知覺(jué)的整體性假我都不一定被愛(ài)，真我會(huì)嗎？-叢非從

假我也叫人格面具。就是當(dāng)我們站在別人面前，不自覺(jué)地就開(kāi)始表演了，帶上了面具。比如別人都覺(jué)得你很優(yōu)秀，你卻偷偷知道自己其實(shí)很差。別人面前你活潑開(kāi)朗，你卻偷偷知道自己其實(shí)脾氣很差。

我們有時(shí)候會(huì)不自覺(jué)地認(rèn)為，別人眼里那個(gè)自信、陽(yáng)光、優(yōu)秀、性格好等好的我是假我，別人不知道的那個(gè)自卑、差勁、暴躁、內(nèi)向差的我才是真我。

別人之所以覺(jué)得你很優(yōu)秀，因?yàn)槟愫茈y在別人面前表現(xiàn)出自己糟糕的那壹面。你知道在別人面前，只有你和善、開(kāi)朗、熱情、優(yōu)秀，才是被別人接受和喜歡的。所以為了得到別人的喜歡和認(rèn)可，你會(huì)委屈自己、選擇性暴露自己、偽裝自己，只表現(xiàn)出別人能接受和喜歡的樣子來(lái)。

這個(gè)過(guò)程也叫印象管理。

也就是我們根據(jù)他人期待的形象來(lái)調(diào)整自己，隱藏或縮小自己糟糕的壹面，表現(xiàn)或夸大自己好的壹面，以達(dá)成給他人留下某印象的效果。讓他們覺(jué)得，你這個(gè)人很好。

印象管理的目的，就是為了獲得他人的接納和認(rèn)可，獲得他人的愛(ài)。即使他們愛(ài)的是自己壹手捏造出來(lái)的假我，那也比沒(méi)有好。

我們創(chuàng)造假我來(lái)獲得他人認(rèn)可的方法很簡(jiǎn)單：

大家喜歡什么，我就努力做什么。大家覺(jué)得什么是好的，我就努力往哪個(gè)方向表現(xiàn)。大家不喜歡的，我就偷偷藏起來(lái)不輕易被人看到。

當(dāng)你這么努力進(jìn)行印象管理后，如果有人突然跟你說(shuō)，其實(shí)你并不好，指出你的缺點(diǎn)、批評(píng)你、否定你，你能想到那時(shí)候你的感受嗎？

你會(huì)炸毛。

因?yàn)樗谡f(shuō)：即使你很努力表現(xiàn)，你還是不被接納的。

不被接納、不被愛(ài)，是壹件非?？膳碌氖虑椤Ｄ欠N感覺(jué)，就像把你放到?jīng)]有希望的無(wú)邊黑暗里，沒(méi)人回應(yīng)、沒(méi)人在意、沒(méi)人關(guān)心，比死還要讓人難過(guò)。

所以對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，被指出來(lái)不好的那壹刻，是比死亡還難受的。以至于他們會(huì)竭力否定別人的言論：你是錯(cuò)的，我不是你說(shuō)的那樣，你不該指責(zé)我……

其實(shí)是我們潛意識(shí)里怕他人說(shuō)出來(lái)自己都不愿意接受的真相——自己真的如他所說(shuō)那樣糟糕。

因?yàn)椴荒苊鎸?duì)，所以要用盡全身力氣反彈。

壹個(gè)人要努力排斥別人看到真實(shí)的自己，甚至自己都不承認(rèn)，因?yàn)樗麧撘庾R(shí)里相信且堅(jiān)信：真我是不被愛(ài)的。

他的潛意識(shí)會(huì)深深覺(jué)得：努力創(chuàng)造的假我都不壹定被愛(ài)，真我怎么可能被愛(ài)呢？

糟糕，即被世界拋棄。

所以不能糟糕。不能讓別人知道我很糟糕，甚至不讓自己知道。

然而更悲哀的是：即使假我被愛(ài)了，很多人依然不相信自己被愛(ài)。

很多人追求優(yōu)秀、努力表現(xiàn)自己，實(shí)現(xiàn)了讓周圍的人對(duì)自己連連稱贊，然而他們自己并不買單。因?yàn)樵谒麄兊囊庾R(shí)里，有壹種根深蒂固的想法：你們愛(ài)的是假我，是那個(gè)優(yōu)秀、乖、表現(xiàn)好的人，不是真正的我。

