游戲療法,3、系統(tǒng)脫敏焦慮情緒
咨詢內(nèi)容:和劉巖一起分析患考前焦慮綜合癥的典型特征是什么?得來(lái)的結(jié)果是患得患失,妄自菲薄。對(duì)自己的成績(jī)、別人的分?jǐn)?shù),往往特別計(jì)較,只看一時(shí)一地,不能縱觀全局,用一時(shí)的現(xiàn)象,來(lái)推斷將來(lái)的事情,以至于影響到自己的情緒,無(wú)法專心應(yīng)考。出現(xiàn)這樣的情況該怎么辦?劉巖應(yīng)多與自己縱向比較,關(guān)注自己的特點(diǎn),而不是把注意力放在別人身上。尤其是在復(fù)習(xí)進(jìn)入沖刺階段的時(shí)候,時(shí)間非常寶貴,復(fù)習(xí)任務(wù)又大,劉巖要學(xué)會(huì)自我調(diào)試,總盯著別人的學(xué)習(xí)或者行動(dòng),只會(huì)先讓自己亂了陣腳。通過(guò)分析讓劉巖要明白,高考面向的是全國(guó)的中學(xué)生,同班同學(xué)既是競(jìng)爭(zhēng)者,更是合作者。所以自己只要認(rèn)真規(guī)劃,踏實(shí)解決自己的問(wèn)題,堅(jiān)持每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),到考試前就會(huì)有很大進(jìn)步。
同時(shí),和劉巖一起總結(jié)出提高學(xué)習(xí)效率必須端正如下認(rèn)知:一是你的付出可能還不到回報(bào)的時(shí)候。在學(xué)習(xí)上很多同學(xué)容易犯的毛病是希望今天努力了明天就獲得成效。其實(shí)付出和回報(bào)的周期有時(shí)往往要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間。所以我們不在意付出和回報(bào)是否相符,我們要重視學(xué)習(xí)的過(guò)程,學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。二是你的方法可能不對(duì)頭,南轅北轍。高三的復(fù)習(xí),不僅量大,而且復(fù)雜,僅靠努力和勤奮,是解決不了問(wèn)題的。我們所說(shuō)的付出,不是你在學(xué)習(xí)上花費(fèi)了多少時(shí)間,用了多少腦筋,而是指在學(xué)習(xí)上你做出了多少實(shí)實(shí)在在有效的學(xué)習(xí)行動(dòng)。因此,應(yīng)該把更多的時(shí)間花在對(duì)復(fù)習(xí)方法的反思上,而不是盲目擔(dān)憂。
第二次咨詢結(jié)束時(shí)建議劉巖回校學(xué)習(xí)。
第三次咨詢:與上次咨詢間隔一周,時(shí)長(zhǎng)一個(gè)咨詢時(shí)
上次咨詢效果:回校學(xué)習(xí)一切都正常起來(lái)了,就是有些焦慮也不再關(guān)注它。
咨詢目標(biāo):個(gè)人職業(yè)規(guī)劃
咨詢技術(shù):用成功立志學(xué)激勵(lì)成功。
一個(gè)人要想成功不是他要成為別人,而是要樹(shù)立個(gè)人品牌。一個(gè)人的成功不是他在基礎(chǔ)教育中考試怎么樣,考上什么樣的學(xué)校,而是他在走入社會(huì)后能否獨(dú)立,有無(wú)個(gè)人溶入集體的作用和無(wú)人替代的價(jià)值。只有樹(shù)立起自己長(zhǎng)遠(yuǎn)的理想追求,才會(huì)有做不完的事情,才會(huì)看到更廣闊的天地,才能飛得更高。這時(shí)頭腦就會(huì)充實(shí),生活很有樂(lè)趣。有長(zhǎng)遠(yuǎn)具體的目標(biāo)和信念就少了許多虛擬焦慮與恐怖。
第四次咨詢:與上次咨詢間隔兩周。咨詢時(shí)長(zhǎng)兩個(gè)咨詢時(shí)
上次咨詢效果:回學(xué)校學(xué)習(xí)十分有心勁,不再想那些亂七八糟的事情有,專心學(xué)習(xí),很是開(kāi)心。
咨詢目標(biāo):對(duì)前幾次的咨詢作個(gè)總結(jié)。
學(xué)會(huì)在生活中見(jiàn)風(fēng)使舵,不讓情緒說(shuō)話。及時(shí)良性應(yīng)對(duì)生活學(xué)習(xí)的壓力,把焦點(diǎn)集中在解決問(wèn)題而不是情緒上。這次又提出一個(gè)問(wèn)題:他有時(shí)會(huì)手淫,手淫感覺(jué)很不好。問(wèn)怎么解決。當(dāng)時(shí)對(duì)性進(jìn)行一番生理心理認(rèn)知后,只反問(wèn)他一個(gè)問(wèn)題。你餓了,要不要吃飯,你吃飯?jiān)趺闯?,只要不刻意在人前表演,關(guān)起門來(lái)自吃,只要你吃飽了,誰(shuí)管你怎么吃,吃多少。劉巖笑著說(shuō)我明白了。沒(méi)問(wèn)題了。
整個(gè)咨詢結(jié)束。一年后劉巖來(lái)工作室看我,得知他考上一重點(diǎn)大學(xué),并在班里當(dāng)選為班干部,目前狀態(tài)良好。
高考是學(xué)生的一個(gè)分水嶺,但是許多家長(zhǎng)和學(xué)生把高考看的太重要,總是說(shuō)高考考好了以后的生活就享福了,可是真的這樣嗎?事實(shí)證明并不是,而且高考?jí)毫μ蠛苋菀滓l(fā)學(xué)生考前焦慮、厭學(xué)的情況,這個(gè)時(shí)候就需要給孩子緩釋壓力,有必要的話帶孩子去看心理醫(yī)生。
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