看看你是否患上了“周末抑郁癥”

因?yàn)楦鞣N各樣的原因很多的夫妻需要分居兩地，這個(gè)時(shí)候?qū)λ麄兊母星闀?huì)存在很大的危機(jī)，心理健康也會(huì)出現(xiàn)很大的問題，而周末抑郁癥就是一個(gè)典型的表現(xiàn)，下面我們就去看看產(chǎn)生周末抑郁癥的原因。

夫妻長期兩地分居的人可能常常有這樣的體會(huì)：莫明其妙的抑郁情緒，常常會(huì)伴隨周末等節(jié)假日闖入你的生活，你會(huì)感到孤獨(dú)煩躁、心神不寧，心理學(xué)家稱這種現(xiàn)象為“周末抑郁癥”。

“周末抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)病。最重要的是無法解決周末“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到周末、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會(huì)尤為突出，往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)也時(shí)有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律，夫妻雙方時(shí)常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡人意，心中不滿無處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

為什么說離異的男女不宜獨(dú)居，因?yàn)楠?dú)居會(huì)加重悲戚的心境。劉某因與丈夫感情不合而離異，離異后劉某獨(dú)居，每每想起與丈夫以前恩愛的情形及周圍男女成雙結(jié)對(duì)的情形，就十分痛苦，常一個(gè)人獨(dú)自流淚，時(shí)間長了，就表現(xiàn)出神經(jīng)衰弱，沒有食欲、頭痛、精神恍惚等癥狀，導(dǎo)致無法進(jìn)行正常工作，經(jīng)診斷為精神抑郁癥。

電視劇《家族風(fēng)云》中的阿惠女士失戀后又生下了甘樹生的兒子，她帶著孩子過獨(dú)居生活，失眠、頭痛、憂傷、精神恍惚也隨之而來，讓人聯(lián)想到患抑郁癥的可能性。

“星期天抑郁癥”嚴(yán)重地妨礙了人的智能、體能的發(fā)揮，也是多種疾病的根源，要想較好地解決，在周末、節(jié)假日可參照以下方法：

一、早起，寫封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶。

二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛好。

三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。

四、和親朋摯友談?wù)勑摹?br>
五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

六、必要時(shí)應(yīng)去看一下心理醫(yī)生。

隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，“星期天抑郁癥”將日益增多，愿更多的夫妻減少抑郁癥的侵害，愿更多的家庭走出抑郁癥的陰影。

周末抑郁癥其實(shí)就會(huì)影響到夫妻的感情和交流，有的時(shí)候也因?yàn)檫@樣而出現(xiàn)更多的爭吵矛盾，小編是希望當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這些問題的時(shí)候，一定要及時(shí)的參考一些方法去糾正，注意保證好自己的心理健康。