父母爭(zhēng)吵的時(shí)候孩子會(huì)體會(huì)到安全感缺失的恐懼

01

在一次家庭干預(yù)的過(guò)程中一位男士向我們講述了自己和妻子的一次沖突。

有一天晚上，他和妻子因?yàn)橐患沂碌姆制绨l(fā)生了言語(yǔ)沖突，那段時(shí)間他工作不順，父母又同時(shí)生病，他和妻子在忙碌工作之余還要奔走照顧兩個(gè)老人，每天非常疲憊。

那晚兩人的分歧只是一件小事情，但不知為何他們就你一言我一語(yǔ)彼此不讓，越說(shuō)越激動(dòng)。妻子將很多年前一些自覺(jué)"委屈"的事情一一列出，他越聽(tīng)越覺(jué)得煩，脫口而出了一句：你不想待在這個(gè)家里就滾。

這句話激怒了妻子，妻子突然做出一個(gè)讓他意想不到的舉動(dòng)，走進(jìn)房間將正在做作業(yè)的兒子拖了出來(lái)，指著他對(duì)兒子說(shuō)：你爸要我滾!看我滾了對(duì)你們有什么好處!以后你就和你爸過(guò)，就他來(lái)養(yǎng)你!

看見(jiàn)兒子一臉驚恐，嚇得哇哇大哭，拉著妻子說(shuō)：媽媽不要走，媽媽我錯(cuò)了!兒子一邊拉，妻子一邊掙脫往門(mén)口走，但又不時(shí)回頭指著他怒罵，罵什么他已經(jīng)記不清了，但他突然變得怒不可遏，腦子中不知怎么回憶起小時(shí)候一個(gè)片段——他母親抱著一包衣服怒氣沖沖往門(mén)外走，一邊走一邊回頭指著他說(shuō)：要不是因?yàn)槟阄以缱吡?而他當(dāng)時(shí)大概站在門(mén)口哭，他父親坐在桌邊對(duì)他吼：男孩子離了媽就哭，你丟不丟臉?

他氣得渾身發(fā)抖，沖到妻子面前想阻止她咒罵。他一把將兒子拉開(kāi)推到一邊，然后抓住妻子給了她一耳光。這一記耳光成了他和妻子難以彌合的傷痕。但那一切都只發(fā)生在一瞬間。等他冷靜下來(lái)之后，除了感到后悔，還感到驚恐。在他小時(shí)候，父母常常吵架，那時(shí)他們家里只有一個(gè)房間，父母都是在他面前爭(zhēng)吵，他說(shuō)看到兒子拉著妻子那一幕，不知怎么回事他腦中就回閃出了自己小時(shí)候父母吵架的畫(huà)面。

這個(gè)男士說(shuō)自己不是一個(gè)暴力的人，之前也從來(lái)沒(méi)對(duì)妻子動(dòng)過(guò)手，有時(shí)吵急了可能摔門(mén)而去，僅此而已。然而這次似乎完全失控了。后來(lái)他想，是妻子拖出兒子的那一幕深深刺痛了他，他阻止妻子對(duì)兒子說(shuō)出那些話，其實(shí)是他內(nèi)心渴望阻止母親對(duì)年幼的他說(shuō)出那些話。

02

很多父母都會(huì)在孩子面前爭(zhēng)吵，但很多人都不知道，父母的爭(zhēng)吵常常會(huì)成為孩子痛苦的記憶，這種記憶甚至?xí)S他們進(jìn)入成年。父母爭(zhēng)吵對(duì)孩子的影響也可能很深遠(yuǎn)，就像這個(gè)男士，會(huì)在這段記憶被激活的時(shí)候突然失控。

有一個(gè)女孩告訴我，每次她父母吵架，她就躲在被子里哭。有時(shí)她也會(huì)對(duì)父母抗議，讓他們別總在她面前吵。但是父母會(huì)說(shuō)，我們吵架關(guān)你什么事?

