16歲學生厭學怎么治[中學生心理輔導]

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文偃：郭老師你好，我想知道，人在壓力大的時候是不是大腦會通過泛化來解壓?

青少年心理咨詢師：是的

文偃：那我高三開學初負面的念頭頻繁地出現(xiàn)也是泛化嗎?

青少年心理咨詢師：這時候大腦就會冒出許多的念頭或想法

文偃：恩，我當時是這樣，感覺壓力很大，出現(xiàn)很多負面的念頭，剛開始只是考不好，然后看電視上的法制頻道又擔心犯罪，后來看阿德勒的《自卑與超越》又擔心精神病，有段時間甚至不敢拿刀切水果。

青少年心理咨詢師：這些念頭或想法對于我們來說是大腦功能的表現(xiàn)，也是毫無意義的，所以我們對它的態(tài)度就是不管不顧、不理不睬，堅持做自己所做的以及該做的事兒

文偃：我發(fā)現(xiàn)原來我想這些東西很煩，但現(xiàn)在想起來不煩，會不會出問題?因為畢竟都是負面的東西，如果想起來不煩，那是不是說明我已經(jīng)接受他們了，就像壞人一樣?

青少年心理咨詢師：只要我們采取像我們正在走路的過程中刮過來一陣風一樣的態(tài)度和行為，對其不管不顧堅持走自己的路，那么它就不會影響我們

文偃：噢，那同性戀的事情想多了不會成為同性戀吧?我不想成為那東西，剛開始我想到這些東西很煩，但漸漸地想它就不煩，所以我不知道是不是潛意識接受了這些東西

青少年心理咨詢師：呵呵，你要分開你自己和你自己的心，假設(shè)我是你的心，我經(jīng)常想讓你變成女人，那你覺得你自己會變成女人嗎?

文偃：不會，但是我倒不想變成同性戀，本心也不想

青少年心理咨詢師：我舉的就是類似的例子，你自己是異性戀，那么你說你的心會通過想能把你變成同性戀嗎

文偃：不會

青少年心理咨詢師：呵呵，這不就解決問題了

文偃：我最近的狀態(tài)有點讓我擔心，因為我看我最喜歡的女孩子心里都不覺得甜了，以前我想她心里都是很甜的，除了她，我沒為除了自己和父母之外的人流過淚，但最近想她都不覺得甜讓我心里很擔心。

青少年心理咨詢師：這就是你沒有搞清楚是心主宰你還是心主宰你的緣故

文偃：怎么說?

青少年心理咨詢師：你說是你主宰心，還是心在主宰你呢

文偃：我不知道

青少年心理咨詢師：在這個世界上是先有你還是先有心呢

文偃：先有我吧

青少年心理咨詢師：對啊，物質(zhì)決定意識，由你決定心

文偃：那我是被心主宰了?

青少年心理咨詢師：是啊，這就是我上面給你舉那個例子的緣故

文偃：但是我心里面是喜歡她的，我心里也不想成為同性戀，我想如果我那雙性戀同學摸我的時候，我能夠果斷拒絕他，并斥責他不是礙于當時有同學在場而忍氣吞聲，我心里也就不會懷疑自己是同性戀，或者有同性戀傾向了。

青少年心理咨詢師：呵呵，被同性戀的人摸了一下，那你就變成同性戀了?這是不是說，我讓金子碰了一下，或者別人拿金子在我的身上摩擦了一陣，我是不是就變成金子了

文偃：呵呵

文偃：沒，我當時第一反應(yīng)是很反感的，想甩掉他的手，但是因為有同學在，又不想斥責他，后來我的擔心就開始，我想，我沒拒絕他，是不是因為我真的想他摸我，然后又有一個聲音出來，說這樣也沒什么啊。

青少年心理咨詢師：呵呵，這是你沒有了解這個“戀”字啊

文偃：戀?怎么說?

青少年心理咨詢師：戀是一樣的心、一樣的情一樣的追求以及相互之間長期相處的而形成的難分難舍的習慣

青少年心理咨詢師：你僅僅被人家摸了一下、抱了一下，而且內(nèi)心都是充滿排斥的，那你說怎么能變成同性戀呢?

文偃：噢，主要是從那之后有一次，我和我的同桌和班長一起去吃飯，吃完飯以后我和同桌一起去補課，一路上都比較愉快，然后我突然想到同性戀的事情，然后心里又有個奇怪的想法出來，說什么我要變成女的嫁給他，我當時就怕得要死。

青少年心理咨詢師：呵呵，這其實就是大腦毫無意義的雜念，而讓你追逐、分析、評論、探究的結(jié)果

文偃：噢，那就好，我就怕我真的這么去想，從那以后我都不敢靠近他了。

青少年心理咨詢師：在這里我再給你舉一個例子，我們正在走路，天上飄來了云朵，假設(shè)我們把天空的云朵看作是我們的想法和念頭的話，那么你說我們怎樣做云朵才不會影響到我們呢?是不是它飄它的，我們走我們的呢?

文偃：恩

青少年心理咨詢師：對于你的這些念頭或想法，是不是也要像對待云朵的態(tài)度和行為對其不管不顧、不理會它，做自己應(yīng)該做的事情呢?

