一個(gè)人為什么會(huì)對(duì)你潛江在線生氣呢？

沒(méi)有壹些時(shí)候，當(dāng)壹個(gè)人對(duì)你生氣，讓你覺(jué)得他莫名其妙、小題大做、無(wú)理取鬧、不可理喻。

然后，你就懟回去，接著你們就吵起來(lái)了。比如兩個(gè)人出去玩的時(shí)候，兩個(gè)人在家做飯的時(shí)候，兩個(gè)人聊著聊著某個(gè)話題的時(shí)候。不知道他怎么著突然就生氣了。

有時(shí)候出于在乎或和諧的需求你會(huì)憋著，但最后憋不住了還是會(huì)懟回去。因?yàn)橛星榫w憋著不吵通常是沒(méi)用的，對(duì)方在你的不回應(yīng)之下，很難戛然而止。壹旦開始吵起來(lái)，就會(huì)越吵越激動(dòng)。

這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)你們的吵架，已經(jīng)跟當(dāng)時(shí)引發(fā)的事情沒(méi)有多大關(guān)系了。有點(diǎn)為了吵贏而吵架。越吵越憤怒，越憤怒越吵。

其實(shí)這時(shí)候如果有壹個(gè)人話風(fēng)轉(zhuǎn)變下，結(jié)果就會(huì)很不壹樣，然而結(jié)果卻通常是誰(shuí)都轉(zhuǎn)變不了，越吵越兇。

你有沒(méi)有想過(guò)，當(dāng)他對(duì)你生氣，為什么你會(huì)本能地想懟回去？

因?yàn)槟阍诤ε隆?/p>

當(dāng)他對(duì)你生氣，這意味著：

他在說(shuō)，都是你的錯(cuò)。此刻他嫌棄你，不喜歡你，不滿意你，討厭你，甚至想離開你，放棄你。

而你不喜歡這種感覺(jué)。你害怕被否定，害怕被指責(zé)，害怕被不滿意。這意味著你不被愛(ài)了，你還想要被愛(ài)，

所以你要堵住他的嘴，絕對(duì)不能讓他對(duì)你有不滿意。

你害怕不被愛(ài)了，所以你要積極保護(hù)自己。

所以無(wú)所謂的人對(duì)你生氣你可以大度地?zé)o所謂，而重要的人對(duì)你生氣你卻容易懟回去。

直到你停下你的憤怒，你才能看到你憤怒背后的害怕，在你的內(nèi)心深處，壹直有壹個(gè)聲音在回蕩：

他否定了我，他在說(shuō)我不好，他不能說(shuō)我不好。

他否定了我，

他否定了我，

……

壹個(gè)人為什么會(huì)對(duì)你生氣呢？

壹定是你做了什么讓他生氣了。你對(duì)此負(fù)有壹定的責(zé)任，但未必是全責(zé)。

我們有壹個(gè)公式，可以幫你分清楚責(zé)任雙方：

他的憤怒=你的刺激—他的承受力。

當(dāng)此刻，他對(duì)刺激的承受能力大于你的刺激程度的時(shí)候，他的心情就是正向的，是不會(huì)憤怒的。因?yàn)榇丝趟耆梢韵裟愕哪硞€(gè)刺激，不會(huì)跟你計(jì)較，感受不到你帶來(lái)的任何傷害。這個(gè)時(shí)候的人，寬容度高，樂(lè)觀開朗。

但是當(dāng)此刻，他的承受能力小于你的刺激程度的時(shí)候，他就會(huì)感受到來(lái)自于你的傷害了，憤怒就會(huì)被激活，沖你而來(lái)了。這時(shí)候的人，是易激惹的狀態(tài)。

人遇到了超出自己能承受的刺激的時(shí)候，就會(huì)自動(dòng)化地想用情緒來(lái)排解。所以人壓力大的時(shí)候容易煩躁，被傷害的時(shí)候容易憤怒。

所以壹個(gè)人的憤怒，其實(shí)有兩個(gè)來(lái)源：

自己的承受能力比較弱，

對(duì)方的刺激程度比較強(qiáng)。

這里我們不討論是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)的問(wèn)題，因?yàn)橐紓€(gè)人在生氣的時(shí)候，他的心理現(xiàn)實(shí)里是沒(méi)有“我也有錯(cuò)”的概念的。壹旦有了，就是內(nèi)疚，不是生氣了。人的情緒錯(cuò)綜復(fù)雜，我們只討論憤怒的部分。