然而父母吵架，真的關(guān)孩子的事。神經(jīng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子聽(tīng)見(jiàn)吼叫、怒罵聲時(shí)，他們的壓力激素就會(huì)飆升。因?yàn)楦改笭?zhēng)吵這種行為威脅到了孩子本來(lái)安全的家庭環(huán)境，所以很多孩子都害怕父母吵架，越小的孩子越害怕?？匆?jiàn)父母爭(zhēng)吵會(huì)讓孩子變得很焦慮，因?yàn)楦改甘呛⒆影踩械闹饕獊?lái)源，當(dāng)父母都失控的時(shí)候，孩子會(huì)覺(jué)得這個(gè)世界變得非?？膳隆Ｄ切┛匆?jiàn)父母爭(zhēng)吵甚至向?qū)Ψ酱蟠虺鍪值暮⒆?，?huì)一直害怕父母離婚。

當(dāng)父母爭(zhēng)吵中提及了孩子的時(shí)候，孩子很容易認(rèn)為自己要對(duì)父母的爭(zhēng)吵負(fù)責(zé)，這會(huì)使孩子從小就對(duì)父母懷有內(nèi)疚感。焦慮擔(dān)憂的孩子也沒(méi)辦法向憤怒的父母尋求安慰，他們只能將自己的恐懼強(qiáng)行壓抑住，這些恐懼之后可能會(huì)引發(fā)孩子更廣泛的焦慮情緒，讓他們表現(xiàn)出叛逆行為，甚至偏差行為。

沖突是生活的一部分，沒(méi)有任何一對(duì)夫妻能夠避免沖突。一對(duì)夫妻在孩子面前表達(dá)各自的分歧并沒(méi)有什么不好，那么父母在事后如何處理將會(huì)對(duì)孩子的傷害降到最低，且對(duì)孩子的身心成長(zhǎng)有積極的影響。沖突是生活總的一部分，不小心在孩子面前吵架了，吵就吵了，然后呢?怎么讓自己從憤怒的情緒里解脫出來(lái)?怎么和孩子說(shuō)?小編為各位著急的家長(zhǎng)提出四個(gè)步驟。來(lái)降低對(duì)孩子的影響。

第一步自我隔離

吵架的第一步，父母必須要先自我隔離，找到能「安定自己情緒的人事物」，將自己的情緒抽離，避免情緒反應(yīng)產(chǎn)生的不理智行為。很多家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)：「我都已經(jīng)在氣頭上了，要怎么抽離情緒?」心語(yǔ)飄香專家說(shuō)，要抽離情緒是有技巧的，只要將自己的注意力放在能安定自己情緒的地方，就能快速的平衡自己的情緒，尤其是利用「嗅覺(jué)」或「意境式」的感官，是最能快速抽離生氣的情緒。

舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，很多戀人最后會(huì)一起，大部分原因是因?yàn)閷?duì)方的「味道」，也許是這個(gè)氣味讓你覺(jué)得有安全感，或者讓你覺(jué)得很幸福。

不管為何，只要自己的情緒爆發(fā)了，就可以將感官注意力轉(zhuǎn)移另一半的味道，讓自己感受到另一半味道帶給自己的愉悅，這時(shí)就很容易可以抽離生氣的情緒。

第二步半小時(shí)內(nèi)請(qǐng)孩子過(guò)來(lái)，問(wèn)他：「發(fā)生什么事?」

夫妻吵完架，一定要在半小時(shí)內(nèi)，請(qǐng)孩子過(guò)來(lái)。為什么呢?心語(yǔ)飄香專家說(shuō)，當(dāng)小孩子看到爸媽吵架，身心一定會(huì)感到非常恐懼或不安，所以一定要在吵架的半小時(shí)內(nèi)。

請(qǐng)孩子過(guò)來(lái)，問(wèn)他：「剛剛發(fā)生什么事?」讓孩子講出自己的感受，一來(lái)，可以降低孩子內(nèi)心的不安;二來(lái)，也可以讓父母?jìng)冇袀€(gè)警惕，盡量不要在孩子面前吵架。接著，向孩子解釋爸爸媽媽媽為什么會(huì)吵架?因?yàn)橹灰謰尦臣芎?，表現(xiàn)出兩人還是可以尊重對(duì)方的意見(jiàn)，潛移默化下，孩子反而會(huì)學(xué)到人與人之間，本來(lái)就會(huì)存在很多不同意見(jiàn)，進(jìn)而學(xué)到尊重他人不同想法與聲音。

