如果沒有情感，人跟AI有什么區(qū)心理疾病的治療別

劉永廣|壹心理專欄作者

“你的感受是什么？”這是咨詢師最喜歡問的壹句話，也是讓來訪者既愛又恨的壹句話。愛的是，終于有人關(guān)心我的感受了——在這個急促慌忙的時代是多么不容易！恨得是，自己感受了半天，最后發(fā)現(xiàn)自己感受不到什么。咨詢師幽幽地說：沒有感受也是壹種感受。當然，更多的時候，是自己有非常復(fù)雜卻模糊的感受，但是自己不知道如何能夠說清楚。

對感受的關(guān)注似乎是稀缺品。壹方面，現(xiàn)在為人父母的人，在自己小的時候，自己的父母或者為溫飽忙碌，或者遭受社會文化的創(chuàng)傷，無暇顧及自己的感受。因此她們已經(jīng)學會忽略或者否定自己的感受，讓自己以僵硬地心去面對這個浮華殘酷的世界。結(jié)果是，她們面對小孩們的感受也無所適從。感受以及談?wù)摳惺?，常常被認為是矯揉造作的、多愁善感的、不爭氣的、軟弱的、被動的，常與失敗者和弱者掛鉤。

咨詢師應(yīng)該是壹個兼有男性特質(zhì)和女性特質(zhì)的人。他必須很有力量，同時又非常溫柔。咨詢師經(jīng)過專業(yè)的訓練和臨床的經(jīng)驗，可以自然地與人談?wù)摳惺?。無論是激烈偏激，還是細如發(fā)絲，無論是常見情緒，還是匪夷所思的體驗，都值得深入與細致地辨明。

普通人并不習慣談?wù)摳惺?，而且許多人都有這樣的疑惑：有事說事，把事說清楚，把事給辦成了就行了，為什么要談?wù)摳惺?？是的，辦事最重要，會辦事的人最適應(yīng)這個社會。但是談?wù)摳惺軈s在幾種情況下非常重要：育兒、夫妻情感、臨終關(guān)懷（或者陪伴老人）。這些都是親密關(guān)系。

那么，究竟為什么要談?wù)摳惺苣?？由于正面的感受比較容易表達和被人接受，這里以負面感受為例來說明。根據(jù)我的臨床經(jīng)驗，我認為有以下幾個理由。

首先，痛苦如果能夠被聽到，就會減輕，或者變得可以承受。人生的苦痛和精神的痛苦，在于無人見證和理解。當壹個人表達自己內(nèi)心的痛苦感受時，誤解的、忽略的、否定的態(tài)度都會讓這個痛苦雪上加霜。這就是為什么當你的小孩提出要求或者表達感受的時候，你的誤解、忽略和否定只會讓他的這種要求和感受變得更加強烈，直到無法收拾的地步。

其次，感受和情緒是復(fù)雜而難以言說的。在談?wù)摳惺艿倪^程中，或者是當事人，或者是傾聽者，開始命名這種感受或者情緒。命名情緒非常重要。當壹個模糊的、捉摸不定的、讓你難以忍受的感受被你用語言抓住的時候，它就會變得可控和可以忍受了。不信，當你變得憤怒的時候，不要去砸桌子，也不要去瘋狂地購物，對著自己大聲地說：“我正在發(fā)怒?！蹦銜吹狡婷畹淖兓?。

再次，感受是可以分擔的。尤其是壹個小孩，或者壹個正處于脆弱狀態(tài)的人，她感到內(nèi)心充滿了不可控的復(fù)雜感受，這些感受折磨著她，讓她痛苦。這時，她將感受說給另外壹個人聽，如果另外壹個人對情緒和感受的承受能力更強，那么這個人就在某種意義上容納了這個人的痛苦，使得這個痛苦變得可控和可以承受。這是心理咨詢的壹個原理，也是育兒的壹個原理。許多張大后情緒承受力極差的人，都有壹個情緒承受力非常差的媽媽。媽媽在她小時候完全無法容納她的情緒。

最后——也是我自己在咨詢中最大的體會——感受是離內(nèi)心最近的東西。跟隨著感受，我們逐漸進入壹個人的內(nèi)心。談?wù)摳惺艿谋舜?，?nèi)心離得最近。這也是為什么，越是親密的人，越需要彼此談?wù)摳惺?。我有壹個比喻（請參考題圖）：談?wù)摳惺芫拖裱刂蛛娡驳墓馐靶?。你站在a處，手電筒的光束照到b處；當你討論b處的感受時，你也就站到了b處，你手上的手電筒會照到內(nèi)心更深的c處。漆黑而未探明的內(nèi)心就隨著談?wù)摳惺艿牟讲缴钊攵徽樟痢?/p>

當你壹個人問你：你的感受是什么？記住，這個人或許是距離你的內(nèi)心最近的人。

注：如果你是小孩的父母，請將以上的“來訪者”都替換成小孩。我相信，很多時候，我們對待小孩的方式，很像我們在心理咨詢中對待來訪者的方式。那是愛、理解、接納、傾聽、關(guān)注和支持。

原題《為什么要談?wù)摳惺?？?/p>