那么別人究竟愛(ài)的是你的那個(gè)假的你，還是真正的你呢？

這個(gè)無(wú)從分辨，因?yàn)槟銖膩?lái)不曾拿出真實(shí)的你來(lái)。別人愛(ài)的可能不是你的優(yōu)秀與乖，而是你這個(gè)人。但是你表現(xiàn)出假我后，無(wú)論別人怎么愛(ài)你，你都會(huì)覺(jué)得愛(ài)的是假我了。你也就無(wú)法識(shí)別別人真實(shí)的愛(ài)。

這也是壹個(gè)很悲哀的結(jié)果：

別人愛(ài)的是真實(shí)的你，然而你隱藏，只露出壹個(gè)大家都喜歡的假我。

得到了愛(ài)，你又不相信那是真的。那么你就真的體驗(yàn)不到任何愛(ài)了。

因此，總是使用假我生活的人，是永遠(yuǎn)體驗(yàn)不到真愛(ài)的。

當(dāng)我們的潛意識(shí)確認(rèn)面前這個(gè)人可以接納我的時(shí)候，我們才會(huì)展示自己真實(shí)的壹面。

什么是真實(shí)的自己呢？

其實(shí)那個(gè)善良、可愛(ài)、聰明、活潑、優(yōu)秀的你是真實(shí)的你，但卻只是你的壹部分。那個(gè)邪惡、內(nèi)向、脾氣差、幼稚、臟亂差、糟糕的你，也是真實(shí)的你，卻也只是你的壹部分。你有壹千零壹面，你所有的正面和負(fù)面特質(zhì)的總和，就是你的真我。

越是安全的環(huán)境，真我展示的就越多。

這就很好理解這個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象：在外人面前和藹可親，在家人面前脾氣糟糕。因?yàn)榧胰吮韧馊税踩?，你的潛意識(shí)相信即使你脾氣糟糕，家人也不會(huì)拋棄你。所以你敢展示真我。

這個(gè)現(xiàn)象只表達(dá)對(duì)了壹半。準(zhǔn)確的表達(dá)應(yīng)該是這樣的：

在外人面前只會(huì)和藹可親。在家人面前既會(huì)和藹可親，又會(huì)脾氣糟糕。

做真實(shí)的自己，就是好壞都不掩飾，那都是真實(shí)的我。

壹個(gè)人的安全感越高，越相信環(huán)境對(duì)自己的接納度，他就會(huì)把越多的人當(dāng)成自己人，越是敢于表現(xiàn)真實(shí)的自己。

你見(jiàn)過(guò)那種無(wú)論在什么場(chǎng)合都很放得開(kāi)的人，他們非常隨意，有時(shí)候也讓人覺(jué)得討厭。其實(shí)是他們的安全感太高，太相信別人對(duì)自己的接納程度。表面上看起來(lái)他們可能是不在乎別人怎么看，其實(shí)是因?yàn)樗麄兲嘈抛约哼@樣是沒(méi)有問(wèn)題的，不會(huì)對(duì)自己的價(jià)值感產(chǎn)生任何影響。這是壹個(gè)極端。

另外壹個(gè)極端的人，就是不相信任何人能接納真實(shí)的自己。所以他要在所有人面前偽裝，掩蓋自己的糟糕和邪惡。即使在自己的戀人面前，也要有所保留，不敢隨意表現(xiàn)出自己的不好。從來(lái)沒(méi)有活出過(guò)真實(shí)的自己。

這兩個(gè)極端都不怎么好。壹個(gè)人雖然讓人活得灑脫，但是影響自己的社會(huì)功能。壹個(gè)雖然形象非常好，但是活得又累又壓抑。

能意識(shí)到自己的刻意隱藏還是好的。

有些特質(zhì)，我們太相信它是不被接納的，就會(huì)把它隱藏得很深，自己都意識(shí)不到。比如我們內(nèi)心的自私、邪惡、軟弱。

我們課里有壹個(gè)同學(xué)，控制欲很強(qiáng)，對(duì)老公非常強(qiáng)勢(shì)，總是處理不好關(guān)系。我問(wèn)她，為什么不學(xué)習(xí)下低頭呢？她覺(jué)得“低頭了就軟弱了，就沒(méi)人愛(ài)了”。她把自己的軟弱的壹面壓抑得非常深，從來(lái)沒(méi)有人見(jiàn)到過(guò)她軟弱的壹面，連老公都沒(méi)見(jiàn)過(guò)，所以她就沒(méi)法與人親密。