第三步告訴孩子認(rèn)清事件的對(duì)錯(cuò)

問(wèn)孩子發(fā)生了什么事后，接著要對(duì)他解釋：「剛剛吵架過(guò)程中，哪件事情是對(duì)的?哪些事件是錯(cuò)的?」而不是討論媽媽(爸爸)的過(guò)錯(cuò)。這個(gè)技巧，心理學(xué)稱之為「外化的對(duì)話」，也就是將「人」與「問(wèn)題」分開(kāi)，藉此避免人的思緒跟感覺(jué)，混雜在問(wèn)題中，可以讓當(dāng)事人有機(jī)會(huì)從不同的角度，理清事件的過(guò)程，認(rèn)識(shí)自己的處境或問(wèn)題。

舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，夫妻吵架過(guò)程中，不僅僅是合理的爭(zhēng)論，往往也會(huì)出現(xiàn)喪失理智。比如會(huì)說(shuō)出尖酸刻薄的話、粗話、摔東西等。這時(shí)，要告訴孩子：「剛剛媽媽很生氣，所以對(duì)爸爸很兇，可是罵爸爸的那些話是錯(cuò)的，摔東西也是不對(duì)的，」而不是告訴他：「媽媽對(duì)不起你，媽媽錯(cuò)了?！箵Q言之，跟孩子解釋時(shí)，要將人的角度從問(wèn)題中抽離，如此作法，有助于孩子在未來(lái)面對(duì)類似情境時(shí)，認(rèn)清事件的對(duì)錯(cuò)。

第四步跟孩子討論正確的做法

心語(yǔ)飄香專家說(shuō)，小孩的模仿能力非常強(qiáng)，父母吵架時(shí)的神態(tài)、姿勢(shì)、語(yǔ)調(diào)、口氣等等。小孩會(huì)潛移默化的學(xué)習(xí)，所以吵架最重要的，就是在吵架過(guò)后跟孩子討論：「當(dāng)生氣時(shí)，正確的做法應(yīng)該是什么?」向孩子解釋，人本來(lái)就會(huì)為了小事情而發(fā)脾氣，但說(shuō)出自己的感受后，就會(huì)好了，但正確的態(tài)度、做法及口氣應(yīng)該是什么，否則可能會(huì)傷害周遭關(guān)心自己的人。

當(dāng)然，若遇到實(shí)際狀況，可以跟孩子討論要怎么面對(duì)，孩子知道正確做法，如果孩子做對(duì)了，家長(zhǎng)可別吝嗇給孩子鼓勵(lì)，因?yàn)檫@些鼓勵(lì)可以幫助他們學(xué)習(xí)得更好喔。一個(gè)孩子的成長(zhǎng)是生物遺傳和環(huán)境交互作用的結(jié)果，不良的環(huán)境生活會(huì)給孩子造成心理創(chuàng)傷，有些創(chuàng)傷終身難以愈合。

但如果父母因?yàn)榉制绨l(fā)生了爭(zhēng)吵、謾罵，問(wèn)題處理不好的話，即便他們之后和好了，對(duì)孩子也有消極影響，因?yàn)楹⒆訒?huì)目睹對(duì)自己最重要的兩個(gè)人如何傷害對(duì)方，如何羞辱對(duì)方。他們用這種行為給孩子樹(shù)立了一個(gè)榜樣——當(dāng)成年人發(fā)生沖突的時(shí)候，他們通過(guò)爭(zhēng)吵、謾罵的方式來(lái)解決問(wèn)題。父母是孩子安全感的來(lái)源，當(dāng)父母爭(zhēng)吵的時(shí)候，孩子會(huì)體會(huì)到安全感缺失的恐懼，而恐懼的記憶，是最難以消失的記憶。