如果我們今天做白眼狼更少的事會(huì)怎么樣？

坐在云端喝酒的mason

來(lái)源：改變自己

我們中的許多人都穿梭于無(wú)止盡的成串的任務(wù)中，例如瀏覽網(wǎng)站、社交媒體、電子郵件和會(huì)議等，從壹件事沖向另壹件，從不停歇也永無(wú)盡頭。

然后壹天結(jié)束了，盡管我們筋疲力盡，卻好像什么也沒(méi)有做。之后我們開(kāi)始了新的壹天，為愚蠢的成串的瑣事再次做好準(zhǔn)備。

但我卻樂(lè)于不隨波逐流，并且后退壹步。每天都忙于各種任務(wù)之中，這么做真的值嗎？這是最好的方法嗎？時(shí)光沒(méi)有在庸碌和紛擾中流逝嗎？

如果我們做更少的事會(huì)怎么樣？

當(dāng)然，關(guān)于做更少的事，我已經(jīng)在我的個(gè)人博客里向大家建議過(guò)陸年了，但此話(huà)題值得反復(fù)強(qiáng)調(diào)，因?yàn)檫@太有必要了。今天我要為愿意嘗試的人提供壹份做減法的簡(jiǎn)短指南。

關(guān)于益處

關(guān)于做減法的益處我大概能寫(xiě)壹整本書(shū)，但在此提供的是簡(jiǎn)易版。

1.完成更多。不，你不會(huì)做完更多事（畢竟，你是在做更少的事），但是如果去做減法然后在重要的事情上集中精力，實(shí)際上你能達(dá)到更好的結(jié)果，取得更有意義的成就。這就是我為何做更少的事，但依然能夠壹年內(nèi)在不同的網(wǎng)站上發(fā)布數(shù)百篇文章，能夠制作電子書(shū)和課程，能夠做的更多。

2.焦慮更少。當(dāng)你放開(kāi)那些瑣碎的不重要的事情，你也將自己解放了出來(lái)，你不必再為做那些事而感到恐懼。你會(huì)明白當(dāng)你放手，你的世界并不會(huì)分崩離析。

3.享受更多。將時(shí)間真正聚焦到重要的任務(wù)上，或者享受細(xì)小的事物，而非倉(cāng)促地完成他們，這樣會(huì)令人更加愉悅。

4.創(chuàng)造時(shí)間。當(dāng)你少做事時(shí)，你忽然有了空閑的時(shí)間。你能用這些時(shí)間做什么呢？何不花些時(shí)間去陪你愛(ài)的人，或者去閱讀，寫(xiě)作，作曲，運(yùn)動(dòng)，做健康餐，開(kāi)創(chuàng)自己的事業(yè)，冥想，做瑜伽？

益處就先寫(xiě)到這里，他們足夠讓你開(kāi)始行動(dòng)了。但我相信，當(dāng)你去嘗試的時(shí)候，你能得到更多。

品味任務(wù)

當(dāng)我們做事時(shí)。比方說(shuō)寫(xiě)作——讓我們圍繞這件事來(lái)創(chuàng)造空間。真正的集中精力，真正地將自己傾注其中，享受當(dāng)下。抱著這種心態(tài)，任何任務(wù)都能夠變得相當(dāng)有趣——你沒(méi)看錯(cuò)，連做清潔和報(bào)稅相關(guān)的事都壹樣。

當(dāng)你做事時(shí)，不要倉(cāng)促地去做完，而是要用心，把握當(dāng)下，并且保持微笑。

當(dāng)你完成壹件事，不要急著去做下壹件，去品味你剛剛?cè)〉玫某删桶桑≡谧鍪碌拈g隙停下來(lái)喘口氣。

管理你的任務(wù)

打個(gè)比方，如果你通常壹天要做20至30件事，其中有大大小小的任務(wù)和會(huì)議，那很棒——但是，這些事重要嗎？這些事情是否達(dá)到了你所追求的生活的標(biāo)準(zhǔn)？

你可以將自己想象成壹位收藏者。每壹天都是有限的，生活也是有限的，我們可以收集盡可能多的東西，也可以在有限時(shí)間內(nèi)僅僅收集有價(jià)值的。

如果讓你從你的日常事務(wù)中剔除壹些，只留下最好的，你會(huì)把哪些留下？舉個(gè)例子，我通常會(huì)做我愛(ài)做的事情：冥想，寫(xiě)作，喝咖啡和閱讀，花時(shí)間陪壹陪妻兒，運(yùn)動(dòng)，吃健康餐，幫助別人，去散步，更多的閱讀，喝上壹兩杯紅酒等。不是說(shuō)這些事每天都做，也不壹定是按這個(gè)順序，但我認(rèn)為這些屬于有價(jià)值的事。

創(chuàng)建減法日

今天你能少做點(diǎn)事嗎？你要怎樣才能做到？

答案是肯定的，今天你可以做更少的事，即便你已經(jīng)開(kāi)始在瑣碎的任務(wù)間沖鋒陷陣了。

下面是我的建議：

1.深呼吸。在忙碌的壹天中花上片刻，暫時(shí)停下，深吸壹口氣。花壹分鐘留意你的呼吸，留意你的身體：你是如何坐著的，你是否咬緊牙關(guān)，什么是緊張的狀態(tài)。

2.思考你的壹天。今天你已經(jīng)做了什么？接下來(lái)要做什么？哪些是今天可以不做的？能不想在你要做的事情之間留出空隙？能不能挑壹些任務(wù)來(lái)做，把不重要的去掉，僅留下最好的？

3.學(xué)習(xí)抓住本質(zhì)。想要弄清楚做什么事對(duì)生活、事業(yè)、幫助他人和改變世界的能力的影響最大，這需要花些時(shí)間。但是，從今天開(kāi)始學(xué)習(xí)吧——挑你認(rèn)為最本質(zhì)的東西，清出空間，把精力集中到這些事情上，品味他們。

4.減少干擾。對(duì)數(shù)字化的東西進(jìn)行壹場(chǎng)清理——花上壹天或者壹周遠(yuǎn)離社交媒體、新聞、娛樂(lè)八卦網(wǎng)站等通常會(huì)干擾你的東西。當(dāng)你覺(jué)得心煩意亂的時(shí)候怎么辦？冥想，運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)作。

放松。享受新的空間。品味做減法之美。