文偃：恩

青少年心理咨詢師：也許剛開始的時候，那些困惑你的雜念仍舊讓你感到痛苦，但只要你相信它們是遲早會自然地消失的，并努力地去做好現(xiàn)實生活中你該去做的事情，那么這些雜念就會在你認真做事的過程中不知不覺地消失了。

文偃：恩。我覺得也是，我原來的雜念都沒那么多，即使有，也就是偶爾而已。高三開始就很多了。

青少年心理咨詢師：對于你的這些念頭或想法，首先你要意識到它是毫無意義的雜念，不用去理睬它，而應(yīng)該該做什么就去做什么，那么它就不會影響你。當然有的時候這些念頭表面上看是很正確的，給人的感覺是不去想是不行的，但你要記住，這是個陷阱，只要你一去想它，那么你就又陷入了讓自己不愉快的怪圈。所以你需要在任何時候都需要做到不去注意它，不去理會它、不去探討它，不去和它辯論，而是做自己所做的和該做的事情。

文偃：恩

青少年心理咨詢師：雜念之所以是雜念，那里因為它的內(nèi)容本身是荒誕的、毫無意義的、骯臟的、恐怖的等等。所以如果你主動去想、去關(guān)注雜念內(nèi)容的話，必然就會陷入一個永無止境的死循環(huán)中，自然就會干擾我們正在所做的事兒

文偃：恩，主要是我擔心我潛意識里真有這種沖動，不清除出來以后會控制不了。

青少年心理咨詢師：我們之所以不去管它，就是因為我們在頭腦中出現(xiàn)雜念的現(xiàn)象是有它自己從發(fā)生到消失的規(guī)律的，根本就用不著我們的意識去管的。它就跟我們呼吸一樣，自然的呼，自然地吸，雜念自然的出現(xiàn)了，自然也會消失。你用意識去管了，反倒是違背了它的自然規(guī)律，結(jié)果肯定是自討苦吃。所以對于你的這些念頭或想法，我們是不用去管它去想它的，你自己該干什么就去干什么，這樣它就恢復了自然的規(guī)律：自然地發(fā)生，自然地消失，最終你根本就意識不到它了。對于你的問題來說當你徹底地不去管了，只是去做自己該做的事情了，那么你的一切也就徹底得到轉(zhuǎn)變了。

文偃：我之前以為犯罪只是一種很普通的現(xiàn)象，所以也不太關(guān)注，反正自己不去做就行了，后來看了阿德勒的書才知道原來罪犯之所以成為罪犯，并不想我想想的那么簡單，而是由于心里出現(xiàn)問題才會去犯罪，有時甚至連自己都控制不住，所以擔心。并不是原來我想的，僅僅是因為生計問題，或者品質(zhì)問題，是可以改過來的，而是由于人格和心理問題，從童年開始他們對生活的解釋就出現(xiàn)偏差，才會導致以后成為罪犯，并以犯罪為職業(yè)。

青少年心理咨詢師：有一句話是這樣說的：你越怕什么，你所怕的東西就會越加的打擾和搗亂你。比如你和別人交往，你越是怕緊張，緊張就會越加的打擾和搗亂你，自然也就會越來越緊張，假設(shè)你持有緊張就緊張，這也不是什么大不了的事兒，并帶著這份緊張去交往，過一會兒反而不緊張了。為什么我們會出現(xiàn)越怕什么，所怕的東西就會越加的打擾和搗亂呢?原因其實很簡單，這就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己該做的事情丟棄了，這樣一來你滿心都注意的是所怕的事物，所做的正事兒卻沒有去關(guān)心和關(guān)注，自然所怕的東西就會越加的打擾和搗亂我們了。當你把自己的心思放到了現(xiàn)實生活之中，并努力的把現(xiàn)實生活之中該做的事做好，自然那些問題也就不會再打擾你和與你搗蛋了。

文偃：噢，我現(xiàn)在不想去想女孩子，也是因為我一想到女孩子就聯(lián)系到同性戀，總覺得心里像有根刺梗在那里，所以索性不去想了。

青少年心理咨詢師：所以你的問題解決的關(guān)鍵就是對其不管不顧、不理會它，做自己應(yīng)該做的事情

文偃：恩

青少年心理咨詢師：學習“狠”為先，如果你不夠狠，你就無法堅持學習下去。怎樣才能獲得狠勁呢?就是對所有影響你的東東任憑它存在而不管不顧，用意志和毅力堅持學習!堅持不下去了，怎么辦?繼續(xù)堅持學習!實在堅持不下去了，怎么辦?還是堅持學習!實在確實真的堅持不下去了，還是堅持學習!在你不斷堅持的過程中那些影響你的東東就會自覺無趣而退縮了，同時你也感到有一種一定要學習好的力量產(chǎn)生，這時候狠勁就產(chǎn)生了。所以對于你來說對那些不管不顧，發(fā)狠學習才是關(guān)鍵

文偃：恩，謝謝你，謝謝郭老師。您是我見過的少數(shù)能真正稱得上老師的人。