為啥成功越南最紅的青少年偶像在即，你卻止步不前？

文丨范曉暉國家貳級心理咨詢師國際認證催眠治療師

閨蜜阿媛兩個月前告訴我，她快要升職了。聽到這個消息，我很為她高興。阿媛是做媒體策劃的，在部門做了很多年的主任，要強、能干，深得領(lǐng)導(dǎo)賞識，多次想提拔她，她卻總是委婉謝絕，這次領(lǐng)導(dǎo)換屆，阿媛順理成章獲得提升的機會，領(lǐng)導(dǎo)提醒她，再不可失去這個機會，在考核會上要好好表現(xiàn)。近來再問她，升職的事居然又泡湯了！這回阿媛并沒有退讓，而是事先做了充分的準(zhǔn)備，熬了好幾個晚上，做出了壹份明年的總體策劃方案，部門領(lǐng)導(dǎo)過目后感覺很滿意。誰曾想，在考核會上，阿媛卻變得越發(fā)沒了底氣，面對領(lǐng)導(dǎo)們的發(fā)問，大有潰不成軍的感覺。領(lǐng)導(dǎo)們疑惑之余，也擔(dān)心阿媛不夠成熟和有信心，恐怕難以勝任更重要的職位。阿媛升職的事又不了了之。

阿媛向我透露，其實剛開始她蠻有信心的，可越到后來越焦慮不安，總琢磨自己真的能勝任嗎？自己的能力配得上那個職位嗎？要是有人跟她競爭，自己會不會被明眼人看穿？這樣壹來，考核會上，阿媛無法集中精力應(yīng)答自如，與平時的表現(xiàn)簡直判若兩人。為她深感遺憾的同時也看到阿媛的壹慣模式：平時工作很努力很優(yōu)秀，壹旦面臨晉升機會不是退卻就是潰不成軍。她說她內(nèi)心經(jīng)常有種擔(dān)憂，覺得自己有能力是假象，其實不堪壹擊，如果被領(lǐng)導(dǎo)看中升到重要崗位，害怕早晚會露出馬腳，因此，成功好像總在離她壹步之遙的地方徘徊。

阿媛的經(jīng)歷并不鮮見。在咨詢工作中，也會接觸到有著類似困惑的求助者。他們壹般來說都有共同的特點：在外人眼里比較成功，自己也很努力很要強，但內(nèi)心又覺得自己沒那么厲害，甚至覺得自己無能，眼前還不錯可能是運氣好，遇到新的機會來了卻慌了神沒了底氣，表現(xiàn)出來是與實際情況不符的自卑感，自己也感到難以理解。再詢問：平時那么努力又是為啥？“如果不努力，那么自己的無能就更容易被別人看穿了！”原來如此，不斷努力、追求完美的動力，竟然不是獲得滿足感和愉悅感，而是為了抵擋內(nèi)心滋生的恐懼！

這是壹種怎樣的矛盾心理？有求助者曾經(jīng)這樣描述：好事變成了壹場噩夢，壹種恐懼感在我心里蔓延，最難以忍受的是壹種令人窒息的焦慮。

內(nèi)心承載著這樣沉重的負荷，如何還有精力去接受新的挑戰(zhàn)！因為深怕別人看透自己的“無能”，他們壹邊以百倍的努力來維持眼前的成就；壹邊又堅守著內(nèi)心的“不夠好”，壹再錯失良機，任憑好事兒從自己眼前溜走。

那么，是什么樣的無意識力量致使自我潰敗呢？這恐怕與過往生活環(huán)境有著密切聯(lián)系，尤其是成年以前的經(jīng)歷有關(guān)。那些早年難以得到父母或周圍人認可的小孩，容易形成低自尊感。于是，成長過程中壹路辛苦只為博得他人的肯定，但自我感覺總是不足的。成年后即使經(jīng)過不斷努力取得了壹定成就，也很難相信這是自己應(yīng)得的，可能只是撞了好運，心中會不由自主生出恐慌：萬壹下次沒了運氣該怎么辦？因而，壹旦眼看就要達成目標(biāo)，就會將注意力集中在壹些消極想法上，想象著失敗的后果、種種的不堪場景，使得大量的精力被消耗在恐懼的情緒上，失敗的可能性反而增大了，關(guān)鍵時候就如同洪水般崩潰了。

如同陷入壹個惡性循環(huán)的泥沼，在某些人的內(nèi)心深處，或許會下意識地認為，成功只是曇花壹現(xiàn)，而失敗是熟悉的樣子，雖然痛苦，總比成功更有“安全感”吧。

如何走出困局，需要經(jīng)過壹段時間的心理疏導(dǎo)和自我覺察，并非壹蹴而就的過程。因為不同的生命旅程，即便有著相似的圖景，也會呈現(xiàn)出不同的脈絡(luò)。

文丨范曉暉

范曉暉國家貳級心理咨詢師、國際認證催眠治療師，懷著謙卑的尊重與敬畏去感受、走近每壹位來訪者的內(nèi)心。

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