誠(chéng)然，如果你不刺激他，他不會(huì)生氣。

這是理想化的狀態(tài)。兩個(gè)人相處，我們不是對(duì)方肚子里的蛔蟲，做不到事事小心謹(jǐn)慎甚微，話話事事讓對(duì)方滿意，真那樣就沒(méi)法相處了。所以有時(shí)候你刺激到對(duì)方，給對(duì)方帶來(lái)傷害性的體驗(yàn)，是壹件在所難免的事情。

除非你們不產(chǎn)生任何關(guān)系。

怎樣減少你對(duì)對(duì)方的傷害刺激程度，我們?cè)谶@篇文里先不談。這次我想跟你討論，是什么讓他此刻，承受能力變低了。

壹個(gè)人對(duì)刺激承受能力不是固定值，而是隨著時(shí)間、情境的變化而變化的，有時(shí)候高，有時(shí)候低。

讓壹個(gè)人情緒承受能力低的原因可能有：

自身狀態(tài)低迷。

最近特別累、連續(xù)沒(méi)怎么睡好、體能下降、最近天氣不好、太冷或太熱、女性生理期、女性孕后、情緒抑郁期等等壹系列原因都可能導(dǎo)致壹個(gè)人狀態(tài)低迷，對(duì)刺激的承受能力比較低。所以壹副健康營(yíng)養(yǎng)的身體，是有助于好心情的。

移情性裝滿。

壹個(gè)人如果最近遇到了很多刺激，無(wú)法消化，就會(huì)轉(zhuǎn)移到你這個(gè)安全出口來(lái)釋放。比如說(shuō)爸爸媽媽在單位遇到了批評(píng)，自身無(wú)法消化，無(wú)法釋放，就會(huì)到小孩這里來(lái)釋放，找到壹個(gè)理由就想發(fā)火。

比如在社交、工作中遇到了挫敗或障礙，無(wú)法消化，就會(huì)在你這想爆發(fā)下。人的潛意識(shí)會(huì)自動(dòng)評(píng)估爆發(fā)情緒的危險(xiǎn)性，在危險(xiǎn)的客體那里就發(fā)不出去，消化不了就暫時(shí)儲(chǔ)存在自己身體里，等到遇到安全客體的時(shí)候就會(huì)倒給他了。

對(duì)關(guān)系的懷疑。

如果壹個(gè)人對(duì)你已經(jīng)產(chǎn)生了厭倦，對(duì)你有諸多不滿，對(duì)你們的關(guān)系產(chǎn)生了懷疑，他對(duì)你的刺激承受能力就比較弱，容易找個(gè)事發(fā)火。情侶兩個(gè)人如果已經(jīng)有了縫隙，出于某些原因又沒(méi)有分開，或者說(shuō)分開又不舍得，在壹起又很疲倦。這時(shí)候潛意識(shí)就想放棄，然后就會(huì)自動(dòng)化地找到很多發(fā)火的點(diǎn)，企圖把關(guān)系拉更遠(yuǎn)壹點(diǎn)，好讓自己下個(gè)決心。遇到出軌又卻還在維系的感情里容易這樣，對(duì)對(duì)方本來(lái)就不確定是否是結(jié)婚對(duì)象的也容易這樣。

自身的不安全感。

有的人對(duì)他人信任度就會(huì)比較低、融合的過(guò)程比較難。關(guān)系超出了自己能承受的親密的時(shí)候，潛意識(shí)就會(huì)感覺(jué)到恐懼，就會(huì)通過(guò)時(shí)不時(shí)發(fā)發(fā)火來(lái)推開下距離，保護(hù)下自己。

以及其他壹些可能的因素。

看到?jīng)]有，壹個(gè)人對(duì)你生氣，其實(shí)跟你做了什么，沒(méi)有多大關(guān)系。是他需要找個(gè)人憤怒下，所以找了個(gè)事來(lái)對(duì)你憤怒。因?yàn)槟銓?duì)他是安全的，這并不是在否定你。

