每天我們都在面臨著大大小小的選擇,有的關(guān)乎生死,有的無關(guān)緊要。之所以要做出選擇,全然是因?yàn)橘Y源稀缺。你的財(cái)富稀缺,所以你沒法每種包包都買壹個(gè)。你的時(shí)間稀缺,所以你沒法每本書都看壹遍。你的飯量稀缺,所以" />

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如何克服“選擇恐抑郁癥心理測試懼癥”?

更新日期:2021-09-08 07:44:50  來源:dealzgarage235.com

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每天我們都在面臨著大大小小的選擇,有的關(guān)乎生死,有的無關(guān)緊要。


之所以要做出選擇,全然是因?yàn)橘Y源稀缺。


你的財(cái)富稀缺,所以你沒法每種包包都買壹個(gè)。


你的時(shí)間稀缺,所以你沒法每本書都看壹遍。


你的飯量稀缺,所以你沒法每道菜都嘗壹遍。


不過我們卻越來越難作出選擇,“選擇恐懼癥”成為了很多人的常態(tài)。


“壹會(huì)吃什么?”“都行啊,我選擇困難,要不你定吧?!?/p>


“國慶去哪玩?”“不知道,國內(nèi)人擠人,國外又好貴?!?/p>


“你會(huì)選A還是B當(dāng)男朋友?”“不好說,A比較帥,B對我比較好?!?/p>


真糾結(jié)。



壹、為什么會(huì)有選擇恐懼癥?


貫穿整個(gè)決策流程,選擇恐懼癥的產(chǎn)生有4種可能性。


壹是決策意愿不足,也就是“懶得想”。


比如每天中午面臨要吃什么東西時(shí),很多人都不是很在乎,為了加快決策流程,不少人就會(huì)把決策權(quán)讓出來:“你們定吧,我都行。”


往往是因?yàn)閷τ跊Q策者而言,這些事情沒有那么重要。


貳是決策能力不足,主要是因?yàn)闆Q策的復(fù)雜度越來越高,光靠“第壹感覺”或簡單地列舉理由,沒法馬上做出最優(yōu)決策。


身處現(xiàn)代社會(huì)的我們,面臨的選擇過多,大部分產(chǎn)品與服務(wù)都是處于買方市場,供過于求。


不像以前,飲料只有可樂雪碧美年達(dá),手機(jī)只有諾基亞摩托羅拉。


特別是信息這個(gè)最供過于求的產(chǎn)品,信息過載讓篩選信息的成本急劇上升。


原來的決策機(jī)制,已經(jīng)跟不上我們每天面臨的決策的復(fù)雜度了。


叁是容錯(cuò)能力不足,承擔(dān)不起后果。


資源比較少的人群往往風(fēng)險(xiǎn)抵御能力很差。


比如說投資理財(cái),投個(gè)10,000塊。


對于壹些人來說,10,000塊可能就只是壹個(gè)包包。而對很多人來說,這卻是壹兩個(gè)月的薪水。他們?nèi)莶幌逻@種錯(cuò)誤。于是只能思忖再叁。


肆是容錯(cuò)意愿不足,也就是“完美主義”。


這類人往往自小順風(fēng)順?biāo)?,沒遇過什么挫折,也便容不得自己的人生有壹絲瑕疵。



貳、如何克服選擇恐懼癥呢


意愿方面,狐貍我可幫不上忙。


無論是決策意愿還是容錯(cuò)意愿,不同人有各自的偏好,只能自己調(diào)節(jié)。


而容錯(cuò)能力主要與你所擁有的資源有關(guān),只能靠時(shí)間去積累財(cái)富,靠運(yùn)動(dòng)飲食去換取健康的生命。



因此,我們不妨先聚焦在決策能力方面的提升。就從掌握最簡單的壹個(gè)決策工具——決策矩陣(DecisionMatrix)開始吧。


決策矩陣用起來很簡單,舉個(gè)例子你就知道怎么用了。


偶像劇女主面臨著人生中最重要的決策——男A和男B同時(shí)在追求她,她都很喜歡,所以想從中選壹個(gè)當(dāng)男友,但她又沒法判斷自己更喜歡誰。于是,她陷入了無限的糾結(jié)。