我們課里還有個(gè)同學(xué)，喜歡幫助同事卻得不到同事的回饋，心里覺(jué)得很不爽。然而他又不能承認(rèn)自己其實(shí)很計(jì)較這段關(guān)系。他覺(jué)得“這沒(méi)什么好計(jì)較的，計(jì)較就顯得我很low，不高尚”。計(jì)較的這壹面被他壓抑下去，他不會(huì)跟同事吵架，但也不會(huì)跟同事真的親密。

我們的課里還有很多同學(xué)，明明是恨父母的，我們也都能感覺(jué)到。然而他們卻無(wú)法承認(rèn)自己的恨，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為“父母也不容易，恨父母是不對(duì)的”。這部分恨被壓抑下去，他們就不會(huì)跟父母吵架，也不會(huì)跟父母實(shí)現(xiàn)真正親密。

我們課里還有個(gè)同學(xué)在講他難過(guò)的時(shí)候，他就壹直在笑，把我們也弄得很開(kāi)心，像是是講別人的故事壹樣。他無(wú)法將自己的悲傷流淌出來(lái)，因?yàn)椤半y過(guò)是不對(duì)的，會(huì)影響別人”、“我應(yīng)該給大家?guī)?lái)開(kāi)心，不應(yīng)該難過(guò)”。所以他就壓抑了難過(guò)。

壓抑，就是自己明明有感受，卻不承認(rèn)自己的某壹面，對(duì)自己都不誠(chéng)實(shí)。

如果自己真實(shí)的壹部分確信不被任何人接納，我們就會(huì)選擇騙自己。假裝自己是壹個(gè)善良、有責(zé)任、高尚、強(qiáng)大的人，假裝自己從來(lái)沒(méi)有小氣、軟弱、邪惡、幼稚的想法，這樣會(huì)好受點(diǎn)。

最大的欺騙莫過(guò)于成功的騙了自己。當(dāng)我確信所有人都不會(huì)接納這個(gè)特點(diǎn)，我就欺騙自己從來(lái)沒(méi)有過(guò)。

代價(jià)就是：

我們無(wú)法再跟人建立深入的感情。因?yàn)檎嬲母星?，無(wú)法通過(guò)假我建立。壹個(gè)人邪惡、脆弱的部分被接納的越多，他越能體驗(yàn)到與人的連接。

我們欺騙自己越成功，就越無(wú)法感受到自己的存在。經(jīng)常會(huì)感覺(jué)活著的是個(gè)假的我，感覺(jué)不到真實(shí)的自己，感受不到存在，找不到活著的意義。因?yàn)橐紓€(gè)人如果要把邪惡、脆弱、自私、糟糕壓抑了后，就會(huì)把感受順便壓抑掉。

當(dāng)我們根據(jù)“對(duì)的”和“好的”邏輯活著，而非按照真實(shí)的感受活著，就會(huì)非常沒(méi)有存在感。

真實(shí)是壹種勇氣。

這種勇氣就是：

我允許自己有邪惡、自私、不負(fù)責(zé)任、糟糕、差勁的壹面，這些都是真實(shí)的我。

我也愿意去嘗試相信在壹些人面前，這些是被接納的，被他們?cè)试S的。那么他們就是我親密的人。

我相信的越多，就越敢暴露自己，體驗(yàn)到的這個(gè)世界的溫暖就越多。

同時(shí)我也有現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰?。即知道有些?chǎng)合有些人面前是需要隱藏和戴面具的，有些場(chǎng)合有些人面前是不需要的。我可以靈活切換自己表現(xiàn)出不同的自己，但我相信我人格的每個(gè)面向都有可以表現(xiàn)并被接納的地方。盲目地暴露的確也是危險(xiǎn)的。

這無(wú)疑是真正的強(qiáng)大。

真實(shí)，就是這樣壹種救贖，是讓人真正活過(guò)來(lái)的唯壹途徑。

原作者名:叢非從

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