心理咨詢預(yù)約背后休學(xué)的“秘密”

鄭秋強(qiáng)|壹心理專欄作者

我在高校的心理咨詢中心工作。壹般情況下，當(dāng)學(xué)生遇到心事，想找我們進(jìn)行心理咨詢時，都需要提前壹周進(jìn)行預(yù)約。很多人不理解，會對提前預(yù)約表示疑問，認(rèn)為，我遇到問題了，你怎么不馬上跟我進(jìn)行咨詢呢，還要讓我等上好幾天？

當(dāng)然，這里面有壹定現(xiàn)實方面的原因是我們所提供的心理咨詢的服務(wù)畢竟有限，難以有求必應(yīng)，遵照先來后到的順序，預(yù)約是必要的。拋開現(xiàn)實方面的原因，從更深層次的角度，心理咨詢需要提前預(yù)約也是有著至少叁方面的好處的。

第壹，提前預(yù)約，可以讓來訪者在求助心理咨詢時，有個延遲期，而非壹遇到問題，馬上得到外界的心理支援。心理咨詢需要預(yù)約，首先傳遞著壹個訊息，并非你想得到，就能夠馬上實現(xiàn)，用心理學(xué)的術(shù)語來說，這叫“延遲性滿足”。

很多來訪者在現(xiàn)實中遇到問題，恰恰是因為他們不能很好地做到“延遲性滿足”，像個小孩般任性，我想要得到，就必須得到，壹旦得不到，內(nèi)心世界就崩塌了。

于是，當(dāng)他們急于求助心理咨詢時，預(yù)約的這個環(huán)節(jié)，恰恰也是在提醒著，萬事都有其規(guī)律，學(xué)會延遲性滿足是非常必要的。

在工作中，我發(fā)現(xiàn)，壹些來訪者壹時很急的問題，其實稍緩個兩叁天后，就會發(fā)現(xiàn)不是問題了。例如，有的來訪者會在咨詢中提到，最初預(yù)約時希望探討的問題已經(jīng)不再困擾自己；而有壹些學(xué)生在預(yù)約了心理咨詢后的兩叁天后，會打電話過來取消預(yù)約，告知暫時不需要心理咨詢了。

第貳，從提前預(yù)約到開始心理咨詢中間的這段時間，為來訪者提供了壹次更好地審視自己、梳理自己的機(jī)會。

事實上，每個人在遇到心理問題的時候，如果能先嘗試從內(nèi)部探索資源，直面問題，很多時候，問題可以迎刃而解。

經(jīng)過這段時間的緩沖與沉淀，當(dāng)來訪者明確自己需要心理咨詢時，來訪者有足夠的時間，可以去思考自己將要與咨詢師探討什么樣的問題，如何去進(jìn)行探討。例如，有的來訪者在到咨詢的時候，會拿出記事本，把自己事先羅列過的問題進(jìn)行敘述，相對更有條理和針對性，有利于咨詢師更好地了解來訪者的咨詢目標(biāo)等。

相比最初預(yù)約時的急切，經(jīng)過了這段時間的經(jīng)歷與思考，來訪者在看待自己的問題時，能夠相對更冷靜、客觀壹些。當(dāng)來訪者選擇走進(jìn)心理咨詢室時，將為心理咨詢工作的更好開展，打下了更好的基礎(chǔ)。

第叁，提前預(yù)約，能夠讓心理咨詢師從側(cè)面了解來訪者求助心理咨詢的動力。例如有的來訪者比預(yù)約時間早到；有的來訪者遲；有的來訪者忘記了咨詢時間等。不同的行為背后，包含著不同的心理學(xué)動力，這些都是咨詢師評估和理解來訪者的絕佳素材。

心理咨詢需要預(yù)約的背后，就有著這么多的“秘密”，是不是很神奇？心理咨詢是壹次奇妙的旅程，想要體驗，那就先來預(yù)約吧！我在這里等著你的預(yù)約。

作者簡介：鄭秋強(qiáng)，暖男心理咨詢師，壹枚有意思的文藝青年。

公眾號：psy小強(qiáng)

配圖：123rf