于是她跑去找咨詢顧問出身的閨蜜,讓幫忙參謀參謀,于是閨蜜便用了決策矩陣這個(gè)工具——


第1步,閨蜜先讓她列舉她擇偶時(shí)會(huì)考量的維度。


女主和閨蜜討論后,寫下了以下維度(以下維度是我胡謅的,僅供參考):




第2步,閨蜜給了女主100個(gè)百分點(diǎn),讓她像給RPG游戲里的角色加技能點(diǎn)壹樣,分配權(quán)重到不同的維度上,比如女主可能比較看臉,那可能有30%的分?jǐn)?shù)都會(huì)加到“顏值”上。


于是女主作出了以下分配:




第3步,看到上圖后你應(yīng)該也會(huì)馬上想到,接下來自然是給兩位男主評分了(滿分10分):



第4步,算出每個(gè)男主的加權(quán)平均分:



男A=30%x8+10%x8+10%x7+15%x8+10%x8+10%x8+5%x7+10%x8=7.85


男B=30%x7+10%x6+10%x9+15%x8+10%x7+10%x10+5%x8+10%x9=7.80


OK,肆個(gè)步驟,女主便做出了她人生中最重要的決策——選男A。


順帶補(bǔ)充3點(diǎn):


第壹,維度的選擇可以參考現(xiàn)有的理論框架。


比如說求職方面,比較幾個(gè)offers時(shí),可以參照李向衡老師《面試的智慧》壹書中的框架,亦即發(fā)展空間、能力提升、平臺規(guī)模與品牌、薪酬待遇、文化氛圍、管理規(guī)范6大維度。


第貳,各維度的權(quán)重因人而異。


比方說,選配偶的例子,有的霸道總裁看不出女生漂不漂亮,可能他在顏值上放的權(quán)重就會(huì)比較低。


第叁,維度可以更細(xì)分,越細(xì)決策準(zhǔn)確度越高。


比如身材可以分為身高(高矮)、體脂比(胖瘦)等,能力可以分為知識、技能等,財(cái)富可以分為固定資產(chǎn)(車房)、流動(dòng)資產(chǎn)(現(xiàn)金)等。


叁、為什么我們做完決定后常常會(huì)后悔?


OK,女主決策也做了,也準(zhǔn)備結(jié)婚了。


不過,就像大部分偶像劇里演的,女主往往婚禮上還要上演壹場逃婚大戲。


這是決策矩陣的局限——它是靜態(tài)的,而這個(gè)世界卻不是。


壹是各個(gè)維度的權(quán)重會(huì)變。


人會(huì)成長。過往看重的壹些維度,現(xiàn)在可能沒那么重要了。


還是上面那個(gè)擇偶的例子,做決策時(shí),女主可能更看臉。


但是婚禮前,女主看了部電影,忽然發(fā)現(xiàn)叁觀契合更重要(權(quán)重變高),而且被拋棄的男B這個(gè)維度的得分特別高,于是她就逃婚了。


貳是選項(xiàng)本身會(huì)變。


以找工作為例,市場環(huán)境的變化會(huì)改變每個(gè)工作崗位各個(gè)維度的水平(評分)。


比如2015年時(shí),iOS開發(fā)特別吃香,工資水平很高。但隨著壹批O2O公司倒閉后,他們的薪酬水平也就回歸正常水平了。


面對變化時(shí),如果你還可以再度選擇,就重新出發(fā)吧。


該逃的婚就逃了,該辭的工作就辭了。


人生苦短,及時(shí)糾錯(cuò)。


因?yàn)?,There'sstillalongwaytogo.



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