所以你們就某個(gè)事的對(duì)錯(cuò)應(yīng)該進(jìn)行爭(zhēng)論是沒(méi)有意義的。就事論事的解決憤怒，效果并不會(huì)太明顯。因?yàn)槟侵皇且紓€(gè)導(dǎo)火索，這個(gè)事解決了還會(huì)有下壹個(gè)事來(lái)點(diǎn)燃。

你不可能事事小心到避開所有雷區(qū)。

畢竟你的職業(yè)不是工兵。

當(dāng)你開始意識(shí)到這個(gè)現(xiàn)象，接下來(lái)就變得很簡(jiǎn)單了。

當(dāng)壹個(gè)人對(duì)你生氣，你要知道，多少成分是因?yàn)槟阕隽耸裁创碳さ搅怂?，多少成分是因?yàn)樗詭榫w，是其

他原因?qū)е铝怂麑?duì)刺激的承受能力很低。

你就會(huì)知道，當(dāng)壹個(gè)人對(duì)你生氣，可能跟你沒(méi)什么關(guān)系，是他有個(gè)氣需要生。

如此你就看到了，自己沒(méi)有被否定。你也就不會(huì)掉到被否定的陷阱里了，也就不會(huì)反彈，更不會(huì)憋屈。

你能有的最大委屈不過(guò)是：此刻他沒(méi)有能力照顧自己，所以也沒(méi)有能力照顧你。你跟壹個(gè)人在壹起，此刻他沒(méi)有能力愛(ài)你，甚至需要你。

那你怎么辦呢？

你要學(xué)會(huì)跳出某壹件事，看到壹個(gè)人的狀態(tài)。

如果你想，你可以去哄哄他，風(fēng)暴很快就會(huì)過(guò)去。你也會(huì)因此而獲益。

如果你不想，你靜靜地聽著他的憤怒就好了。風(fēng)暴總會(huì)過(guò)去的。你也不會(huì)因此而損失。

如果你認(rèn)同了他的否定，你就會(huì)懟回去，風(fēng)暴會(huì)變大，你會(huì)因此而真的產(chǎn)生損失。

最重要的是，你不必為他的憤怒負(fù)責(zé)。更準(zhǔn)確的說(shuō)是，你不必為此負(fù)全責(zé)。你不必承擔(dān)他的憤怒。

不承擔(dān)對(duì)方的憤怒，不是懟回去，不是“既然不是我的錯(cuò)，你就不該對(duì)我生氣”。而是允許他生氣，允許他罵你嫌棄你，而你不必全認(rèn)同。他只是需要個(gè)出口，借用你壹下。

他生氣，是他此刻的無(wú)奈。你認(rèn)同，就是你的問(wèn)題了。

如果你有強(qiáng)烈的不公平感，有強(qiáng)烈的“憑什么感”，其實(shí)還是你在認(rèn)同。因?yàn)槟阍谡f(shuō)：既然不是我的錯(cuò)，你就不能否定我。

反過(guò)來(lái)說(shuō)不就是“你如果否定我，就代表我的錯(cuò)”嗎？

如果此刻你在生氣。那么識(shí)別自己憤怒的來(lái)源非常重要。你需要對(duì)自己誠(chéng)實(shí)點(diǎn)：

多少比例，是因?yàn)樗丝套龅牟缓么碳さ搅四恪?/p>

多少比例，是因?yàn)槟阕罱鼱顟B(tài)不好心煩意亂。

多少比例，是因?yàn)槟阍谄渌胤绞艿搅舜鞌　?/p>

多少比例，是因?yàn)槟悴粓?jiān)信你們的關(guān)系，你本身就想離開這個(gè)人。

嘗試著對(duì)自己誠(chéng)實(shí)點(diǎn)，問(wèn)問(wèn)自己最近是什么導(dǎo)致了自己對(duì)刺激的承受能力變低了，以至于有些易激惹。

然后跟對(duì)方溝通下自己生氣的真正原因，并表達(dá)下自己需要被安撫被照顧的需求，而不僅僅是遷怒。

原作者名:叢非從

轉(zhuǎn)載來(lái)源:叢非從（id：congnotcong)

轉(zhuǎn)載原標(biāo)題:壹個(gè)人為什么會(huì)對(duì)你生氣呢？

授權(quán)說(shuō)明:合作轉(zhuǎn)載