如果我們今天做白眼狼更少的事會怎么樣？

坐在云端喝酒的mason

來源：改變自己

我們中的許多人都穿梭于無止盡的成串的任務中，例如瀏覽網(wǎng)站、社交媒體、電子郵件和會議等，從壹件事沖向另壹件，從不停歇也永無盡頭。

然后壹天結束了，盡管我們筋疲力盡，卻好像什么也沒有做。之后我們開始了新的壹天，為愚蠢的成串的瑣事再次做好準備。

但我卻樂于不隨波逐流，并且后退壹步。每天都忙于各種任務之中，這么做真的值嗎？這是最好的方法嗎？時光沒有在庸碌和紛擾中流逝嗎？

如果我們做更少的事會怎么樣？

當然，關于做更少的事，我已經(jīng)在我的個人博客里向大家建議過陸年了，但此話題值得反復強調(diào)，因為這太有必要了。今天我要為愿意嘗試的人提供壹份做減法的簡短指南。

關于益處

關于做減法的益處我大概能寫壹整本書，但在此提供的是簡易版。

1.完成更多。不，你不會做完更多事（畢竟，你是在做更少的事），但是如果去做減法然后在重要的事情上集中精力，實際上你能達到更好的結果，取得更有意義的成就。這就是我為何做更少的事，但依然能夠壹年內(nèi)在不同的網(wǎng)站上發(fā)布數(shù)百篇文章，能夠制作電子書和課程，能夠做的更多。

2.焦慮更少。當你放開那些瑣碎的不重要的事情，你也將自己解放了出來，你不必再為做那些事而感到恐懼。你會明白當你放手，你的世界并不會分崩離析。

3.享受更多。將時間真正聚焦到重要的任務上，或者享受細小的事物，而非倉促地完成他們，這樣會令人更加愉悅。

4.創(chuàng)造時間。當你少做事時，你忽然有了空閑的時間。你能用這些時間做什么呢？何不花些時間去陪你愛的人，或者去閱讀，寫作，作曲，運動，做健康餐，開創(chuàng)自己的事業(yè)，冥想，做瑜伽？

益處就先寫到這里，他們足夠讓你開始行動了。但我相信，當你去嘗試的時候，你能得到更多。

品味任務

當我們做事時。比方說寫作——讓我們圍繞這件事來創(chuàng)造空間。真正的集中精力，真正地將自己傾注其中，享受當下。抱著這種心態(tài)，任何任務都能夠變得相當有趣——你沒看錯，連做清潔和報稅相關的事都壹樣。

當你做事時，不要倉促地去做完，而是要用心，把握當下，并且保持微笑。

當你完成壹件事，不要急著去做下壹件，去品味你剛剛取得的成就吧！在做事的間隙停下來喘口氣。

管理你的任務

打個比方，如果你通常壹天要做20至30件事，其中有大大小小的任務和會議，那很棒——但是，這些事重要嗎？這些事情是否達到了你所追求的生活的標準？

你可以將自己想象成壹位收藏者。每壹天都是有限的，生活也是有限的，我們可以收集盡可能多的東西，也可以在有限時間內(nèi)僅僅收集有價值的。

如果讓你從你的日常事務中剔除壹些，只留下最好的，你會把哪些留下？舉個例子，我通常會做我愛做的事情：冥想，寫作，喝咖啡和閱讀，花時間陪壹陪妻兒，運動，吃健康餐，幫助別人，去散步，更多的閱讀，喝上壹兩杯紅酒等。不是說這些事每天都做，也不壹定是按這個順序，但我認為這些屬于有價值的事。

創(chuàng)建減法日

今天你能少做點事嗎？你要怎樣才能做到？

答案是肯定的，今天你可以做更少的事，即便你已經(jīng)開始在瑣碎的任務間沖鋒陷陣了。

下面是我的建議：

1.深呼吸。在忙碌的壹天中花上片刻，暫時停下，深吸壹口氣?；ㄒ挤昼娏粢饽愕暮粑?，留意你的身體：你是如何坐著的，你是否咬緊牙關，什么是緊張的狀態(tài)。

2.思考你的壹天。今天你已經(jīng)做了什么？接下來要做什么？哪些是今天可以不做的？能不想在你要做的事情之間留出空隙？能不能挑壹些任務來做，把不重要的去掉，僅留下最好的？

3.學習抓住本質。想要弄清楚做什么事對生活、事業(yè)、幫助他人和改變世界的能力的影響最大，這需要花些時間。但是，從今天開始學習吧——挑你認為最本質的東西，清出空間，把精力集中到這些事情上，品味他們。

4.減少干擾。對數(shù)字化的東西進行壹場清理——花上壹天或者壹周遠離社交媒體、新聞、娛樂八卦網(wǎng)站等通常會干擾你的東西。當你覺得心煩意亂的時候怎么辦？冥想，運動，創(chuàng)作。

放松。享受新的空間。品味做減法之美。